"Go detox", is een veel voorkomende uitdrukking die wordt gebruikt door de meeste gezondheids- en schoonheidsprofessionals. Ons lichaam heeft interne reiniging nodig om effectief te kunnen werken. Het verwijderen van opgehoopte gifstoffen uit het lichaam helpt niet alleen bij het afvallen, maar heeft ook vele andere gezondheids- en schoonheidsvoordelen.
Mensen worden tegenwoordig ingeschreven voor verschillende detox-programma's, aangeboden door veel gewichtsverlies en fitnesscentra. Detox kan ook gemakkelijk thuis worden gedaan met behulp van bepaalde zelfgemaakte fruit- en groentesappen.
Groene groenten die gifstoffen uit het lichaam verwijderen
De verwijdering van gifstoffen uit het lichaam vermindert ontstekingen, helpt lever en nieren effectief te werken, verhoogt de stofwisseling, maakt huid en haar gezond en helpt ook om gewicht te verliezen.
Dat gezegd hebbende, kan een ontgiftingsproces veel andere effecten op uw lichaam hebben, die niet gunstig voor u zijn en op de lange termijn een punt van zorg kunnen zijn. Aangezien detox-programma's de inname van calorieën, vetten en eiwitten beperken, moet een persoon zich in dergelijke gevallen als het enige alternatief voeden met natuurlijke sappen.
14 Beste voedingsmiddelen voor longreiniging
Dit kan veel negatieve effecten in het lichaam veroorzaken. Daarom moet je altijd in de gaten houden hoeveel je lichaam de detox nodig heeft en hoe je lichaam erop kan reageren. Je mag geen enkel detox-programma blindelings volgen.
Scroll naar beneden om enkele schadelijke effecten van een detox-programma op je lichaam te lezen.
Ontgiften houdt in dat je fruit- en groentesappen drinkt om de gifstoffen weg te spoelen. Overmatig drinken van vruchtensappen kan leiden tot het vasthouden van natuurlijke suikers (aanwezig in fruit) in de darmen. Dit trekt water naar binnen en verhoogt de druk voor de darmen. Dit heeft een goed effect bij het reinigen van je darmen. Een teveel aan vruchtensappen kan echter leiden tot losse bewegingen of diarree en kan uitdroging veroorzaken.
Wanneer u zich alleen voedt met fruit- en groentesappen en stopt met het eten van eiwitten als onderdeel van uw lichaamsontgiftingsprogramma, kan dit leiden tot een tekort aan eiwitten in het lichaam, en dus verlies van spiermassa. Om aan de behoefte aan eiwitten te voldoen, begint ons lichaam in plaats daarvan spiereiwitten af te nemen en gebruikt deze voor de basiseiwitbehoefte. Dit veroorzaakt zwakke en magere spieren.
Beperking van calorieën tijdens een detox-programma kan ervoor zorgen dat het lichaam in een hongersnoodfase terechtkomt. Dit kan de normale afscheiding en werking van de hormonen in het lichaam verstoren, wat kan leiden tot verschillende symptomen, waaronder gewichtstoename. Dit kan ook de normale menstruatiecyclus bij vrouwen verstoren. Daarom moet u uw ontgiftingsprogramma stopzetten als u dergelijke symptomen opmerkt.
Een teveel aan koolhydraten in het lichaam wordt omgezet in glycogeen. Glycogeen wordt opgeslagen en houdt water vast in het lichaam. Omdat er tijdens een ontgiftingsproces niet veel koolhydraten worden ingenomen, wordt het opgeslagen glycogeen benut en daarmee gaat ook het water verloren uit het lichaam. Het verlies van water resulteert in gewichtsverlies tijdens een ontgiftingsproces. Je lichaam heeft echter weer de neiging om meer aan te komen na de detox, omdat het water weer wordt vastgehouden.
Ons lichaam heeft calorieën nodig die worden geleverd in de vorm van koolhydraten, vetten en eiwitten voor energie en goede lichaamsfuncties. Bij een ontgiftingsprogramma, dat een week of meerdere dagen kan duren, krijgt het lichaam geen calorieën meer, omdat vast voedsel meestal wordt vermeden. Hierdoor kunt u zich zwak en moe voelen zonder energie.
De vermindering van spiermassa als gevolg van detox kan uw metabolisme verminderen, waardoor meer calorieën in het lichaam worden opgeslagen. Spieren spelen een belangrijke rol bij het verbranden van calorieën, en aangezien de spiermassa minder is, zal er minder calorieën worden verbrand als je in rust bent. Dus een ontgiftingsproces verlaagt het metabolisme in plaats van het te verhogen. Vermijd daarom langere detox-programma's.
Sommigen kunnen tijdens een detox-programma spanningshoofdpijn of een migraineaanval krijgen, vooral bij beginners. Hoofdpijn kan echter enkele minuten tot een paar uur aanhouden en geleidelijk verdwijnen naarmate uw lichaam zich aanpast aan het ontgiftingsprogramma.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen
Lees in het Hindi: को डिटॉक्स करने के लिये केवल जूस पीना हो सकता है घातक