Als je honger hebt, eet je voedsel. Je lichaam breekt het voedsel af en zet het om in voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen worden op veel manieren door je lichaam gebruikt. Je haalt je energie uit het voedsel dat je eet.
Omdat je spijsverteringsstelsel bepaalt wat je uit je voedsel opneemt, is het beter om er voorzichtig mee om te gaan. Als uw spijsverteringsstelsel het voedsel niet goed afbreekt, neemt uw lichaam de noodzakelijke voedingsstoffen niet op uit het voedsel dat u eet.
Wanneer uw spijsverteringsstelsel faalt, kunt u last krijgen van bepaalde problemen zoals constipatie, diarree , zuurgraad, hoofdpijn, winderigheid, laag energieniveau en nog veel meer problemen.
Met de leeftijd wordt uw spijsverteringsstelsel meestal zwakker. In feite zouden we onze eetgewoonten moeten veranderen en leefgewoonten eens in de 10 jaar om te passen bij de leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.
Maar dat doen we zelden. Integendeel, we hebben de neiging om ongezond voedsel te eten, we gaan door met ongezonde gewoontes zoals roken en we gaan ook door met het stressvolle leven. Nou, ze hebben allemaal een slechte invloed op je spijsverteringsstelsel. Laten we nu bespreken hoe we het spijsverteringssysteem op een natuurlijke manier kunnen verbeteren.
Onthoud dit:als je voeding voldoende vezels bevat, zal je spijsvertering moeiteloos zijn werk doen. Voeg volkoren granen, fruit en groenten toe.
Je lichaam is intelligent. Het praat constant met je op verschillende manieren. Als je aan het eten bent en je lichaam aangeeft dat je moet stoppen, was dan je handen. Als je lichaam honger heeft, vraagt het je om te eten. Stel niet uit; eet op tijd en eet in beperkte hoeveelheden.
Het eten van een maaltijd betekent niet dat je je buik 100% vult. Probeer 80% van je buik te vullen en laat 20% leeg. Dit zal op natuurlijke wijze de spijsvertering verbeteren.
Wist je dat je spijsvertering vertraagt als je te veel vet eet? Consumeer ze minder, maar vermijd ze niet helemaal, want je lichaam heeft ook vet nodig, maar in kleinere hoeveelheden.
Onderzoek zegt dat wrongel, karnemelk en gefermenteerde melk het spijsverteringsproces kunnen ondersteunen. Raadpleeg een arts als u lactose-intolerant bent.
Onderzoek wijst uit dat degenen die op tijd eten, over het algemeen een betere spijsvertering hebben. Nou, zelfs als je het druk hebt, probeer je maaltijd op tijd te krijgen, want je spijsverteringsstelsel haat het om te lang te wachten.
Water speelt een belangrijke rol in het hele verteringsproces. Zorg voor voldoende water in plaats van je systeem lang uitgedroogd te laten.
Je houdt van koffie, sigaretten en bier, maar je spijsvertering heeft een hekel aan ze allemaal. Als je je spijsverteringsstelsel een plezier kunt doen, stop dan met zulke gewoonten.
Wist je dat hoe meer je beweegt, hoe beter het is voor je spijsvertering? Maak van sporten een onderdeel van je dagelijkse routine.
Stress heeft een ernstige invloed op je spijsvertering. Doe je best om stress op de lange termijn buiten de deur te houden als je je spijsvertering wilt verbeteren.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen