Mensen zijn tegenwoordig geobsedeerd door 'vetarme' diëten. De meeste van deze mensen vinden het de enige oplossing voor hun gewichtsproblemen, maar sommigen zijn het daar niet mee eens. De meeste merken die hun vetarme producten op de markt brengen, doen dit door te beloven dat ze ons zullen helpen genoeg kilo's kwijt te raken en ons het gewenste lichaamstype te laten bereiken.
Maar of het waar is of niet, is eigenlijk de echte vraag. Veel studies hebben aangetoond dat 'vet' niet altijd het grootste probleem is bij mensen met overgewicht. Als iemand zijn taille wil verminderen, moet hij zijn inname van koolhydraten verminderen.
Sommige mensen vinden het misschien de gezondste manier om te gaan, maar de waarheid is dat veel onderzoeken hebben aangetoond dat kiezen voor een vetarm product meestal niet de beste keuze is. Vraag uzelf af of u de feiten over laag vetgehalte kent, wat de meesten van ons niet weten voordat u een vetarm dieet volgt of producten die beweren vetvrij te zijn.
Nou, wat we moeten begrijpen is dat weinig vet niet echt gezond betekent. Hieronder volgen enkele zeer belangrijke feiten over laag vetgehalte voordat u blindelings volgt wat anderen doen.
Een van de grootste problemen met vetarme producten is dat ze niet lekker smaken en daarom voegen fabrikanten er suiker aan toe om het in evenwicht te brengen. Dus technisch gezien blijft het product nog steeds 'vetarm' en kan het worden geëtiketteerd, zelfs als het vol zit met suiker, en deze suiker wordt veel sneller omgezet in lichaamsvet dan vet zelf. Het verhoogt ook de eetlust van een persoon.
Een hoog gehalte aan triglyceriden in het bloed is verantwoordelijk voor obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Omdat een vetarm dieet een overmaat aan koolhydraten bevat, stijgt het niveau van triglyceriden in het bloed om die koolhydraten in vet om te zetten. Integendeel, de juiste manier om te eten is door een koolhydraatarm dieet te volgen.
Verzadigde vetten zijn gunstig gebleken voor het menselijk lichaam, dus wanneer u overstapt op vetarme en vetvrije producten, onthoudt u zich van dergelijke essentiële elementen voor uw lichaam.
Het menselijk lichaam heeft HDL nodig, oftewel het goede cholesterol, dat essentieel is voor een gezond hart. Een vetarm en koolhydraatrijk dieet zal leiden tot een vermindering van HDL in het lichaam, en dit kan dus het risico op hartaandoeningen verhogen.
Testosteron is in feite een mannelijk hormoon dat ook bij vrouwen aanwezig is, maar in zeer kleine hoeveelheden. Een verlaagd niveau van dit hormoon kan leiden tot osteoporose, toename van lichaamsvet, verminderd libido, enzovoort. De belangrijke factor is dat dit hormoon wordt geproduceerd uit cholesterol, dat bij een vetarm dieet weer wordt verlaagd.
Met alle bovengenoemde factoren kan men duidelijk begrijpen dat een vetarm dieet kan leiden tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van een hartaandoening. Lage HDL, onbalans in LDL, stijging van het niveau van triglyceriden, hoge suikerspiegel, enzovoort, zullen uiteindelijk leiden tot obesitas en cardiovasculaire aandoeningen.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen