Soms vragen we ons af waarom we niet in staat zijn om gewicht te verliezen, ondanks dat we minder eten en fysiek actief zijn. Het overslaan van de hoofdmaaltijden en toch het vinden van een buikuitstulping kan velen echt teleurstellen. Nu hoeft u zich geen zorgen te maken, want de redenen voor uw overgewicht en vermoeidheid zullen eindelijk worden onthuld.
Sommige voedingsmiddelen eten we vaak, zonder te weten of ze inwendige ontstekingen, gewichtstoename, hartaandoeningen, diabetes, voedselallergieën en zelfs kanker kunnen veroorzaken. Chronische ontstekingen kunnen tot veel gezondheidscomplicaties leiden en we moeten deze voedingsmiddelen vermijden die ontstekingen in het lichaam veroorzaken.
Je moet deze dagelijkse voedingsmiddelen kennen die ontstekingen en allergie kunnen veroorzaken, zonder dat je het weet.
Sommige van deze voedingsmiddelen verhogen het slechte cholesterol en verlagen het goede cholesterol, wat leidt tot hoge bloeddruk, een hartaanval en een beroerte.
Ontsteking kan in verband worden gebracht met bijna alle gezondheidsgerelateerde complicaties, dus het is het beste om deze inflammatoire voedingsmiddelen onmiddellijk te vermijden. Klik op de onderstaande dia's om te zien welke voedingsmiddelen ontstekingen en gewichtstoename kunnen veroorzaken.
De meeste bakoliën bevatten grote hoeveelheden omega-6-vetzuren en lage hoeveelheden omega-3-vetzuren. De onbalans tussen deze vetzuren in uw dieet kan ontstekingen veroorzaken. U kunt extra vierge olijfolie of andere bakolie gebruiken, die een gelijke balans heeft van beide essentiële vetzuren.
Wist je dat bijna 60 procent van de wereldbevolking allergisch is voor melk, omdat het moeilijk te verteren is? Dit staat bekend als lactose-intolerantie. Voor die mensen die allergisch zijn voor melk en melkproducten, kunnen de allergenen die erin worden aangetroffen ontstekingen veroorzaken. Het kan ook constipatie, diarree, huiduitslag, maaggerelateerde problemen en ademhalingsproblemen veroorzaken.
Ze verhogen de slechte cholesterol en verlagen de niveaus van goede cholesterol in je lichaam. Daarnaast veroorzaken ze ook ontstekingen, gewichtstoename, diabetes en hoge bloeddruk. Transvetten worden aangetroffen in gefrituurd voedsel, gebakken commerciële producten, verpakt voedsel, fastfood, enz. Deze voedingsmiddelen kunnen ontstekingen en gewichtstoename veroorzaken.
Rood vlees bevat een ontstekingsstof die bekend staat als Neu5Gc. Deze stof kan bij binnenkomst in het lichaam leiden tot een ontstekingsreactie. Afgezien hiervan kunnen rood vlees en vleeswaren hartaandoeningen en kanker veroorzaken. Dit is een van de voedingsmiddelen die ontstekingen en gewichtstoename kunnen veroorzaken.
Een hoge inname van alcohol veroorzaakt irritatie in de slokdarm en het strottenhoofd en veroorzaakt daardoor lichaamsontsteking. Deze chronische ontsteking veroorzaakt kankergroei op de plaatsen van de irritatie, zoals de slokdarm en het strottenhoofd. Alcohol veroorzaakt ook ontstekingen in de lever, wat uiteindelijk leidt tot leverbeschadiging.
Overmatige suikerinname veroorzaakt ontstekingen, behalve diabetes, tandbederf en obesitas. Grote hoeveelheden suiker worden meestal geconsumeerd in de vorm van frisdranken, vruchtensappen, gebakjes, cakes, snoepjes, enz. die we normaal gesproken negeren en nog steeds in overmaat blijven innemen.
Dit meel mist zemelen, kiemen, vezels en vitamine B-complex. Geraffineerd meel zorgt voor een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel en verhoogt zo het risico op diabetes en zelfs kanker. Vermijd witbrood, noedels, witte rijst, pasta, koekjes en gebak.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen
Lees in het Tamil: ஏன் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியவில்லை என்று தெரியுமா?