Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

Doodt teveel zitten en slapen je?

Onlangs hebben onderzoekers dit geconcludeerd:als je de gewoonte hebt om veel te zitten en veel te slapen en lui te zijn, dan bereik je mogelijk eerder je eindbestemming, wat betekent dat je levensduur drastisch kan verkorten. Dit is misschien schokkend, maar het is waar!

Laten we ingaan op de details van het nieuwe onderzoek. Het beweert dat degenen die veel slapen en veel zitten en zelden sporten, eerder kunnen sterven dan degenen die dergelijke gewoonten niet hebben.

Laten we nu eens kijken naar de exacte normen. Hoeveel slapen is te veel? Meer dan 9 uur slapen is te veel. Hoeveel zitten is teveel? Nou, meer dan 7 uur per dag zitten is teveel. En hoeveel beweging is te weinig? Ongeveer 150 minuten lichaamsbeweging in 7 dagen is te weinig. Je moet actiever zijn.

Foto's bekijken

Doodt zitten je
Volgens gezondheidsexperts is dit een van de eerste onderzoeken die zowel zitten als slapen hebben gecombineerd en hoe deze het menselijk leven samen kunnen beïnvloeden.

Het wordt dus tijd dat u zowel zitten als slapen net zo serieus neemt als het stoppen met gewoontes als roken en drinken.
Nou, de reden waarom dit nieuwe onderzoek serieus moet worden genomen, is het grote aantal. Het is gedaan op meer dan 2 lakh mensen. Het kan dus niet als een grap worden opgevat.

Foto's bekijken

Nu is er nog een interessante observatie uit hetzelfde onderzoek. Als je te weinig slaapt en daar bovenop komt, als je de gewoonte hebt om te roken en te drinken, kan dit je levensduur drastisch verkorten.

Foto's bekijken

De belangrijkste reden waarom dergelijke onderzoeken belangrijk zijn, is omdat ze het collectieve risico onderzoeken dat alle gewoonten met zich meebrengen in plaats van hoe ze afzonderlijk uw gezondheid beïnvloeden.

Dus, lezers, probeer ervoor te zorgen dat u optimaal slaapt en een actieve levensstijl leidt die ver weg is van uw hokjes als u voor uw gezondheid zorgt.

(Met invoer van IANS)