Omega-3-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren, die veel voorkomen in visolie. Omega-3 vetzuren zijn onder andere ALA (alfa-linoleenzuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze worden als essentiële vetzuren beschouwd omdat ze via de voeding aan het lichaam worden verstrekt en niet door het lichaam worden aangemaakt.
Vanwege hun enorme gezondheidsvoordelen winnen deze essentiële vetzuren aan belang in de medische wereld. Er zijn veel onderzoeken die zich richten op dit hot topic. De gezondheidsvoordelen variëren van het behandelen van kleine ontstekingen tot het voorkomen van dodelijke ziekten zoals kanker. Ook verhoogt het vermogen om hartziekten te voorkomen het belang van omega-3-vetzuren.
Zwangere en zogende vrouwen moeten ook extra opletten om omega-3-vetzuren in hun dieet op te nemen. Tegenwoordig wordt DHA als supplement gegeven aan zwangere vrouwen, omdat het belangrijk is voor de ontwikkeling van de hersenen en zenuwen van de foetus.
Het kan interessant zijn om de megavoordelen en het belang van omega-3-vetzuren te kennen. Als je meer wilt weten over waarom omega-3-vetzuren belangrijk zijn voor je lichaam, scroll dan door voor meer informatie.
Studies hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren depressie voor een groot deel kunnen voorkomen. Sommige onderzoeken tonen aan dat omega-3-vetzuren ook de ziekte van Alzheimer en dementie kunnen voorkomen. Dit komt vooral door het effect van omega-3 vetzuren op het functioneren van de hersenen.
Omega-3-vetzuren zijn niet alleen belangrijk voor de hersenontwikkeling bij volwassenen, maar zijn ook nodig voor de groei en ontwikkeling van de hersencellen bij de foetus. DHA is belangrijk voor de gezonde groei van neuronen die helpen bij de overdracht van zenuwimpulsen.
Waarschijnlijk is het meest bekende gezondheidsvoordeel van omega-3-vetzuren hun vermogen om de gezondheid van het hart op peil te houden. Het verlaagt de hoge bloeddruk bij mensen met hypertensie. Het kan ook het niveau van triglyceriden verlagen, waardoor duidelijk wordt waarom omega-3-vetzuren belangrijk zijn voor het lichaam.
Reumatoïde artritis is een van de belangrijkste redenen voor stijve gewrichten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor het verlichten van gewrichtspijn als gevolg van stijfheid. Dit kan ook de efficiëntie verhogen van ontstekingsremmende medicijnen die worden ingenomen voor reumatoïde artritis.
Sommige onderzoeken suggereren dat de ontstekingsremmende eigenschap van omega-3-vetzuren met een lange keten het niveau van ontstekingsmarkers in het bloed kan verlagen. Met een goede inname van omega-3-vetzuren kan het risico op ontstekingsziekten aanzienlijk worden verminderd.
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van omega-3 zeer effectief is bij de behandeling van insulineresistentie. Het innemen van visolie in onze voeding is de meest aanbevolen natuurlijke manier om dit effect te krijgen. Dit is een ander belangrijk aspect van omega-3-vetzuren.
Als je je afvraagt waarom omega-3-vetzuren belangrijk zijn voor het lichaam, zal je verbaasd zijn te weten dat ze dodelijke ziekten zoals kanker kunnen voorkomen. Sommige vormen van kanker, zoals borstkanker, darmkanker en prostaatkanker, worden in het lichaam geassocieerd met een lage inname van omega-3-vetzuren.
Nu u weet waarom omega-3-vetzuren belangrijk zijn voor het lichaam, moet u ze opnemen in uw dagelijkse voeding.