Hoe op een natuurlijke manier van stress af te komen? Nou, je moet een heleboel meningen over dit onderwerp zijn tegengekomen. Van meditatie tot het consumeren van bepaalde stemmingsverhogende voedingsmiddelen, er zijn veel oplossingen om stress te bestrijden, maar hier is een van de gemakkelijkste remedies om stress te verlichten:anderen helpen.
Foto's bekijken
Ja, een recent onderzoek dat gericht was op het bestuderen van geestelijke gezondheid, concludeerde dat het helpen van anderen stress kan verminderen. Of je nu een vriend, familielid of zelfs een vreemde helpt, je zult stress kunnen bestrijden met hulp.
Het betekent dat zelfs de wetenschap het gezegde ondersteunt dat anderen helpen is jezelf helpen! De studie richtte zich eerst op hoe stress de stemming en emotionele gezondheid beïnvloedt. Maar toen de deelnemers anderen hielpen, veranderde hun stemming. Ook al is de hulp niet groter dan iemand een stoel aanbieden, het leek de stemming op te krikken.
Foto's bekijken
Het onderzoek duurde bijna twee weken. Het aantal deelnemers lag rond de 75. Mensen tussen de 18 en 45 jaar mochten meedoen.
Na het bestuderen van hun dagelijkse gebeurtenissen die stress veroorzaakten, kwamen gezondheidsexperts tot de conclusie dat het helpen van iemand in nood de stressniveaus veranderde.
Foto's bekijken
Experts verklaarden ook dat de kwaliteit van het dagelijks leven verbeterde wanneer elke deelnemer anderen begon te helpen. Het is een feit dat positieve emoties de mentale gezondheid stimuleren en wanneer we anderen helpen, voelen we ons positief.
Volgens de studie leek de negatieve impact van stress aanzienlijk te verminderen wanneer een deelnemer bepaalde sociale activiteiten ondernam, vooral op een stressvolle dag. Sommige mensen zeggen zelfs dat ze extatisch zijn als ze een glimlach op het gezicht van anderen zien nadat ze hen hebben geholpen.
Foto's bekijken
Nu we weten hoe we op een natuurlijke manier van stress af kunnen komen, kunnen we proberen anderen te helpen op het werk, in de lokale trein of in de buurt. Wanneer we een verschil maken voor anderen, maakt dat veel verschil voor ons!
(Met invoer van IANS)