Merk je dat je je eindeloos zorgen maakt over je toekomst of werk, gezin, relaties, gezondheid of financiën? En, misschien wel het ergste van alles, merk je dat je gestrest raakt of je ooit in slaap zult vallen? Maak je geen zorgen, we zijn hier om enkele van de ontspanningstechnieken te delen waar je misschien nog nooit van hebt gehoord.
We kunnen allemaal wel wat meer ontspanning gebruiken, toch? Als dit makkelijker gezegd dan gedaan klinkt, moet je in werkelijkheid misschien een nieuwere aanpak proberen. Studies tonen aan dat je geen gezond persoon kunt zijn als je gespannen en overspannen bent.
We kunnen niet gezond zijn als we gestrest zijn. Verschillende dingen, zoals massages, yogasessies en kopjes groene thee om je op weg te helpen naar ontspanning, kunnen ook helpen.
In dit artikel zijn we hier om enkele van de ontspanningstechnieken te delen waar je misschien nog nooit van hebt gehoord. Impliceer deze unieke technieken en heb een ontspannen, spanningsvrij leven.
Deze verrassende ontspanningstechnieken bieden een geheel nieuwe manier om naar ontspanning te kijken, dus lees verder voor meer informatie.
Draag een kalmerende kleur
Het is waar. Bepaalde kleuren helpen je om te ontspannen, maar eerst moet je nadenken over je persoonlijkheid. Alles met water helpt onze geest om verbinding te maken met onszelf en kalmeert ons. En ben je meer een relaxt persoon, kies dan voor aardse tinten en pastelkleuren. Omring jezelf met deze tinten door je kamers of kantoren te decoreren. Dit helpt je om gemakkelijk tot rust te komen en goed te ontspannen.
Bouw ontspanning in je ochtendroutine in
Uit bed springen zodra je wekker gaat is een bijna onmogelijke taak. Zorg voor een rustgevende ochtendwekker om je dag mee te beginnen. Een luide beltoon kan je in het begin van de dag bang maken, waardoor je stress kunt krijgen. Begin elke dag met 10 tot 15 minuten ontspanning door eenvoudige oefeningen van in- en uitademen.
Foto's bekijken Photo Credit:Giphy
Haal een vleugje sinaasappel- of rozenolie
Het ruiken van deze essentiële oliën kan je helpen om je lichaam en geest te ontspannen. Om je ontspannen te voelen, voeg je een paar druppels etherische olie toe aan je bodylotion om een gevoel van kalmte te creëren terwijl het je huid hydrateert.
Foto's bekijken Fotocredit:Giphy
Hang met je BFF
Je belt hem/haar instinctief als je je down voelt, en daar is een wetenschappelijke reden voor. Niets kan het geluk en de stressverlichting verslaan die je krijgt als je met je bestie praat. In de buurt van je bestie zijn creëert een buffer van het stresshormoon cortisol. Zorg er dus voor dat je een leuke tijd met je bestie doorbrengt.
Foto's bekijken Fotocredit:Giphy
Kraak een glimlach
Glimlachen kan de manier waarop uw lichaam stress verwerkt, verminderen. Gelukkig of niet, de simpele handeling van glimlachen kan je meteen in een meer ontspannen stemming brengen. Gelukkig zijn zonder reden helpt je om te ontspannen en stressvrij te zijn.