Een recente studie beweert dat afgeleid eten vergelijkbaar is met afgeleid autorijden - het is gevaarlijk! Het kan leiden tot overmatige consumptie zonder uw medeweten en kan er ook voor zorgen dat u ongewenst vet krijgt. Dus, afgeleid eten veroorzaakt obesitas. Als je afgeleid bent, weet je nooit hoeveel je eet.
Foto's bekijken
Als onderdeel van het onderzoek hielden gezondheidsexperts meer dan 50 gezinnen onder observatie. Ze legden hun acties met behulp van camera's voornamelijk vast tijdens de eetactiviteit. Wanneer de omgeving luidruchtig en afleidend is, ondergaat je gedrag bepaalde veranderingen en dit geldt ook voor kinderen.
Foto's bekijken
Als onderdeel van het onderzoek lieten onderzoekers sommige deelnemers eten op plaatsen waar harde geluiden waren. Ze gebruikten stofzuigers om het effect te creëren. Andere deelnemers mochten rustig dineren in een stille ruimte. Ze werden onder observatie gehouden. Geluiden leidden mensen sterk af, terwijl een stille plek bewust eten toestond. Een lawaaierige omgeving beïnvloedde de maaltijdervaring omdat mensen zich rusteloos en geïrriteerd voelden.
Foto's bekijken
Ook besteedden afgeleide mensen geen aandacht aan wat ze aten en hoeveel ze aten. Ook besteedden ze minder aandacht aan het tafelgesprek. Een andere interessante observatie was dat afgeleide mensen meer zoet aten en meer suikerhoudende dranken consumeerden.
Foto's bekijken
Gezondheidsexperts merkten op dat afgeleid eten twee problemen veroorzaakt. Een daarvan is overmatige consumptie van ongezond voedsel. De andere is dat het de kans op een goede band met elkaar verkleint en dit kan de ouder-kindrelatie bederven.
Foto's bekijken
De studie concludeerde dat kinderen die opgroeien in chaotische omstandigheden of mensen die de gewoonte hebben om te midden van afleiding te eten, een groter risico lopen op obesitas.
Laten we dus bewust eten omarmen. In feite zou eten meer als een meditatie moeten worden gedaan om de voordelen van gezond voedsel te plukken. Langzaam, stil en vredig eten en zorgvuldig kauwen helpt het spijsverteringsstelsel; je lichaam zal het voedsel en de voedingsstoffen op de juiste manier kunnen opnemen.