Als je te weinig slaap hebt, kun je je de volgende dag chagrijnig gaan voelen. Welnu, gezondheidsexperts zeggen dat slaapgebrek en stress met elkaar verband houden.
De belangrijkste reden hierachter is het onvermogen van de hersenen om je emoties te reguleren als je slaapgebrek hebt. Het betekent dat het vermogen om kalm te blijven een compromis kan sluiten als je onvoldoende slaap hebt. Dit betekent dus dat de meesten van ons gevaar lopen, omdat we zelden genoeg slapen dankzij onze drukke schema's.
Foto's bekijken
Slaapgebrek en stress - hoe zijn ze met elkaar verbonden?
Onlangs heeft een onderzoek het feitelijke mechanisme achter de regulatie van emoties geïdentificeerd. Dit mechanisme is gekoppeld aan slaapcycli en daarom heb je de neiging om snel angstig te worden als je te weinig slaap hebt.
De studie werd voornamelijk uitgevoerd om te observeren hoe slaapgebrek het vermogen van uw hersenen om uw stemmingen te beheersen kan beïnvloeden.
Hoewel we allemaal wisten hoe een gebrek aan slaap de stemmingen beïnvloedt, wierp deze studie meer licht op hoe de hersenen hun vermogen om te regeren verliezen emoties wanneer het onvoldoende slaapt.
Foto's bekijken
De studie onthult verder dat het vermogen van de hersenen om emotionele beelden te verwerken, kan worden aangetast als het niet slaapt. Dit kan bij de minste irritatie sneller angst veroorzaken.
Foto's bekijken
Wanneer de omgeving emotioneel geladen is, kan een persoon met slaaptekort zijn koude rilling verliezen in een oogwenk.
Ook slagen de hersenen er niet in om prioriteit te geven aan hun reacties en beschouwen ze elk klein ding als belangrijk. Dit is de reden waarom we op alles reageren als we onvoldoende slaap hebben.
Bijna 18 mensen werden getest nadat ze een hele nacht slaaptekort hadden gehad. Alle deelnemers werden bestudeerd door middel van hersenmapping en de resultaten toonden aan dat we de neiging hebben om het oordeel te verliezen met slaapverlies. Ze zagen ook afleiding.
Foto's bekijken
Dus, gezondheidsexperts raden aan om 8 uur te slapen om gezonder te blijven in deze wereld. Zoals we allemaal weten, zijn er zoveel andere bijwerkingen van slaapgebrek, waaronder een zwakke immuniteit en obesitas. Nu wordt het tijd dat we slaaptekort ook zien als een probleem dat angst kan veroorzaken.