Hartpatiënten mogen niet te lang zitten. Lang zitten is een van de dingen die hartpatiënten moeten vermijden. Tenminste, dat zeggen onderzoekers. Ze raden aan om vaak op te staan om te bewegen. Dit is zelfs van toepassing als u een persoon bent die regelgeving toepast.
Als u een hartpatiënt bent, kan langdurig zitten uw gezondheid schaden. Vaak is opstaan net zo belangrijk als regelmatig sporten als je hart- en vaatziekten hebt.
Foto's bekijken
Er zijn bepaalde soorten sedentaire handelingen. Enkele voorbeelden zijn, TV kijken, autorijden, werken in je hokje etc; als u zich met dergelijke activiteiten bezighoudt, zorg er dan voor dat u regelmatig pauzeert om uw hart te beschermen.
Foto's bekijken
Hoewel eerdere studies aangaven dat een zittende levensstijl hartpatiënten kan beïnvloeden, heeft deze studie duidelijk onderzocht hoe lang zitten de gezondheid van hartpatiënten kan schaden, zelfs als ze oefeningen in hun dagelijkse routine hadden.
Na het bestuderen van sedentair gedrag bij meer dan 250 mensen met hartproblemen, kwamen gezondheidsexperts tot deze conclusie.
Foto's bekijken
Onderzoekers lieten de deelnemers activiteitenmonitors dragen die hielpen bij het analyseren van de hoeveelheid activiteit en zittende tijd van de deelnemers. Aan het einde bestudeerden experts de gegevens en vergeleken ze met bepaalde gezondheidsmarkers en kwamen uiteindelijk tot de conclusie dat meer zitten gevaarlijk zou kunnen zijn voor hartpatiënten.
Foto's bekijken
Dus als u iemand bent die hartproblemen wil voorkomen, is het beter om lichaamsbeweging in uw leven op te nemen en ook de zittijd te verminderen. Als u al hartpatiënt bent, is het hoog tijd dat u opstaat en elk uur een poosje in uw hokje gaat strekken.
Foto's bekijken
Ook het vermijden van bepaald gedrag, zoals lang tv kijken, is belangrijk. Onthoud dus dat er naast uw dieetplannen en trainingsschema's nog iets anders geregeld moet worden. Je sedentaire gedrag moet veel gecontroleerd worden om de levensduur van je hart te verlengen.