Koffie is de meest gedronken en favoriete drank van iedereen. Het is een perfecte manier om onze dag te beginnen. Er is een misvatting dat koffie ongezond is, maar in werkelijkheid biedt het verschillende gezondheidsvoordelen. Koffie zit boordevol antioxidanten en heilzame voedingsstoffen die de gezondheid ten goede komen. Met mate koffie drinken heeft een positief effect op de gezondheid.
Koffie heeft een hoge voedingswaarde. Koffie bevat organische verbindingen en voedingsstoffen, waaronder vitamine B, riboflavine, panthotheenzuur, kalium, mangaan, magnesium, niacine en vooral cafeïne.
Koffie verbetert de cognitieve gezondheid, beschermt het cardiovasculaire systeem, vermindert de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2, helpt bij gewichtsverlies, verbetert de gezondheid van de hersenen, stimuleert de stemming, verhoogt de stofwisseling, snuift stress weg, beschermt tegen parkinson, voorkomt dementie, verhoogt de leverbescherming, optimaliseert de stofwisseling, beschermt tegen verschillende soorten kanker en de lijst gaat maar door.
Daarom sommen we bij Boldsky in dit artikel nog wat gezondheidsvoordelen op van het regelmatig drinken van koffie. Lees verder om er meer over te weten.
De ingrediënten die aanwezig zijn in koffie, cafeïne, verhoogt het energieniveau en verhoogt zowel de mentale als fysieke energie. Het heeft ook een positief effect op de concentratie. Het verbetert ook de fysieke prestaties.
Koffie werkt als een instant antidepressivum. De antioxidanten die erin aanwezig zijn, verheffen de stemming en kunnen je gelukkig maken. Volgens een onderzoek lopen degenen die 3-4 kopjes koffie drinken een lager risico op depressie.
Dagelijkse koffieconsumptie vermindert het risico op diabetes 2. De polyfenolen en chlorogeenzuur voorkomen diabetes en verbeteren de controle van glucose bij diabetespatiënten.
Koffie onderdrukt de eetlust. Het drinken van een kopje koffie in de middag vermindert de drang naar snacks en zoetigheden. Het werkt stimulerend en levert energie en bevordert warmtestimulatie van het lichaam, wat leidt tot calorieverbranding.
De antioxidanten in koffie beschermen tegen ontstekingen en ziektes die vrije radicalen of toxines veroorzaken. Het dagelijks drinken van 2-3 kopjes koffie vermindert het risico op leveraandoeningen zoals levercirrose en niet-alcoholische leververvetting.
Koffie is zeer gunstig voor het hart. Regelmatig koffie drinken verkleint de kans op hart- en vaatziekten. Het minimaliseert ook het risico op een beroerte met ongeveer 20%.
Alzheimer treft normaal oudere mensen. De symptomen van de ziekte van Alzheimer ontwikkelen zich in de loop van de tijd. Het drinken van meerdere kopjes koffie per dag vermindert het risico op Alzheimer met 60%.