In onze jeugd hadden we allemaal een fetisj voor zoet voedsel; toen we echter opgroeiden, werd deze verslaving bekend als schadelijk voor onze gezondheid. Volgens studies is suiker net zo verslavend als heroïne en cocaïne. Suiker verhoogt het dopaminegehalte in uw lichaam.
Te veel suiker in uw lichaam zet uw alvleesklier onder druk om harder te werken. Dit resulteert op zijn beurt in diabetes en hartziekten. Overmatige suikerconsumptie leidt ook tot obesitas.
Dus, nadat je de verschillende schadelijke effecten van suikerconsumptie kent, moet je vastbesloten zijn om zo snel mogelijk te stoppen met suiker.
Hoe eerder u stopt met de obsessie voor suiker, hoe sneller u de vele voordelen ervan zult ervaren, zoals:u zult zich energieker voelen, u zult afvallen, u zult beter slapen, een smetvrij huid en uw immuniteit zal ook toenemen.
Lees daarom verder om meer te weten te komen over de verschillende tips om in slechts 2 weken te stoppen met suiker:
Foto's bekijken
Maak een plan
Alvorens te beslissen hoe u binnen 2 weken kunt stoppen met suiker, moet u een plan maken. Terwijl je je boodschappen doet, lees je aandachtig de etiketten. Ga alleen voor de dingen die je in je menu hebt vermeld en negeer de rest.
Je kunt in de verleiding komen om de verschillende opties te proberen die je van je doel kunnen afleiden, maar je moet weerstand bieden.
Foto's bekijken
Zoek vervangingen
Houd bij het maken van je boodschappenlijstje wat ruimte vrij voor de items die je normaal koopt. Neem een dag vrij van je werk of probeer de winkel in een weekend te verkennen wanneer je voldoende tijd hebt.
Zoek naar alternatieven voor je gebruikelijke etenswaren die meestal grotere hoeveelheden suiker bevatten. Nu, zodra u de vervangers heeft gevonden, schrijft u hun namen in de lege ruimtes, zodat u dit boodschappenlijstje ook in de toekomst kunt gebruiken.
Begin er nu meteen mee
Na uw boodschappen, denk na over "hoe u in 2 weken van suiker kunt afzien". Je kunt een overvloed aan excuses hebben om te stoppen met suiker. Misschien heb je een huwelijksceremonie op de agenda, wacht je misschien op Valentijnsdag of heb je een verleidelijk suikerachtig voedingsmiddel in je kast dat je eerst wilt opslokken.
Er zal altijd een nieuw excuus, maar als je het besluit hebt genomen om te stoppen met suiker, moet je er meteen mee beginnen.
Foto's bekijken
Gooi al het verslavende voedsel weg
Als je eenmaal hebt besloten om alle verleidelijke zoete dingen op te geven, is het eerste wat je moet doen op jacht naar al die verslavingen die overal in je huis in verschillende hoeken zijn verspreid.
Ja, snuffelen je kasten, je koelkast en zelfs je kledingkast. Gooi alle verleidelijke suikerhoudende voedingsmiddelen uit je huis, waar je ze ook vindt liggen, want nu heb je ze niet meer nodig. Dit zal je helpen bij je missie, "hoe stop je met suiker in 2 weken".
Gorge On Safe Foods
Een van de beste tips om te stoppen met suiker is om te vreten aan veilig voedsel of suikervrij voedsel. Dit zal je verlangen naar suiker verminderen. De meest voorkomende en gemakkelijk verkrijgbare veilige voedingsmiddelen zijn amandelen, sperziebonen, gewone mosterd, olijven, broccoli, selderij, cashewnoten, enz.
Foto's bekijken
Werk samen om snel van suiker af te komen
Als je gemakkelijk van suiker wilt afstappen, dan is een van de meest effectieve tips om te stoppen met suiker een vriend, familielid, online buddy of een collega te hebben die ook dezelfde doelen heeft.
Het zal heel gemakkelijk voor je zijn om van de verslaving af te komen als je mensen hebt met dezelfde intenties om te stoppen met suiker om je te ondersteunen. Je kunt regelmatig met ze praten en ze kunnen je inspireren om binnen 2 weken te stoppen met je gewoonte.