Hoe gezond ben je? Er wordt gezegd dat de meeste mensen die eigenlijk ongezond zijn, zichzelf beschouwen als de gezondste mensen op aarde. Gezonde mensen zijn degenen die zich onthouden van slechte gewoonten zoals roken, drinken, te veel slapen, luiheid en meer.
Als je een van deze slechte gewoonten volgt, beschouw jezelf dan als ongezond. Experts stellen dat moderne mensen zo opgaan in hun dagelijkse werk dat stress een verwoesting in hun leven speelt. Vandaag somt Boldsky een aantal dingen op waar we allemaal schuldig aan worden bevonden.
Er wordt gezegd dat 90 procent van ons de gewoonte heeft om meteen weer in slaap te vallen nadat de wekker afgaat, en deze verstoorde slaap op dat deel van de ochtend is niet goed voor het immuunsysteem. Als je je wekker voor een bepaalde tijd hebt gezet, moet je er een gewoonte van maken om wakker te worden en je klaar te maken.
Door die wekker te snoozen en terug naar bed te gaan, wordt het lichaam alleen maar meer lusteloos. Evenzo is de andere ongezonde gewoonte en gezondheidsleugen die we volgen, drinken in het weekend. Als je je alleen in het weekend overgeeft aan alcoholische dranken en calorierijk voedsel, zul je meer kilo's ophopen, en dit is weer ongezond om te volgen.
Een strikt voedingspatroon volgen en het handhaven van een uitgebalanceerd dieet is de sleutel tot een betere gezondheid. Dus waar wacht je op? Kijk eens naar enkele van deze gezondheidsleugens die we onszelf vaak elke dag vertellen. Het wordt tijd dat we een einde maken aan deze leugens en een beter leven gaan leiden:
Foto's bekijken
Uren slaap
Het is belangrijk om elke nacht 7-8 uur te slapen in plaats van slechts 6 uur. Het lichaam vereist dat je die vele uren rust, zodat je energiek en gezond wakker wordt.
Foto's bekijken
Weekenddrankjes
Alleen drinken in het weekend is niet gezond. Drink in het weekend niet te veel, omdat dit het hele zenuwstelsel kan aantasten. Als je graag een paar pintjes drinkt, houd het dan bij kleine hoeveelheden en maak er nooit een gewoonte van om koolzuurhoudende dranken te mengen met je gekleurde water, want dit is weer slecht voor de organen.
Foto's bekijken
Maaltijden overslaan
Maaltijden overslaan gaat je niet helpen bij het afvallen. Het zal alleen maar bijdragen aan meer gewichtstoename en dit zal je een zwak en lui gevoel geven, waardoor het lichaam meer ongezond voedsel wil.
Foto's bekijken
Roken
Denk nooit dat passief roken of af en toe roken gezond is. In beide gevallen inhaleer je koolstof in de longen en dit zal je niet lang laten leven. Bedek daarom je mond en rook niet en wees ook een vriendelijke passieve roker.
Foto's bekijken
Koffie versus cola
Er wordt gezegd dat koffie niet moet worden vervangen door cola, omdat beide evenveel negatieve eigenschappen hebben als cafeïne, wat niet goed is voor het wezen. Een keer in de drie dagen kleine hoeveelheden koffie drinken is voldoende, evenals cola, maar het is waarschijnlijk niet aan te raden.