Er is zeker een verband tussen het voedsel dat we eten en onze stemming. Ook al wordt het niet aanbevolen om te eten als we gestrest zijn of als we ons down voelen, maar weinig voedingsmiddelen hebben blijvende krachten om angst te verminderen, depressies te bestrijden en een slechte dag in een goede te veranderen. Men zou meer hersenvoedsel en stemmingsbevorderende vetten moeten eten om zijn/haar saaie dag op te fleuren.
Voedsel kan ook de effecten in de geest veranderen, waardoor we onze stemming kunnen veranderen als we verdrietig of depressief zijn. Voedingsmiddelen zoals watermeloen, pure chocolade, groene thee, zalm, yoghurt, bessen en bananen kunnen ons humeur opbeuren als we ons in de put bevinden.
Bepaalde voedingsmiddelen bevatten de juiste mineralen en vitamines die de stemming kunnen stimuleren. Daarom zullen we bij Boldsky in dit artikel enkele van de superfoods opsommen die de stemming meteen verbeteren. Lees verder om er meer over te weten.
Foto's bekijken
Donkere chocolade :Chocolade staat bovenaan de lijst van stemmingsverhogende voedingsmiddelen. Het consumeren van donkere chocolaatjes maakt endorfines vrij in het lichaam en verhoogt ook het niveau van serotonine. Het minimaliseert de angst- en stressniveaus en zorgt ervoor dat je je beter voelt.
Asperges :Asperges zijn een van de beste groenten met stemmingsverhogende eigenschappen. Het is een goede bron van foliumzuur die het niveau van depressie kan verlagen. Het vitamine C-gehalte helpt ook om depressies te verlichten.
Zalm :Zalm zit boordevol omega-3-vetzuren die de stemming helpen verbeteren. Omega-3-vetzuren zijn geweldig in het verminderen van de effecten van angst en depressie. Voeg meer vette vissen toe, zoals tonijn en zalm om de blues op te fleuren.
Foto's bekijken
Bessen: De antioxidanten die aanwezig zijn in bessen verbeteren de werking van de hersenen en stimuleren de stemming. Antioxidanten produceren feel-good-enzymen die helpen bij het onmiddellijk verbeteren van de stemming. Het consumeren van bessen heeft ook voordelen voor de huid.
Foto's bekijken
Bananen :Bananen zijn een van de beste stemmingsverhogende voedingsmiddelen. Een banaan biedt niet alleen een onmiddellijke energiebron, maar verbetert ook de stemming en geeft een persoon een goed gevoel. Bananen bevorderen een goede nachtrust als ze later op de dag worden geconsumeerd. Het is het meest geschikt voor mensen die last hebben van angst en depressie.