Calcium is een van de belangrijkste mineralen die het lichaam nodig heeft voor sterke tanden en botten. Het is ook nuttig bij het verbeteren van de bloeddruk, voor gezondere hersenen en cardiovasculair systeem, enz.
Een tekort aan dit mineraal kan ertoe leiden dat een persoon lijdt aan verschillende gezondheidsproblemen, zoals osteoporose en nog veel meer , maar dan hebben we ook gehoord dat teveel van alles slecht kan zijn.
Nu rijst de vraag of te veel calcium de botten aantast? Hetzelfde dat als uiterst belangrijk wordt beschouwd voor gezondere botten, is het mogelijk dat te veel ervan evenveel schade toebrengt?
Helaas is het antwoord op bovenstaande vragen ja. Hoewel calcium erg belangrijk is voor een gezond lichaam, zijn de negatieve effecten op botten als gevolg van overconsumptie van calcium net zo erg als het tekort eraan.
De meeste mensen maken zich geen zorgen over de overconsumptie van calcium, maar men moet altijd begrijpen dat het lichaam slechts een bepaalde hoeveelheid van zelfs de beste dingen kan opnemen en gebruiken.
Hier volgen de punten die aangeven hoe te veel calcium zowel de botten als de rest van uw lichaam beïnvloedt. Neem een kijkje!
Te veel calcium in het bloed is een ziekte op zich die bekend staat als hypercalciëmie. Dit kan gebeuren door een abnormale werking van de bijschildklieren.
Dit zijn de klieren die het calciumgehalte in het bloed regelen.
Er moeten bepaalde tests worden uitgevoerd om de niveaus van het parathyroïdhormoon (PTH) te meten om de aandoening te beoordelen.
Naarmate het calciumgehalte in het lichaam toeneemt, wordt het gekoppeld aan fosfaten om apatiet te vormen, dat wil zeggen calciumfosfaat. Apatiet is een van de hardst bekende chemicaliën en maakt de botten erg steenachtig, broos en gemakkelijk te breken.
Zeer weinig mensen zijn zich bewust van het feit dat de maximale limiet voor een veilige consumptie van calcium 2500 mg is, maar ook dat is niet essentieel voor het lichaam.
Het extra calcium dat door mensen wordt opgenomen voor een betere botgezondheid leidt vaak tot een vermindering van de opname van magnesium, wat weer extreem slecht is voor de botten alleen.
Sommige mensen kunnen zelfs bijna vijf keer de benodigde hoeveelheid calcium in hun botten hebben. Deze aandoening staat bekend als osteopetrose. Normaal gesproken is dit een genetische aandoening, waarbij het evenwicht tussen het vormen van nieuwe botten en het afbreken van de oude verstoord is.
De afbraak van de oudere botten kan niet goed worden uitgevoerd, en dus worden de botten steeds harder, worden ze minder flexibel en gemakkelijker af te breken.
Een tekort aan vitamine D kan de aandoening verergeren, omdat het gebrek aan deze vitamine een goede opname van calcium niet mogelijk maakt. Dit veroorzaakt verweking van de botten en resulteert in een aandoening die algemeen bekend staat als rachitis.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat calciuminname zonder vitamine D de kans op een fractuur bij vrouwen verhoogt, met name een heupfractuur.
Een teveel aan calcium in het lichaam kan vele andere problemen in het skelet veroorzaken, zoals pijn in de botten en gewrichten, verminderde lengte, misvorming in de kromming van de wervelkolom en gebogen schouders.
Afgezien hiervan kan een teveel aan calcium in het lichaam ook nierstenen en hersenbeschadiging veroorzaken. Daarom is het het beste om calcium alleen te consumeren volgens de vereiste hoeveelheid, samen met vitamine D.