Spierpijn is het gevolg van zware training of het overdrijven van gewichtheffen in een sportschool. Spierpijn kan ook worden veroorzaakt door uitdroging, verstoring van de bloedstroom, gebrek aan mineralen zoals calcium en kalium en bepaalde medicijnen. Een spierspanning is een blessure aan een spier.
Wanneer onze spieren zich aanspannen, belemmeren ze de bloedsomloop. Het voorkomt dat voedingsstoffen de spiercellen bereiken. Dit veroorzaakt pijn in de spier, wat resulteert in spierpijn.
Pijn kan soms extreem pijnlijk zijn en kan uw dagelijkse fysieke activiteiten belemmeren. De makkelijke manier om te herstellen van pijn is door het gebruik van natuurlijke ingrediënten. Voedsel speelt ook een belangrijke rol bij het verlichten van de pijn.
Weet je dat bepaalde voedingsmiddelen de pijnlijke spieren kunnen verzachten? Nou, het antwoord is ja. Voedingsmiddelen hebben ook het vermogen om pijn te verlichten. De aanwezige fytochemicaliën en andere ingrediënten verlichten de pijn op natuurlijke wijze.
Daarom zullen we bij Boldsky in dit artikel enkele van de gezonde voedingsmiddelen opsommen die pijnlijke spieren effectief behandelen en u een goede verlichting bieden als ze regelmatig worden geconsumeerd. Lees verder om er meer over te weten.
Foto's bekijken
Zalm :Zalm is rijk aan omega-3-vetzuren die vele soorten lichaamspijn kunnen verminderen, waaronder nek-, rug- en algehele lichaamspijn. Van calcitonine, een eiwit dat voorkomt in zalm, is bekend dat het osteoporose en andere soorten inflammatoire gewrichtsaandoeningen geneest die extreme pijn kunnen veroorzaken.
Koffie :Koffie heeft het vermogen om pijn door een blessure te verminderen. Het kan ook de pijn verlichten die wordt veroorzaakt door inspanning. Cafeïne blokkeert de biochemicaliën die de pijn veroorzaken tijdens een oefening. Maak er altijd een gewoonte van om koffie te drinken om van de spierpijn af te komen.
Foto's bekijken
Gember :Gember werkt geweldig om pijnlijke spieren te behandelen. Het helpt om pijnlijke spieren te kalmeren en het vermogen om pijn te verlichten. Gember bevat gingerolen, een ontstekingsremmende stof die spierpijn, artrose en pijnlijke pijn vermindert.
Foto's bekijken
Granaatappel :Granaatappel bezit verschillende genezende krachten. Het heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die helpen bij het verminderen van spierschade. Het verbetert de doorbloeding en vermindert daardoor de spierpijn.
Bosbessen :De fytochemicaliën die aanwezig zijn in bosbessen helpen bij het verminderen van spierschade. Bosbessen bevatten flavonoïden en ellaginezuur die helpen bij het verminderen van spierpijn. De antioxidanten in bosbessen beschermen ook tegen veel chronische ziekten.