Hoewel we allemaal zo nu en dan willen ontgiften om de gifstoffen in het lichaam kwijt te raken, is het niet eenvoudig om te doen. Waarom? Nou, niemand vertelt ons hoe je moet ontgiften zonder je ziek te voelen. Wanneer we een verslaving opgeven, of het nu suiker of alcohol is, is het niet gemakkelijk om de pijn van ontwenningsverschijnselen te doorstaan.
Lees ook:Waarom het krijgersdieet zou kunnen werken
Je doel is om de immuniteit te versterken of de gifstoffen kwijt te raken. Maar alle detox-programma's laten ons een reeks regels zien die we moeten volgen, maar geen van hen vertelt ons hoe we om kunnen gaan met die ongemakkelijke fase van ontwenningsverschijnselen. De uitdaging is om door het stadium te komen waarin we ernaar verlangen terug te keren naar die verslavingen.
Lees ook: Hoe water te drinken en af te vallen
In feite mislukken alle detoxprogramma's alleen omdat ze ons niet kunnen helpen om te gaan met het vacuüm dat we ervaren als we iets opgeven. Als het echt gemakkelijk zou zijn om door zo'n fase te komen, zouden we allemaal dagelijks hebben ontgift. Laten we in dit bericht bespreken hoe je kunt ontgiften zonder je ziek te voelen.
Suiker geeft je misschien een instant high, maar het is verslavend. Wanneer je ontgift, is het opgeven van suikerbronnen de grootste uitdaging, omdat je je depressief kunt voelen als je jezelf berooft van de regelmatige suikerinname. Eet fruit, maar raak geen andere suikerbronnen aan tijdens je detox.
Als je alcoholist bent voordat je gaat detoxen, heb je misschien het gevoel dat je systeem uitdroogt. Dat is het effect van uitdroging. Als je bier drinkt, drink dan zoveel mogelijk water. Je zult je niet gefrustreerd voelen.
Begin met bewegen als je aan het detoxen bent. Als je zit of slaapt, kan je trek beginnen of kan je frustratie pieken. Ga wandelen of hardlopen. Dit helpt tijdens het detoxen, omdat je misschien die runner's high krijgt, wat de high die je door je verslavingen krijgt, kan compenseren.
Slaap als je slaperig bent. Wacht niet eens een minuut, want slaap verhoogt je immuniteit en ontspant je systeem. In feite is ontspanning wat je detox-fase succesvol maakt.
Drink zoveel mogelijk groene sappen tijdens het detox-programma, want dat zou je lichaam van voldoende voeding voorzien als je je gefrustreerd voelt. Wanneer je lichaam genoeg krijgt van wat het nodig heeft, kan het stoppen met verlangen naar wat het wil!
Als je een verslaving opgeeft, voelt het leven een tijdje leeg. Hoewel het tijdelijk is, is het moeilijk om met die situatie om te gaan. Wat te doen in zo'n fase? Nou, vrijen. Geniet van quality time met je partner. Dat is de beste manier om met je detox-frustratie om te gaan.
Als u alle bovenstaande stappen volgt, kunt u de fase van frustratie die het resultaat is van het ontgiftingsprogramma met succes doorbreken. Dat is wanneer je een gemoedstoestand bereikt waarin je in orde bent zonder je verslavende stoffen en suikerinname!