Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, vetten en bewerkte stoffen kan in verband worden gebracht met de lichamelijke gezondheid. We zijn ons allemaal bewust van het feit dat te veel suiker slecht is voor onze taille en hartgezondheid, maar er wordt minder aandacht besteed aan de impact van een suikerrijk dieet op onze mentale gezondheid.
Te veel suikerinname kan zelfs een negatieve biologische impact hebben op je geest en emoties. Suiker beïnvloedt de focus, het leervermogen, de emotionele gezondheid en een mentaal evenwicht van een persoon en veroorzaakt meer stress voor de mentale gezondheid.
Suikerconsumptie beïnvloedt het psychisch welbevinden. Wanneer we suiker consumeren, activeert het de smaakreceptoren van onze tong en stuurt het signalen naar de hersenen, waardoor een piek in feelgood-hormonen ontstaat. Het schaadt het leervermogen en het geheugen als het te veel wordt gebruikt.
Volgens een onderzoek is er een sterk verband tussen suikerconsumptie en aandoeningen zoals depressie of schizofrenie. Suikerconsumptie triggert de chemische reacties in het lichaam en bevordert chronische ontstekingen.
Evenzo zijn er veel manieren waarop suiker onze geestelijke gezondheid beïnvloedt. In dit artikel sommen we bij Boldsky enkele manieren op waarop suiker je geestelijke gezondheid beïnvloedt. Lees verder om er meer over te weten.
Foto's bekijken
Focus :Een recente studie heeft geconcludeerd dat suiker vrije radicalen vormt in het hersenmembraan. Het veroorzaakt een mistig gevoel. Er is een verband tussen de inname van suiker en de manier waarop we dingen onthouden en ideeën verwerken. Suiker veroorzaakt ook een verslaving die de hersenfunctie belemmert.
Stemming :Suiker is verslavend. Het veroorzaakt een ontsteking die gepaard gaat met depressie. Bij de consumptie van suiker komen opioïden en dopamine vrij die de hersenfunctie beïnvloeden, net als bij andere medicijnen. Het draagt ook bij aan eetaanvallen, ontwenningsverschijnselen en hunkering. Het veroorzaakt ook angst en prikkelbaarheid.
Foto's bekijken
Geheugen :Hoge suikerinname beïnvloedt de cognitieve functie en prestaties. Het kan zelfs de geheugenreceptoren blokkeren. Hoge suikerconsumptie is ook gekoppeld aan de ziekte van Alzheimer en geheugenverlies. Het kan ook het leervermogen aantasten.
Emotionele onbalans :Te veel suikerconsumptie leidt tot stemmingswisselingen. Het blokkeert de chroomreceptoren die natuurlijke, emotioneel balancerende chemicaliën zijn. Dit kan bijdragen aan prikkelbaarheid, angst en agressief gedrag.
Foto's bekijken
Stress :Stress is direct gekoppeld aan het voedsel dat we consumeren. Het consumeren van voedsel met veel suiker verhoogt de angst en vermindert het vermogen van het lichaam om met stress om te gaan. Suiker kan een wazig zicht, moeite met denken en vermoeidheid veroorzaken.