Dit is een must-read voor al die mannen die wat spieren willen krijgen en van dat lelijke uitziende vet af willen! Experts adviseren dat de eerste stap bij het verkrijgen van spieren is om te letten op wat je eet. Een goed dieet, een juiste hoeveelheid vocht en wat dagelijkse lichaamsbeweging is de sleutel tot een goed lichaam.
Als u zich niet aan bepaalde regels houdt als het gaat om afvallen, is er geen kans dat u spiermassa kunt opbouwen. Er staan een paar voedingsmiddelen op de lijst die spiergroei belemmeren, en als je nee begint te zeggen tegen deze voedingsmiddelen, is de kans groot dat je in minder dan 2 maanden of zo op een gezondere manier spieren kunt krijgen.
Het is erg belangrijk om een strikt dieet te volgen met voedingsmiddelen die helpen bij spiergroei. Zorg ervoor dat u voldoende eiwitten en vitamines toevoegt aan uw dagelijkse voedselinname, aangezien deze twee essentiële elementen helpen bij het opbouwen van spieren.
Aan de andere kant moet men vermijden om steroïden in het lichaam te injecteren, omdat ze een bepaalde hoeveelheid eigenschappen bevatten die de kracht van uw lichaam kunnen uitschakelen en de groei van de reeds bestaande spier in het lichaam kunnen oplossen.
Dus, waar wacht je nog op jongens? Hier zijn enkele van de 10 voedingsmiddelen die spiergroei vernietigen. Waarom schrap je deze voedingsmiddelen niet van je dagelijkse voedingsschema en neem je in plaats daarvan gezondere opties op.
Calorieën, koolhydraten en verzadigde vetten is de definitie van een bagel! Het zal niet helpen bij gewichtsvermindering en evenmin bij spiergroei.
Pretzels bieden niet veel spieropbouwende voedingsstoffen, maar ze voorzien je wel van een bepaalde hoeveelheid vezels en eiwitten, wat weer geen enkel doel heeft voor spiergroei.
Regelmatige consumptie van alcohol zal uw lichaam belasten, waardoor de vraag naar antioxidanten toeneemt. De antioxidanten die normaal worden gebruikt om spierherstel te bevorderen, worden in plaats daarvan gebruikt om de alcohol te helpen metaboliseren; daarom niet helpend, maar verergeren van de spiergroei.
Het slechtste voedsel dat je spieren vernietigt, zijn worsten. Dit bewerkte vlees zit boordevol calorieën, natrium en verzadigde vetten, waardoor het een ongezonde keuze is als je wat spieren wilt krijgen.
Donuts zijn buitengewoon lekker en ook een favoriet voor velen. Donuts worden echter gemaakt van bloem voor alle doeleinden en bevatten een miljoen calorieën, wat weer leidt tot een ongezonde gewichtstoename.
IJs zal alleen maar leiden tot meer gewichtstoename en niet tot gewichtsverlies. Gewichtstoename helpt niet bij spiergroei, het vernietigt het alleen. Vermijd daarom ijs als je je spieren wilt ontwikkelen.
Kokosolie bevat geen omega-3 vetten om de ontsteking van de spieren te helpen verminderen, daarom wordt het beschouwd als een van de voedingsmiddelen die de spiergroei vernietigen.
Boter is een zuivelproduct en bevat calcium, een basisbehoefte voor de botten. Boter bevat echter meer verzadigde vetten dan calcium, wat weer ongezond is voor het lichaam, waardoor je meer aankomt.
Frisdrank is geen gezonde optie om te drinken als je dorst hebt. Frisdrank bevat cafeïne, dat bij consumptie enig effect heeft op de sterkte van de botten. Daarom is het het beste om alle soorten koolzuurhoudende dranken te vermijden.
Pizza's zijn in feite junkfood en dit soort voedsel is helemaal geen gezonde optie voor spiergroei. Maak nooit de fout om te kiezen voor pizza met pepperoni, aangezien de laatste natrium bevat dat de voedingsstoffen in de spieren kan vernietigen.