Elke dag dingen voor elkaar krijgen kan een hele uitdaging zijn. Moederschap is een baan op zich - voeg dan het huwelijk en relaties, zaken, vriendschappen en uitgebreide familie toe, en het is veel! Er zijn tenslotte meerdere levensgebieden die aandacht nodig hebben, en soms lijkt het alsof ze allemaal tegelijk jouw aandacht nodig hebben.
Maar er is er maar één van jou! Dus, hoe krijg je het allemaal voor elkaar zonder volledig op te branden?
Er zijn een paar organisatie- en moederschapstips die me hebben geholpen om efficiënter om te gaan met de tijd die ik heb. Ik hoop dat ze je helpen meer gedaan te krijgen en ook wat tijd vrij te maken. Hier zijn 5 beheersbare gewoonten die u zullen helpen uw productiviteit te verbeteren, zodat u elke dag meer gedaan krijgt.
Het doel is om efficiënter te zijn, zodat je meer tijd hebt voor je gezin, hobby's en de altijd ongrijpbare zelfzorg.
Daar gaan we!
Nummer één op de lijst is het creëren van een ochtendroutine. Als u een productievere dag wilt creëren, moet u eerst uw ochtenden bezitten. Als je de dag in een razernij begint en geen plan hebt om de vroege uren te gebruiken, zal het behoorlijk moeilijk zijn om de rest van de dag efficiënt aan te pakken. Het is gewoon een kwestie van gaan zitten en uitzoeken hoe u wilt dat uw ochtend eruitziet en hoe u ervoor kunt zorgen dat u de hele dag productief bent.
Hoewel er heel veel boeken en blogs zijn over ochtendroutines, is de beste degene waar je je aan houdt. Omdat ochtenden (en dagen) nog steeds onvoorspelbaar kunnen zijn als je moeder bent, is het een goed idee om je ochtendroutine eenvoudig en met een beetje flexibiliteit te houden.
Enkele van de belangrijkste dingen om in gedachten te houden bij het plannen van je ochtendroutine zijn:
Als je de eerste bent, kun je je concentreren op je ochtendactiviteiten en heb je wat rustige tijd om na te denken. Het helpt je om je aandacht op één plek tegelijk te vestigen ~ Je weet dat het de rest van de dag niet zo zal zijn! Dit is je rustige plek voordat de dag begint. Deze tijd van zelfzorg helpt je om de rest van de dag een betere moeder te zijn.
Je ochtendroutine is je tijd om voor je gezondheid te zorgen en voor een aantal van je eigen behoeften, zoals een beetje zelfzorg. Dit kan het drinken van citroenwater zijn, bidden of mediteren, een dagboek bijhouden, een natuurlijke gezichtsbehandeling doen, een douche nemen en misschien zelfs een wandeling maken of yoga doen.
Het derde deel van een heilzame ochtendroutine is gewoon naar de komende uren kijken en je taken plannen. Dit kunnen maaltijden zijn of boodschappen doen, aanstaande afspraken, werkprojecten of zelfs plannen om bessen te plukken of naar de boerenmarkt te gaan. Misschien heb je deze dingen al in je planner, maar als je je agenda of planner bekijkt, kun je ervoor zorgen dat je niets mist.
Over een kalender of planner gesproken, een andere handige tip is om een blokschema te gebruiken. Volgens auteur Anne Dillard:"Een schema verdedigt tegen chaos en grillen."
Wat is een blokschema? Je kunt er hier meer over lezen, maar in principe organiseer je je taken in blokken en plan je ze vervolgens gedurende de dag. Op die manier verspil je je beste productiviteitstijd niet met boodschappen, afspraken, afwassen, stofzuigen... en verlies je allerlei kostbare tijd bij de overgang van het ene type taak naar het andere.
Het zorgt er ook voor dat je elke week dingen gedaan krijgt van elke categorie taken en bepaalde dingen niet uitstelt, zoals de was of lichaamsbeweging... gewoon als voorbeelden!
Enkele voorbeelden van de verschillende categorieën taken zijn zaken als:
Het gebruik van een blokschema gaat een heel eind in de richting van het organiseren van uw dagelijkse activiteiten. De volgende stap is om ook je thuisomgeving te organiseren.
Het creëren van systemen is de sleutel tot efficiënter zijn in alles. Het verwijdert de besluitvorming, zorgt ervoor dat u uw prioriteiten bereikt en geeft u over het algemeen begeleiding gedurende elke dag, week en maand. Door een thuisorganisatiesysteem te maken, maakt u een checklist die alle gebieden van uw huishouden omvat die aandacht nodig hebben, of dat nu het schoonmaken van de badkamer is, de was doen, maaltijden plannen of zelfs wat downtime hebben.
Je kunt het ouderwets doen, met een ringband met 3 ringen, of je kunt een milieuvriendelijk systeem maken op je smartphone. Een paar goede apps hiervoor zijn Evernote en Notion.
Bij het maken van uw thuisorganisatiesysteem, wilt u beginnen met het maken van een ruwe schets van wat er elke dag gebeurt. Dan, rond de dagelijkse activiteiten, wijs je klusjes en projecten toe die ook binnen die week of maand moeten gebeuren.
U kunt checklists maken voor:
Als je meer begeleiding wilt bij het uitzoeken van je thuisorganisatiesysteem, raad ik het boek A Mother's Rule of Life ten zeerste aan waarmee u uw eigen systeem kunt ontdekken.
Op deze blogpost vind je ook mijn organisatie checklist. Ik voeg mijn dagelijkse overzichtsblad, dagelijkse klusjesblad, wekelijkse routineblad, maandelijkse routineblad, maaltijdplanblad, kamerschoonmaakblad en mijn dagelijkse "takenlijst" -blad toe.
Volgende... maaltijdplanning! Maaltijdplanning is de sleutel!
U kunt ongeveer 3 ½ uur per week besparen door alleen maaltijden te plannen. Ernstig. Ik hield eigenlijk de tijd bij die ik besteedde aan het plannen, voorbereiden en winkelen voor maaltijden op weken dat ik geen maaltijdplan had versus de weken dat ik dat wel deed. Het verschil was schokkend:gemiddeld 3,5 uur per week bespaard... alleen al door maaltijdplanning. Bonus:ik bespaarde ook ongeveer $ 45 per week op boodschappen wanneer ik een maaltijd had gepland versus wanneer ik dat niet deed. Maaltijdplanning kan u helpen elke dag en week meer gedaan te krijgen.
Ook dit kan op papier of op je smartphone. De tool die ik gebruik heet Real Plans, die kan worden gebruikt op de computer of hun mobiele app. Het gebruik van deze tool vereenvoudigt het doen van boodschappen en het bereiden van maaltijden, zodat u in die tijd andere dingen kunt doen die u anders zou hebben besteed aan het uitzoeken wat u vanavond gaat eten.
Real Plans is gemakkelijk te gebruiken en aan te passen. Als je het proces eenmaal onder de knie hebt, kun je vrijwel al je maaltijdplanning in ongeveer 5 minuten per week gedaan krijgen. Het maakt automatisch een maaltijdplan aan, dat u vervolgens zo vaak kunt aanpassen als u wilt. Je kunt het zelfs gebruiken voor batchcooking, zodat je vooruit kunt koken. Vervolgens kunt u het maaltijdplan, de recepten en het boodschappenlijstje op uw smartphone bekijken.
Je kunt je kinderen ook laten helpen met het bereiden van maaltijden... wat me bij mijn laatste tip brengt.
Moeders hebben vaak het gevoel dat ze alles voor iedereen in het gezin moeten doen. Maar dat is een ander recept voor een burn-out. In plaats van alles zelf te doen, overweeg dan de manieren waarop u uw gezin kunt machtigen om dingen voor zichzelf te doen. Door taken te delegeren, bespaart u elke dag tijd. Het helpt uw kinderen ook voor te bereiden op volwassenheid, waardoor ze verantwoordelijke, gedisciplineerde en attente volwassenen worden die de wereld een betere plek maken.
Hier zijn enkele manieren waarop u uw kinderen kunt empoweren:
Al deze dingen zijn geweldige opvoedingstechnieken, en ze maken elke dag wat tijd vrij, zodat je meer gedaan kunt krijgen zonder jezelf op te branden!
Er is geen manier om je leven in één stap te herzien. Geloof me, ik heb het geprobeerd! Kies één gebied tegelijk om aan te werken. Het helpt ook om te onthouden dat het niet allemaal een verantwoordelijkheid is die op mama's schouders rust, maar van het hele "team" - het gezin!