"Gebruik bij twijfel brandnetel." <
Als je het ooit in het wild bent tegengekomen, weet je misschien niet zeker of je brandnetel in je keuken wilt. Als iemand die regelmatig zijn angel voelde opgroeien, snap ik het, maar in dit artikel zal ik duiken in waarom ik het nu als een essentieel onderdeel van mijn First Aid + Natural Remedy -kit beschouw, en waarom je misschien ook wilt.
Zoals altijd wil ik vermelden dat geen van deze verklaringen door de FDA zijn geëvalueerd, dit artikel is geen medisch advies en is het niet bedoeld om een aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Praat alsjeblieft met je zorgverlener over alle kruiden die je overweegt. Nu we dat uit de weg hebben, laten we erin duiken.
Sting Nettle's wetenschappelijke naam, urtica dioica , komt uit het Latijnse woord uro , wat betekent 'branden', omdat het bedekt is met kleine, stijve haren die een tijdelijk brandend gevoel veroorzaken bij contact.
Gelukkig voor ons, koken of uitdrogen van brandnetel deactiveert het mierenzuur dat het stekende gevoel veroorzaakt, waardoor we de andere voedingsverbindingen hebben om mee te werken. Dat wil niet zeggen dat het forminezuur door sommigen niet als therapeutisch wordt beschouwd - Het wordt eigenlijk topisch gebruikt in studies om gezamenlijk ongemak te verlichten. (2) (3)
Oorspronkelijk afkomstig uit Europa, Azië en Noord -Afrika, wordt nu wereldwijd gevonden, waaronder Nieuw -Zeeland en Noord -Amerika. De bladeren en wortels Heb een lange geschiedenis van gebruik als een traditioneel medicijn, voedsel en grondstof voor het maken van textiel.
Nettle bevat zoveel nuttige verbindingen dat het onmogelijk is om ze hier allemaal op te sommen, maar hier zijn enkele van de belangrijkste en hoe ze het lichaam ten goede komen:
Mineralen zijn de bougies van ons lichaam. Ze fungeren als cofactoren voor enzymreacties, samentrekken en ontspannen spieren, brengen voedingsstoffen over in onze cellen en maken berichten uit onze zenuwen samen met andere banen zoals het vormen van de structuur van onze botten en het reguleren van pH.
Nettlesbladeren bevatten een breed scala aan mineralen, waaronder calcium, magnesium, ijzer, zink, kalium, chroom, mangaan, koper, selenium en silica. (4)
Omdat het ook vitale cofactoren bevat voor het bouwen van bot - bijvoorbeeld vitamine D en K - wordt het vaak door kruidkundigen aanbevolen om sterke, gezonde botten te ondersteunen.
"Brandnetel zit vol met voedingsstoffen die belangrijk zijn voor gezonde botten, tanden en haar", schrijft Rosalee de la Foret, auteur van Alchemy of Herbs. Ze voegt eraan toe dat het "ongeveer 2.900 mg calcium heeft voor elke 100 gram van het gedroogde blad" die "gemakkelijk wordt geabsorbeerd door onze lichamen (wat niet het geval is als het gaat om calciumsupplementen.)"
Toen mijn zoon zijn pols brak, maakte ik hem een botsteunende thee met brandnetel, een ander mineraalrijk kruid genaamd Oatstraw en pepermuntblad (voor smaakstoffen) om zijn herstel te ondersteunen.
We weten dat overmatige hoeveelheden vrije radicalen - die onze lichamen produceren als bijproducten van metabolisme - oxidatieve stress veroorzaken die kan leiden tot versneld veroudering en verschillende ziekteprocessen. Gelukkig, zoals dit live science -artikel het zegt,
Brandnetel is rijk aan een breed scala aan bestanddelen die fungeren als antioxidanten, waaronder vitamine C, polyfenolen (kaempferol, quercetine, cafeïnezuur, coumarines) en pigmenten (provitamine A bèta-caroteen, luteïne, luteoxanthine en andere carotenoïden). (5)
Studies geven aan dat consumptie daadwerkelijk de niveaus van bloedantioxidant kan verhogen. (6) (7)
Medische kruidkundige David Hoffman is het ermee eens en zegt dat "door heel Europa brandnetel wordt gebruikt als een lentetonisch en algemene ontgiftende remedie." (9)
Brandnetel is rijk aan flavonoïden zoals quercetine, wat suggereert dat de stabilisatie van mestcellen kan ondersteunen (de immuuncellen die histamine afgeven). (10)
Je hebt waarschijnlijk eerder van antihistaminica gehoord-de vrij verkrijgbare medicijnen die worden verkocht om allergiesymptomen te verlichten (soms hooikoorts of allergische rhinitis).
Om te begrijpen hoe histaminen werken, beschouw je lichaam als een badkuip, histaminen als water en je vermogen om ze af te breken als de afvoer.
Wanneer ons lichaam stuifmeel, gras, schimmel, ceder, ragweed, huisdierenschilfers, stofmijten en andere verbindingen in de lucht tegenkomt, kan ons immuunsysteem ze zien als indringers of irriterende stoffen die moeten worden aangepakt. Het veroorzaakt vervolgens de afgifte van histaminen die de bloedstroom naar het getroffen gebied verhoogt, waardoor ontstekingen, symptomen zoals niezen en soms de productie van slijm veroorzaken.
Het niezen/hoesten/slijm helpt de irriterende weg te wissen en histaminen is gedaan, zodat uw lichaam het afbreekt. . . . gebruikelijk.
Soms is echter de afvoer van het lichaam verstopt of produceert het lichaam histamine. Door de stabilisatie van mestcellen (die histamine produceren) te ondersteunen en te helpen bij ontgifting (meer daarover hieronder), wordt Nettle door veel kruidkundigen beschouwd voor het verlichten van seizoensgebonden ongemak.
Bovendien bevat het een alkaloïde verbinding genaamd Synefrine die wordt gebruikt in traditionele Chinese kruidengeneeskunde voor seizoenskwesties. (11)
"Vanwege zijn voedingsseigenschappen en positieve effecten op de lever, is brandnetel ook een uitstekend tonicum voor het reproductieve systeem van zowel mannen als vrouwen." (1)
Nettel is al lang gebruikt om de bijnieren te voeden, die vaak op de proef worden gesteld tijdens de zwangerschaps- en postpartum -periode.
Er wordt ook gedacht dat het het ongemak van arbeid en geboorte vermindert en de nieren voedt, die verantwoordelijk zijn voor het reinigen van het extra bloed dat nodig is om zwangerschap te ondersteunen. (12) U kunt mijn recept voor zwangerschapsthee vinden met brandnetel hier.
JJ Pursell, auteur van de kruidenapothecaire, vermeldt het ook als een galactagogue of kruid die de productie van moedermelk verhoogt.
OPMERKING:Sommige bronnen zeggen dat brandnetel niet door zwangere vrouwen moet worden geconsumeerd omdat het baarmoederscontracties kan veroorzaken. Het Botanical Safety Handbook-dat een vertrouwde bron is voor evidence-based kruideninformatie-vermeldt het echter als "geen geïdentificeerde zorgen voor gebruik tijdens zwangerschap of lactatie."
Veel verloskundigen en kruidkundigen moedigen actief de inname van brandnetelbladeren aan tijdens de zwangerschap omdat ze geloven dat het de baarmoeder voedt en toont ter voorbereiding op de geboorte. Het is opgenomen in veel zwangerschapsthee die wordt verkocht door gerespecteerde kruidenbedrijven.
Brandnetel ondersteunt de productie van zowel rode als witte bloedcellen, die helpen het bloed-, lichaams- en immuunsysteem goed te laten functioneren. (13)
Het is ook rijk aan vitamine C, wat volgens deze studie "verschillende cellulaire functies van zowel het aangeboren als het adaptieve immuunsysteem ondersteunt."
Onze lichamen maken geen vitamine C, dus de enige manier om niveaus te optimaliseren is door de inname van de voeding. Warmte vernietigt het meestal, maar deze studie bleek dat het doordringen van stekende brandnetelbladeren gedurende 10 minuten in water bij een temperatuur van 122-140 ° F (50–60 ° C) Optimaal geëxtraheerd de vitamine C terwijl deze intact werd geëxtraheerd.
Nettelplanten bevatten een verbinding die urticine wordt genoemd die de bloedsuikermetabolisme ondersteunt. In dierstudies is aangetoond dat het het vermogen optimaliseert om bloedsuikerpieken te hanteren tijdens een glucose -uitdagingstest, wat leidt tot meer gebalanceerde bloedsuikerspiegel. (14)
Menselijke studies hebben soortgelijke effecten gevonden. (15) (16)
Brandnetel is een rijke bron van kalium, die helpt bij het handhaven van een gezonde bloeddruk door de afgifte van natrium via urine te stimuleren en spanning binnen de wanden van bloedvaten te versoepelen. (17)
In één onderzoek had het consumptie van brandnetel gedurende acht weken ook een positief effect op HDL -cholesterol (de "goede soort" L) en stikstofoxidegehalte. (18)
Stikstofoxide is een vaatverwijder, wat betekent dat het de binnenste spieren van uw bloedvaten ontspant, waardoor ze zich verbreden. Dit vasorelaxatie -effect verhoogt de bloedstroom en verlaagt de spanning binnen bloedvatenwanden.
Brandnetel wordt zowel intern (als supplement of thee) als extern (als een actuele huidinfusie) gebruikt om huidirritaties te kalmeren, vooral in acne-gevoelige of eczeemgevoelige huid.
Het recept van de brandnetel thee hieronder kan op de huid worden gedeponeerd met een wattenbolletje op dezelfde manier als je een samentrekkende zou aanbrengen. Zoals bij alle huidverzorgingsproducten, wordt het echter aanbevolen om het op een klein gebied van de huid aan te brengen om er zeker van te zijn dat u geen huidgevoeligheid of allergische reactie op brandnetel hebt voordat u deze op het gewenste gebied aanbrengt.
Vanwege het hoge minerale gehalte (vooral silica) en het vermogen om de bloedstroom aan te moedigen, wordt brandnetelbladthee soms gebruikt als een haarspoeling om dikte en glans aan te moedigen.
Brew de thee hieronder om te gebruiken en laat deze afkoelen en giet het dan over je haar na shampooing. Wikkel je hoofd in een handdoek en laat het 15-20 minuten doordringen, spoel en conditie indien gewenst.
Volgens het Botanical Safety Handbook, 2e editie, is het een veiligheidsklasse 1A -kruid - de veiligste beoordeling mogelijk. Het wordt beschreven als:
Het handboek merkt op dat er geen interacties tussen geneesmiddelen of supplement waren geïdentificeerd (op het moment van publicatie) in klinische onderzoeken, casusrapporten of dierproeven. Ik ben me ook niet bewust van die na publicatie zijn geïdentificeerd, maar sommige kruidkundigen denken dat het mogelijk met sommige medicijnen kan communiceren.
In medisch kruidelijkheid schrijft David Hoffman bijvoorbeeld dat "intern gebruik theoretisch de werkzaamheid van antistollingsgeneesmiddelen kan verminderen." (8)
Het kan ook het effect van sommige medicijnen vergroten. Brandnetel wordt beschouwd als een mild diureticum, wat betekent dat het het lichaam helpt om overtollig vloeistof en zout af te komen (aka waterretentie). Als u op recept bent, kan brandnetel de effecten ervan verbeteren en mogelijk leiden tot uitdroging.
Bottom line:als u bloeddunners, bloeddrukmedicatie, diuretica, diabetesmedicatie of niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) (NSAID's), praat met een arts als u brandnetel overweegt. (19)
Houd er ook rekening mee dat als u verse brandnetelblaadjes gebruikt, er niet aan wordt aanbevolen dat "het niet wordt aanbevolen dat brandnetelbladeren worden gegeten nadat de plant naar bloem/zaad is gegaan." (8)
