Gezonde snacks voor kinderen:21 Grab-and-go ideeën

Kijken uw kinderen op het punt om het huis uit te gaan? Ook de mijne! Snelle, gezonde maaltijden zijn een prioriteit in mijn huis, zodat we tijd hebben voor andere activiteiten, maar soms strekt de tijd tussen die maaltijden zich langer uit dan we willen. Met dat in gedachten, hier zijn enkele gezonde snacks die je onderweg en uit de rit houden.

Granola goedheid en notenbars

• Cherry Pie "Larabars" - Dit eenvoudige copycat -recept is in vijf minuten klaar.
• Paleo Maple Granola - Gooi wat noten, zaden, kaneel, ahornsiroop, enz. Samen, bak en voila! Mijn kinderen sloegen dit spul op.
• Trailmixpoppers-Nootvrij en heerlijk!
• Toasted Coconut Chips - Zoet, zout en gezond 🙂
• Maca Energy Bars - Legend is dat Incan Warriors gebruikten om Maca te consumeren vóór de strijd om het uithoudingsvermogen te vergroten, en onderzoek suggereert dat er wijsheid in deze traditie kan zijn. verhoogt het uithoudingsvermogen.
• Pumpkin granola-doordrenkt met echte pompoenpuree en zelfgemaakte pompoentaartkruid, deze granola is een geweldige snack on-the-go.

vooraf gemaakte opties:

• paleokrunch granola
• karamel zeezout geroosterde kokoschips

Gummy Snacks &Healthy Jello

Grass-gevoed gelatine is rijk aan glycine en proline, die de spijsvertering en ontgifting ondersteunt, de slaap verbetert en het lichaam helpt collageen te maken. Het maakt ook zulke gezonde snacks:

• Vitamine C Gummy Snacks van Orange Creamsicle - wist u dat Sinds 1975 USDA -handboeken een vermindering van 40% in het vitamine C -gehalte van Cauliflower hebben gedocumenteerd? Het krijgen van voldoende vitamine C kan soms een uitdaging zijn, daarom hou ik van deze gummies. Eén portie biedt 240-250 mg vitamine C van het hele voedsel en ze zijn heerlijk.
• Zure gummy snacks-een fantastisch alternatief voor gestolde rode #40, high-fructose maïs siroop en gemodificeerde maïszetmeel-geladen snacks, deze zure gummies zijn lekker en eenvoudig te maken!
• Strawberry Cream Gummies-Een darm-voedend recept van mijn vriend Sylvie
• Creamsicle gelatinebekers - deze zijn perfect voor verpakte lunches en snacks.

Jerky &eiwitbars

Homemade Beef Jerky - omdat schokkerig de originele eiwitbar is 🙂

vooraf gemaakte opties:

• Grass-gevoed rundvlees, Habanero &Cherry Epic Bar
• Wild Salmon &Smoked Maple Epic Bar
• Grass-gevoed hert, zeezout en peper epische bar
• Grass-gevoed lam, Currant &Mint Epic Bar
• Paleovalley-gras gevoed rundvleessticks-deze zijn zo lekker! Ik hou persoonlijk van de Jalapeno -smaak, maar mijn kinderen geven de voorkeur aan de originele en zomerworstsmaken.
• Primal Kitchen maakt verschillende eiwitrepen met met gras gevoed gelatine. Ze zijn niet super lief zoals de meeste bars, wat ik de voorkeur geef. De Coconut Cashew Bar is een van mijn favoriete gezonde snacks.

gedroogd fruit &groenten

• Easy Baked Cinnamon Apple Chips - Deze Apple -chips zijn een heerlijke, gezonde snack waar kinderen (en volwassenen) van houden. Geen dehydrator nodig!
• Oven gedroogde tomaten-zoals zongedroogde tomaten, alleen handiger.
• Abrikoos fruitleer - Dit recept van Wellness Mama kan worden gemaakt met een optioneel voedzaam ingrediënt waarvan ik nooit had gedacht om toe te voegen.

vooraf gemaakte opties:

• boerenkoolchips
• Organisch gedroogd fruit

Crispy &Salty Snacks

Parmezaanse koks - dit zijn knapperige chips gemaakt met alleen Parmezaanse kaas en peper. (En je kunt de peper weglaten als je wilt!)

vooraf gemaakte opties:

• SEA SNAX - Wat gezonde snacks betreft, is zeewier een geweldig alternatief voor chips, en het is rijk aan mineralen zoals jodium, calcium, natrium, magnesium, kalium, ijzer, zink, koper en selenium. zijn gemaakt met canola of saffloerolie. Saffloer waar ik geen groot probleem mee heb, maar bedrijven schakelen vaak tussen de twee, afhankelijk van wat het goedkoopst is, zodat je nooit weet wat je gaat krijgen. Gelukkig heb ik onlangs deze minerale rich ontdekt van Sea Snax die in plaats daarvan olijfolie gebruiken.