Ik moet van het Sandbox Cafe houden - De moddertaarten zijn goedkoop, de serveerster is schattig als een knop en er is een geweldig zicht op de dia. Er is echter een ding. . . De kok kan een beetje temperamentvol zijn. Vraag om een volledig geladen gebakken aardappel en je gaat horen:"Dat staat niet op je gaten dieet." ** zucht **
Heb je vragen over hiaten die verder gaan dan wat er op het dieet staat? perfect! Het Sandbox Cafe organiseert vandaag een Q&A met Cara of Health, Home &Happiness. Pak daar een plakje van die Mississippi -modder en trek een stoel omhoog, dit wordt goed. 🙂
** Alle onderstaande vragen beantwoord door Cara tenzij anders vermeld.
eerst is Anni. Je hebt de vloer, Missy. Wat is jouw vraag?
Geweldige vraag, Anni! Ik heb deze gids gemaakt om gezinnen te helpen het gatendieet volgens een druk schema te behouden. Ik denk dat het voor een gezin dat buitenshuis werkt, het uitvoerbaar zou zijn, maar elk weekend ten minste één blok van 6 uur zou moeten worden gewijd aan maaltijdbereiding op de komende week. Gelukkig kunnen veel dingen zoals botbouillons, gisten, braadstukken, enz. Op gaten van tevoren worden gemaakt.
Het is zolang je 'op het GAPS -dieet bent. Het kan zijn dat u liever voor altijd gaten -voedingsmiddelen eet, maar anderen gaan gewoon tijdelijk op om bepaalde problemen te genezen en dan terug te keren naar een voedend traditiestype dieet.
Juist, fruit is niet toegestaan tot het einde van intro en kokosmelk is helemaal niet toegestaan op intro. Ik heb wat tijd doorgebracht met mijn kinderen die werken om ze van soep te laten houden, ze drinken het graag uit mijn deksel koffiekopje, uit een Klean Kanteen, of door een rietje.
Geen grapje! Ik heb koffie gebruikt, zowel decaf als regelmatig, op gaten en ik voelde niet dat het me schadeste 😉 Ik heb het op alle drie de manieren gedaan, zonder koffie, met regelmatige en met decaf.
Het GAPS -dieet kan met een budget worden gedaan, maar dat zou moeilijker zijn met ‘intro gaten’. ‘Volledige gaten’, of wat is toegestaan op de volledige versie van het dieet, maakt bonen en linzen mogelijk, waardoor de dollars van de supermarkt goed kunnen strekken. Ik heb een budget -rek -recept voor linzenburger als je geïnteresseerd bent. Op intro -gaten vinden de meeste mensen dat ze eten. veel. Eten Dat het heel moeilijk is om met een beperkt budget te blijven, maar het is slechts tijdelijk. Voor grasgevoerd vlees had ik goede resultaten die onafhankelijk contact hebben opgenomen met lokale producenten waarbij hun vlees in onze natuurvoedingswinkel had verkocht, en bestellen in bulk.
We gebruiken noten meer als snacks en traktaties op het gatendieet, noten worden toch niet echt de belangrijkste focus van het dieet geacht te zijn. Maar vlees- en bottenbouilles zijn belangrijk voor het genezingsproces, dus het is meestal niet mogelijk om dit te doen met een zeer beperkt budget. Granen zijn erg goedkope vulcalorieën.
Het is toegenomen. Er is geen twijfel over, vlees is duurder dan granen. Maar ik heb geweldige gezondheidsvoordelen voor mijn gezin gezien, dus ik vind deze verandering niet erg.
We hebben de neiging om niet uit te eten bij de huizen van vrienden wanneer we op gaten zijn, alleen omdat het zo'n beperkt dieet is en meestal iets van het dieet krijgt, zal de gaten persoon ziek zijn. Het is meestal gemakkelijker om gewoon een alternatieve activiteit te suggereren, zoals een park of de dierentuin bezoeken. Over uit eten gaan, hebben we een paar dingen gevonden die hier goed fuddruckers hebben gewerkt, heeft alle rundvlees (of wilde elanden of bizons) pasteitjes, met gewoon groenten. Outback heeft een glutenvrij menu, dus ze zijn bekend met voedselbeperkingen, en we hebben daar gewone zalm en gestoomde groenten met boter besteld en hebben een goede ervaring. Het is over het algemeen gemakkelijker om gewoon wat soep in een thermoskan in te pakken.
Cara:Kan hij een crockpot laten gaan en een koeler van vlees voor bouillon en verse groenten? Ik denk dat de hele intro indien nodig in een crockpot zou kunnen worden gedaan, als dit überhaupt mogelijk was.
Heather:Ik weet niet zeker hoeveel downtime een piloot heeft tussen vluchten, maar hier is een idee. Pak enkele benodigdheden in:een toevoer van bevroren bouillon, bevroren vlees (misschien) en een pot/kuiltje of crockpot. Ga dan op elke bestemming naar de supermarkt voor groenten en kook je in de hotelkamer? Zou dat werken?
We maken al onze maaltijden gaten, en nadat de kinderen naar bed gaan, eten we 'off gaten' eten. We zullen ook een gaps -versie maken van voedingsmiddelen zoals ijs, en de kinderen gaten ijs geven terwijl we als gewenst regelmatig eten.
Ik zou wegblijven van het doen van een grote detox vlak voor de conceptie, maar ik denk niet dat ik te nerveus zou zijn als het 6 maanden weg was. Dat is gewoon mijn persoonlijke mening. Tijdens de zwangerschap zou ik blijven bij ‘volledige gaten’ en echter niet door intro gaan.
Ik zou proberen zo snel mogelijk te beginnen! Het wordt niet eenvoudiger naarmate ze ouder worden. Mijn zoon ( hij was 11 maanden toen we het de eerste keer deden, toen zette ik hem weer aan toen hij net 2 was geworden ) was meestal erg kieskeurig geworden en vooral beperkend voor koolhydraten. Binnen een week nadat hij hem weer op gaten had gezet, at hij alles weer aan het eten.
Eerste vraag- je vindt het lichaamsecologiedieet misschien beter dan gaten, het is vergelijkbaar, maar zou goed werken voor degenen die het gevoel hebben dat ze het beter doen op een veganistische dieet. Wat kinderen betreft, ik denk dat het gatendieet erg gezond is geweest voor mijn kinderen. Mijn dochter met autisme staat er nu al meer dan een jaar strikt op, en mijn zoon is er op, maar niet zo strikt, sinds hij voor het eerst vaste stoffen begon.
Ik was behoorlijk hongerig tijdens het eerste deel van Intro, maar mijn melkvoorraad leed nooit en het werd veel gemakkelijker tegen de tweede week. Ik heb veel gegeten en er waren tijden dat ik naar de garage liep om in het geheim een pot pindakaas af te poetsen. Ik heb een druk schema en had niet veel tijd om onze soepen interessant te maken, dus dat was moeilijk, maar het leidde ook tot veel grappen rond de eettafel terwijl we samen medeleven. In plaats van chagrijnig en prikkelbaar met elkaar te worden, heeft mijn familie onze banden daadwerkelijk verdiept om samen intro te doen. wie wist?
Cara:Ik kan ook mijn ervaringen met verpleegkunde delen - ik had honger! LOL! Afgezien van de hoeveelheid voedsel die u moet consumeren, is het volledige gaten dieet goed tijdens de borstvoeding. Ik ging door intro tijdens het verzorgen van een peuter en deed het goed, maar hij was 1-3 keer per dag te verzorgen.
Je kunt beginnen met het overslaan van de intro als je wilt, of wachten tot je tenminste het eerste jaar van verpleegkunde bent, is ook een volledig begrijpelijke optie!
Ik zou het Body Ecology -dieet voor u aanbevelen 🙂
Ik denk dat Dr. Natasha aanbeveelt om 2 jaar symptoomvrij te zijn. Sommigen van ons wachten niet zo lang, en we beginnen gewoon met een paar glutenvrije korrels, of rauwe melk die niet is gekweekt, of ahornsiroop, en kijken hoe het gaat 😉
Als je het eenmaal onder de knie hebt en het gezin gewend is aan het nieuwe eten, kost het echt helemaal niet veel werk! Geen weken meer, het maken van brood ... een eenvoudige maaltijd kan gewoon een runderpasteitje zijn met guacamole en een stuk fruit! Ik ben begonnen met het graanvrije maaltijdplan en een intro e-boek om mensen te helpen overweldigd met het idee van deze nieuwe manier van eten aan de slag.
Heather:Ik gebruik Rosita Code leverolie en maak mijn eigen yoghurt. Ik heb een recept dat is gemaakt van onverwarmde rauwe melk (waardoor het vloeibaar wordt) en Cara heeft een geweldig recept met de koelere methode hier.
Cara:Ik gebruik groene weiden zoute kabeljauw gefermenteerde leverolie. Ik heb ook hun capsules gekregen. Ik maak mijn rauwe yoghurt en ik maak zuivelvrije kokosmelk kefir voor mijn kinderen, die niet goed lijken te hanteren.
Probeer het gewoon voor een korte periode die voor jou lijken te beheersbaar- zelfs een week lang proberen is beter dan het helemaal niet proberen! Zie het als een leuke uitdaging, en waarschijnlijker dan niet de voordelen die u krijgt, zullen u motiveren om door te gaan!