Dragen uw probiotica hockeymaskers? Hoe zit het met kniejurks allemaal ingepakt in een harde enterische coating? Als u nu een probiotisch supplement neemt, is er ongeveer 99% kans dat uw goede jongens beschermende uitrusting nodig hebben voor een wandeling in het park. Vandaag ga ik je voorstellen aan de Chuck Norris van Probiotics.
SBO's, jij. Jij, sbo's.
Voordat je begint te denken dat een SBO iets nieuw is om niet te vermelden in aanwezigheid van grootmoeders en kleine kinderen, heb ik het over bodemgebaseerde organismen .
Als iemand 'probiotica' zegt, denken de meesten van ons aan voedsel:yoghurt, waterkefir, augurken, bieten kvass, zuurkool, enz. We kunnen ook denken aan andere bronnen van nuttige bacteriën-zuivel- of groente-afgeleide probiotische pillen. Dit soort bacteriën zijn ongelooflijk voordelig - ik heb nu meerdere in mijn koelkast - maar ze hebben een paar inherente zwakke punten:
Melkzuurbacteriën en bifidobacteriën - de meest voorkomende soort in voedingsmiddelen en supplementen - zijn notoir gevoelig voor warmte, licht en druk. Wanneer ze worden getransporteerd, moeten ze worden gekoeld en/of verzonden met ijspakketten tijdens warme maanden om een optimale potentie te behouden. De meeste fabrikanten gaan niet naar deze problemen en schatten in plaats daarvan een percentage van de afstoting wanneer ze claims maken over potentie.
Het probleem is dat deze praktijk ervan uitgaat dat de flessen een dag niet in een hot magazijn of semi-truck zijn vergeten, wat heel goed mogelijk is, afhankelijk van het bedrijf en/of wederverkoper die het product op voorraad is. En dat, mensen, is hoe je uiteindelijk de topdollar kunt betalen voor een volledig dode probioticum! (*Zie de opmerking onderaan dit bericht voor uitzonderingen)
Iets anders om op de hoogte te zijn van dit soort bacteriën is dat ze het niet goed doen in maagzuur, dus niet iedereen zal de darm bereiken. Hoewel onderzoek aangeeft dat zelfs dode bacteriën gunstig zijn om het immuunsysteem te primen - hun celwanden bevatten peptiden die een toename van immuunmodulatie veroorzaken - zijn levende bacteriën zonder twijfel beter.
Ik zeg niet dat dit soort bacteriën niet waardevol zijn - dat zijn ze absoluut! Ik eet elke dag gefermenteerd voedsel omdat ik ervan overtuigd ben dat wat de darm maakt zeer nuttig is. Maar hier is de deal:ik geloof dat ze bedoeld zijn om een rol te spelen in de darmgezondheid, maar ze zijn niet de enige nuttige beschikbare bacteriën. Terwijl sommige fabrikanten het equivalent van micro-hockey-uitrusting uitvinden om melkzuur en bifidobacteriën veilig te houden-gepatenteerde nano-inkapseling en harde enterische coatings bijvoorbeeld-kunnen ze een klasse probiotica over het hoofd zien die van nature maagzuur overleeft.
Een klasse waarvan is aangetoond dat het een 82-100% remissiepercentage bij IBS-patiënten binnen twee weken induceert , Bijvoorbeeld. (bron)
mensen, het is tijd om de neef van Chuck te ontmoeten - vuil.
"Vroeger zeiden we dat iedereen in je leven een pond vuil moest eten," zei de vrouw met de gekke, glimlachende ogen. Ze had mijn blik bekeken direct nadat ik mijn dochter "The Nnn" had gegeven op slechts een paar meter van de marktstandaard van haar boer. Het knikje liet mijn dochter natuurlijk weten dat het goed was om de appel op te halen die ze in het vuil had laten vallen en doorging. Ik glimlachte. Mijn dochter glimlachte. En dat deed de vrouw achter de toonbank.
In Denemarken is het gezegde zeven pond per jaar, en op andere plaatsen spreekt niemand van metingen, maar veel oude uitspraken en praktijken bevorderen de gezondheidsvoordelen van vuil.
Nu heb je misschien gemerkt dat er geen aanbevolen voedingstoeslag (RDA) is voor vuil op de Amerikaanse voedsel- en voedingsgrafiek, maar laat je niet voor de gek houden. De wetenschap haalt eindelijk bij wat culturen over de hele wereld generaties lang bekend zijn:vuil is een superfood.
In tegenstelling tot melkzuur en bifidobacteriën, zijn de meeste nuttige bacteriestammen die in productieve grond worden aangetroffen buitengewoon winterhard. Ze kunnen warmte, shock en maagzuur overleven, en vooral ze gedijen in de omgeving die de darm vormt.
Dus wat zijn de tastbare voordelen van SBO's? Nou, om te beginnen. . .
Het zal echter geen wasgoed doen, dus ik denk dat we gewoon genoegen moeten nemen met de eerste drie. Volgens studies die werden uitgevoerd aan de Bristol University en Sage Colleges concludeerden dat bodemgebaseerde organismen ons gelukkiger en slimmer maken, terwijl ander onderzoek aantoont dat ze helpen het immuunsysteem te reguleren, ontstekingen te verminderen, ons voedsel voor ons af te breken, ons te helpen met ontgifting, en zelfs Breng het beste in gebruik door onze genetische expressie te beïnvloeden.
Bovendien ontdekten in deze dubbelblinde, placebo-gecontroleerde onderzoeksonderzoekers dat IBS-patiënten die een bodemgebaseerd probioticum namen na twee weken een significante vermindering van de symptomen ervoeren. Uit een vervolgonderzoek bleek dat de -patiënten deze voordelen nog steeds ervaren 1 jaar na stopzetting van het probioticum , vermoedelijk omdat de nuttige bacteriën in de darm blijven en blijven functioneren.
Onderzoekers hebben ook "de hoge diversiteit van bacteriën en schimmels in huishoudstof - van bodem- en landbouwhuisdieren - gecorreleerd met de lage kans op astma" en allergieën samen met aandoeningen zoals diarree. (bron)
Met andere woorden, ze zijn een van de belangrijkste bijdragers aan onze gezondheid.
Behalve -
Nou, behalve dat de meesten van ons gewoon niet genoeg vuil in ons leven krijgen. Dit geldt om vele redenen:
Dus wat moeten we doen? Krijg natuurlijk meer vuil in ons leven!
Het is belangrijk om te vermelden dat niet elk organisme in productieve bodem vriendelijk is. In het ideale geval ontwikkelen we immuniteit tot potentieel pathogene organismen door geleidelijke routinematige blootstelling. Het immuunsysteem van kinderen is klaar voor dit proces, maar als volwassenen kan het iets langer duren om zich aan te passen.
Hoewel ik een enorme inspanning doe om in mijn leven meer vuil te krijgen (heck, ik heb een boerderij gekocht!), Neem ik ook een hoogwaardig bodemgebaseerd probioticum om ervoor te zorgen dat mijn darm een gevestigde set van nuttige grond heeft -Gebaseerde organismen om alle onvriendelijke dingen die ik tegenkom te neutraliseren.
Hier vind je een hoogwaardige probioticum
Disclaimer:dit is geen medisch advies. Praat met uw vertrouwde zorgverlener voor persoonlijk advies over dieetwijzigingen en supplementen. Zie mijn volledige disclaimer hier.
*Bepaalde technologieën zoals nano-inkapseling en harde enterische coatings kunnen helpen bij het behouden van wat potentie verlies tijdens de verzending.
Dit artikel werd medisch beoordeeld door Amy Shah, MD, medisch adviseur van Genexa door een samenwerking met het Mommypotamus -team. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan om met uw arts te praten.