Brain reboot in 3. . . 2. . .
Dat is het bijschrift dat ik vorige week met deze Instagram-foto heb gepost, die me liet zien dat ik een audiovisueel meeslepend (AVE) -apparaat gebruikte. Ik verwachtte een paar grappen over mijn ongemakkelijke mode -keuzes, maar in plaats daarvan waren er veel verzoeken om meer informatie. C en ik zeg gewoon dat ik het geweldig vind dat jullie allemaal zo nerdy zijn als ik?
We gaan binnenkort bij de details, maar eerst een beetje geschiedenis. Mijn man heeft een litteken op zijn voorhoofd door een jeugdblessure. Nadat de hechtingen genezen, werd de blessure vrijwel vergeten totdat ik een populair boek over neurofysiologie pakte nadat we getrouwd waren.
Tijdens het lezen realiseerde ik me dat bepaalde focusgerelateerde uitdagingen die hij ervoer waarschijnlijk te wijten waren aan een prefrontale cortexletsel die hij tijdens dat jeugdincident had opgelopen.
Na het onderzoeken van oplossingen, zochten we de hulp van een gerespecteerde biofeedback-kliniek om zijn hersenen te helpen "opnieuw te bedraden" op een manier die zou helpen het letsel te compenseren. Tijdens de behandeling was een van de complementaire therapieën die hem werd aangeboden een audiovisueel meeslepend apparaat (AVE). Ze stuurden het met hem naar huis en ik was verbaasd over hoe ontspannen hij leek na een sessie.
Met toestemming van zijn artsen leende ik het apparaat om te helpen met slaap, en nou, ik werd er verliefd op.
Misschien heb je gehoord dat je hartslag van nature zal synchroniseren met een geliefden zonder jullie twee zelfs een woord tegen elkaar spreken. Welnu, onze lichamen kunnen daadwerkelijk synchroniseren met allerlei externe stimuli (zoals muziek), wat geweldig is tot het dat is. . . niet. Omdat we eerlijk zijn, het leven heeft soms een manier om zelfs onze inspanningen te ontsporen om zich te concentreren, een positieve houding te houden en te vertragen/ontspannen aan het einde van de dag.
Ik heb hier soms veel veel mee geworsteld, vooral wanneer mijn ervaring als ouder een pijnlijke herinnering uit de kindertijd activeert. (Mijn vader stierf toen ik elf was, en zo geweldig als mijn moeder was om me te helpen het verlies te verwerken dat ik nog steeds af en toe tegenkomt, af en toe.)
Het zijn echter niet alleen oude herinneringen. Soms voel ik mezelf in negatieve denkpatronen glijden op dagen dat niets volgens plan verloopt. Het is alsof ik een bowlingbal ben die in de goot is gevallen en zichzelf niet terug op de baan kan schuiven.
voor mij is Ave -technologie als een handmatige override -knop. Het helpt me terug te keren naar de rijstrook waarin ik wil zijn.
Ook wel Brainwave -meeslepen genoemd, het gebruikt licht en geluid om de geest te leiden naar alpha -golven (voor ontspanning), bèta -golven (voor energie en focus), theta -golven (voor creativiteit) of delta -golven (voor slaap). Het specifieke apparaat dat ik gebruik, heeft zelfs een instelling om mentale flexibiliteit te bevorderen als je je vastzit - iets dat me vaak overkomt als ik iets nieuws leer.
In het bijnierresetdieet beveelt Dr. Alan Christianson meditatie aan als onderdeel van het genezingsproces en suggereert vervolgens Ave als alternatief voor degenen die meditatie moeilijk vinden. Dat komt waarschijnlijk omdat - volgens EEG -lezingen - de twee benaderingen vergelijkbare effecten hebben.
Persoonlijk ben ik gefascineerd door de voordelen die verband houden met meditatie. Neem bijvoorbeeld deze kleine maar goed ontworpen Harvard-studie, waarbij MRI-scans onthulde dat meditatie " de concentraties van grijze materie verhoogde (Het 'computergebruik' of verwerkingsneuronen) in verschillende hersengebieden, waaronder de hippocampus (een diepe hersenstructuur die belangrijk is voor leren, geheugen en de regulatie van emoties ) en andere regio's geassocieerd met het onthouden van het verleden en het verbeelding van de toekomst, evenals met introspectie, empathie en het vermogen om de standpunten van anderen te erkennen. ”(Bron, nadruk van mij)
Volgens Web MD:
ook,“De meeste Amerikanen zijn niet opgevoed om te zitten en te zeggen 'om'. Maar meditatie heeft miljoenen bekeerlingen gewonnen, waardoor ze chronische pijn, angst, stress, de gezondheid van het hart verbeteren, de stemming en immuniteit verhogen en zwangerschapsproblemen op te lossen.> Elke aandoening die wordt veroorzaakt of verergerd door stress kan worden verlicht door meditatie, zegt cardioloog Herbert Benson, MD, bekend om drie decennia van onderzoek naar de gezondheidseffecten van meditatie. Hij is de oprichter van het Mind /Body Institute van het Beth Israel Deaconess Medical Center van Harvard Medical School. , 'Zegt Benson. Spanning en strakheid sijpelen uit spieren terwijl het lichaam een rustige boodschap ontvangt om te ontspannen. ”
Het artikel zegt verder dat meditatie relatief eenvoudig te leren is, wat waarschijnlijk voor veel mensen waar is. Persoonlijk is dat niet mijn ervaring geweest, daarom kocht ik vorig jaar eindelijk een David Delight Plus van Mind Alive. Het was zeker een investering, maar ik gebruik het bijna elke dag samen met de andere dingen die ik in dit bericht heb genoemd over het houden van onze bijnieren - en het heeft voor mij een enorm verschil gemaakt.
In veel gevallen, ja. Het apparaat dat ik heb wordt vaak gebruikt om focus, aandacht en leren bij kinderen van schoolgaande kinderen te ondersteunen.
Hier zijn een paar redenen:
Het model dat ik gebruik, wordt geleverd met vijf basiscategorieën - Energize, mediteer hersenbooster, slaap en vellen beter - en vijf sessieopties voor elke categorie. Een ding dat ik wou dat ik had geweten voordat ik bestelde, is dat ik voor $ 20 had kunnen upgraden om een bril te wissen. Ze werken net zo goed als de ondoorzichtige bril als je je ogen wilt liggen en sluiten voor een sessie, maar het voordeel is dat je ze ook kunt gebruiken tijdens het lezen. Ik heb uiteindelijk upgrade, maar ik wou dat ik ze altijd al had gehad. Je kunt hier de David Delight Plus vinden met een heldere bril (de foto toont de basis stockfoto met de ondoorzichtige bril, maar de lijst beschrijft de duidelijke), en de andere opstelling met ondoorzichtige bril hier.
De minder dure David Delight - die twee sessie -opties voor elk van de belangrijkste categorieën bevat - wordt ook geleverd met een optie om te upgraden naar de heldere bril (nogmaals, de stockfoto toont de ondoorzichtige bril, maar de lijst beschrijft de duidelijke.)
Ik gebruik mijn David Delight plus bijna elke dag, en het heeft een enorm verschil gemaakt om me te helpen opnieuw in te stellen na stressvolle gebeurtenissen, mijn creatieve stroom te vinden en zelfs soms te slapen. Dus voor mij is het antwoord ja. Het niveau van ontspanning dat ik voel na een sessie lijkt erg op hoe ik me voel na een goede massage, wat de $ 1/dag volledig waard is die het me in het eerste jaar kostte. (De reële kosten per dag zijn eigenlijk veel lager wanneer u de totale kosten met vele jaren verdivt, wat meestal is hoe lang ze meegaan.)
Dat gezegd hebbende, ik had er niet van gepland om erover te schrijven omdat het een investering is, en er zijn zeker andere manieren om te "opnieuw opstarten" - ik zal enkele in toekomstige berichten dekken. Dit is gewoon een van mijn favorieten omdat het geen vaardigheid van mijn kant vereist om de voordelen te ervaren.
Oké, ik denk dat het er nu voor dekt. Ik hoop dat dit bericht enkele van je vragen heeft beantwoord - als je meer hebt, laat ze dan in de opmerking hieronder!