"Maar waarom?" <- Als er een zin was die op mijn voorhoofd moest worden opgenomen, is het waarschijnlijk die. Ik heb nog nooit veel nagedacht over cellulitis omdat ik een normaal onderdeel van het leven heb overwogen - ongeveer negentig procent van de vrouwen (en meisjes die door de puberteit zijn gegaan) en tien procent van de mannen heeft het. Toen hoorde ik dat in sommige inheemse culturen cellulitis vrijwel ongehoord - zelfs onder vrouwen in de 60 en daarna - en ik moest ontdekken waarom.
Dus wat is cellulitis en wat veroorzaakt het? Hoewel het meestal wordt beschouwd als alleen een cosmetische zorg, kan cellulitis waardevol inzicht bieden in de algehele gezondheid van onze huid, bindweefsel, bloedvaten en lymfestelsel en hormoonspiegels. We duiken in de onderstaande details, plus wat onderzoek zegt over cellulitisbehandelingen.
De technische termen voor cellulitis zijn adipose edematosa en lipodystrofie, maar de meesten van ons kennen het door meer gebruikelijke termen zoals "oranje schilhuid" of "cottage cheese skin", die het uiterlijk van klonterige of ontpit dikke afzettingen onder de huid beschrijven.
Het komt meestal voor op de derrière en dijen, maar het kan ook op de buik, heupen en bovenarmen verschijnen. Volgens Dr. Lionel Bissoon, M.D., die de cellulitis -remedie schreef, kan deze worden ingedeeld in vier categorieën:
Snelle kanttekening:hoewel ik veel heb geleerd van de cellulitis -genezing en de cellulitisoplossing (die is geschreven door een M.D. genaamd Dr. Murad), raad ik ook niet aan als een complete gids. De cellulitis -genezing doet uitstekend werk om de waarschijnlijke oorzaken van cellulitis en preventie uit te leggen, maar de enige voorgestelde behandeling is een medische procedure die slechts door enkele artsen wordt aangeboden. (Het boek bevat ook enkele opmerkingen en cartoonillustraties die sommigen misschien ongevoelig vinden.)
De cellulitisoplossing richt zich meer op voedings- en levensstijloplossingen. Hoewel de algemene strategie zeer nuttig is, worden sommige aanbevelingen (met name specifieke voedselaanbevelingen) niet ondersteund door huidig onderzoek.
In deze serie heb ik samengesteld wat volgens mij de meest waardevolle inzichten van beide boeken zijn, plus onderzoek uit andere studies en bronnen.
Een van de meest fascinerende delen van de cellulitis -genezing was een verzameling foto's die werden gemaakt van de Shipibo -vrouwen van Peru en de Jaibro Women of the Amazon. Zelfs op 60+ jaar oud hadden deze moeders en grootmoeders geen zichtbare cellulitis.
Wat draagt bij aan de vorming van cellulitis bij de meesten van ons die in deze culturen afwezig is? Verschillende factoren lijken een rol te spelen, waaronder hormoononevenwichtigheden, onvoldoende inname van voedingsstoffen die bindweefsel ondersteunen (bijvoorbeeld collageen), het type gekleurde kleding, levensstijl en slechte lymfatische functie.
Dr. Bisson en Dr. Murad delen vergelijkbare perspectieven op hoe cellulitis vormt. Kortom, ze beschrijven het als een domino -effect dat zo gaat:
In de onderstaande foto vertegenwoordigt de mesh -tas de huid- en collageenmatrix die kan worden verzwakt en vetcellen kan hernia en zichtbaar worden.
Natuurlijk is cellulitis bekende onregelmatige kuiltjes en knobbels in plaats van het uniforme hobbelige uiterlijk in de foto hierboven. Als ik de mesh -tas zou snijden zodat sommige gebieden zwakker waren dan andere die cellulitis nauwkeuriger zouden vertegenwoordigen, maar dat deed ik niet omdat ik de tas niet wilde verpesten. (En voor het geval je je afvraagt, zijn de dingen in de tas zelfgemaakt slijm die aan mijn dochter werd gegeven op een verjaardagsfeestje.)
Nu we de basis hebben behandeld, laten we elke stap van het proces nader bekijken:
Oestrogeen speelt een cruciale rol in vasculaire gezondheid, en te weinig ervan kan de functie van bloedvaten negatief beïnvloeden.
In een wetenschappelijk Amerikaans interview legt Dr. Bissoon uit:
Voor sommige mensen kan het mogelijk zijn om laag oestrogeen en het ene punt en hoog oestrogeen op een ander te hebben.
Wanneer oestrogeen laag is, kunnen bloedvaten in de dermis niet zo goed werken, wat de bloedcirculatie vermindert (voedingsstoffen naar het gebied brengen) en lymfevloeistof (afval wegnemen). Andere factoren die bijdragen aan verminderde microcirculatie zijn:
Ja, strakke onderbroek verminderen de bloedsomloop, wat betekent dat het lichaam geen optimale niveaus van voedingsstoffen naar het gebied kan krijgen of afval efficiënt kan vrijmaken. Er is eigenlijk zelfs iets dat het panty gordelsyndroom wordt genoemd, wat gebeurt wanneer vrouwen been oedeem ontwikkelen (zwelling) van het dragen van ondergoed dat de lies- en billen ernstig vernauwt. (2)
Het liesgebied bevat veel lymfeklieren, dus het vrij stromen van dat gebied is essentieel voor een gezonde lymfatische functie. Wat betreft elastische ondergoedbanden over de derrière, merkt Dr. Bissoon op dat in zijn ervaring veel van de kuiltje die hij in patiënten ziet, precies samenvalt met de panty -lijn. Hier zijn de algemene richtlijnen die hij voorstelt om dit effect te verminderen:
Ook heeft het lymfestelsel geen pomp zoals het hart, dus het vertrouwt op beweging en zwaartekracht om vloeistof door het lichaam te bewegen. Als we lange tijd zitten, kan lymfe stagneren, dus het is het beste om pauzes te nemen en elk uur iets actiefs te doen (zoals een wandeling).
Wanneer het gebied een tekort aan voedingsstoffen wordt en gevuld met overtollig lymfe afval, begint het bindweefsel in het gebied ontstoken te raken en af te breken.
Onze huid en bindweefsel zijn als een net dat wordt verondersteld vetcellen op zijn plaats te houden. Naarmate bindweefsel afbreekt, wordt het beschadigd en rigide in plaats van soepel en elastisch. Daaronder absorberen de vetcellen gifstoffen en dingen die in het gebied stagneren, waardoor ze zich een weg naar het oppervlak duwen. Zodra de vetcellen dicht bij het oppervlak bewegen, worden ze zichtbaar cellulitis.
Omdat mannen meer testosteron hebben dan vrouwen, is hun bindweefselstructuur strakker geweven.
Er zijn andere factoren die ook bijdragen. Kortom, vrouwen hebben:
Deze factoren maken het voor vrouwen gemakkelijker om vet op te slaan in cellulitisgevoelige gebieden en moeilijker om dat vet te verbranden wanneer dat nodig is. Als de andere factoren een rol spelen (bijvoorbeeld verminderde microcirculatie), is er meer vet aanwezig om het bindweefsel te herniaat en door te duwen.
Veel vrouwen melden dat hun cellulitis tijdens de zwangerschap is toegenomen. Dat kan zijn omdat tijdens de eerste twee trimesters oestrogeen laag is ten opzichte van progesteron, lymfedrainage vaak wordt vertraagd en gewichtstoename hormoongevoelige vetcellen in de dijen en billen kan veroorzaken en druk uitoefenen en druk uitoefenen op de collageenmatrix.
Als er voldoende druk wordt uitgeoefend, kan dit degeneratie veroorzaken van de bindweefsels die vetcellen in de normale positie houden
Sommige artsen zeggen dat hoewel cellulitiscrèmes, laserbehandeling, dieetveranderingen en andere methoden het uiterlijk van cellulitis op de korte termijn kunnen verbeteren, ze de onderliggende problemen niet kunnen corrigeren.
Dr. Murad, die echter een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie uitvoerde naar zijn 3-geselecteerde (gezonde dieet, huidverzorging en levensstijl) benadering van cellulitis, ontdekte dat het mogelijk is om de collageenmatrix en huid te repareren.
En met dieet bedoel ik niet een beperkende aanpak gericht op gewichtsverlies. Zoals Dr. Murad schreef:“Cellulitis verbannen gaat niet over minder eten. Het gaat erom genoeg van de juiste dingen te eten. " (4)
Een deel van zijn voedingsadvies is echter gebaseerd op ouder onderzoek. Hij beveelt bijvoorbeeld grote doses essentiële vetzuren aan, die erg belangrijk zijn voor collageensynthese. Hoewel ik zeker een doel maak om genoeg te krijgen, suggereert nieuw onderzoek dat meer niet altijd beter is, en in feite kunnen het nemen van grote hoeveelheden essentiële vetzuren daadwerkelijk ontstekingen veroorzaken.
Al met al wijst de informatie echter zeker in de goede richting in termen van aanpak - het heeft alleen enige aanpassing nodig vanwege onderzoek dat is gepubliceerd nadat het boek is geschreven.
Sommige van zijn aanbevelingen zijn dingen die ik al aan het doen was (of op een gegeven moment heb gedaan), en anderen die ik voor het eerst als een persoonlijk experiment zal implementeren. Ik werk aan een vervolgpost dat zijn drieledige aanpak schetst, zodat je met me mee kunt doen als je dat wilt.
Op basis van het werk van Dr. Murad lijkt het erop dat het dieet-, levensstijl- en huidverzorgingsfactoren die kunnen helpen bij de behandeling van cellulitis ook gunstig zijn voor het vertragen of stoppen van de progressie. We dekken ze in het volgende bericht.
Heb je een vraag over cellulitis? Laat het alsjeblieft achter in de reacties!
Artikelbronnen: