Wist je dat ongeveer 700 soorten microben in je mond leven - op je tanden, tong, lippen, tandvlees en overal daartussenin? (1) Als je net als ik bent, is er waarschijnlijk een punt in je leven wanneer je dat feit zou hebben laten hebben gezorgd dat je in een hele vat mondwater zou willen duiken. De gezondheid gaat echter niet over het uitroeien van alle microben. . . Het gaat erom ervoor te zorgen dat we de goede koesteren.
Na meer dan een decennium van focussen op de darmgezondheid door probiotica, gefermenteerde voedingsmiddelen en nietjes zoals Bone Broth, dacht ik dat ik een behoorlijk goed handvat had om een divers microbioom te ondersteunen. Een paar jaar geleden plaatste een tandarts een monster van mijn speeksel onder een microscoop voor mij om naar te kijken, en ik realiseerde me dat ik meer werk te doen had.
Bekend als ons orale microbioom, de gemeenschap van bacteriën, gisten en andere microben die in onze mond leven, hebben een diepgaand effect op zowel tandheelkundige als algehele gezondheid. Het kan ook beïnvloeden of je adem fris aanvoelt of de zwavelige geur heeft geassocieerd met een slechte adem. (Meer daarover later.)
Net als andere ecosystemen is diversiteit een belangrijke biomarker van veerkracht en levendigheid, maar helaas is het moderne leven niet aardig geweest voor ons orale microbioom. (2) suikerachtig voedsel, antibacteriële mondwater, traditionele tandpasta's en meer kunnen orale dysbiose veroorzaken - of een onbalans van de microben in de mond.
Gelukkig zijn er echter groepen mensen die een uitstekende tandgezondheid blijven ervaren, en dat heeft onderzoekers de kans gegeven om te zien welke microbiële stammen ze gemeen hebben. Hun bevindingen hebben geleid tot het creëren van tandheelkundige probiotica, waardoor diegenen onder ons die niet van nature niet dezelfde nuttige stammen hebben om ze in ons orale microbioom op te nemen.
Voordat we in de details duiken, wil ik vermelden dat geen van deze verklaringen door de FDA zijn geëvalueerd, dit artikel is geen medisch advies en het is niet bedoeld om een aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Praat zoals altijd met uw zorgverlener over eventuele supplementen die u overweegt. Nu we dat uit de weg hebben, laten we het onderzoek bekijken.
Tandheelkundige probiotica worden meestal geconsumeerd als zuigtabletten (of "snoepjes" zoals mijn kinderen ze noemen) die worden opgezogen of gekauwd in plaats van ingeslikt. Met deze leveringsmethode kunnen ze de meeste contacttijd hebben met het gebied waarvoor ze zijn bedoeld.
De meeste zuigtabletten bevatten tussen 1-3 bacteriestammen die inheems zijn in het mondgebied en zijn aangetoond in klinisch onderzoek ter ondersteuning van orale gezondheid.
Onderzoek suggereert dat de goede bacteriën die worden gevonden in tandprobiotica kunnen concurreren met specifieke bacteriestammen waarvan bekend is dat ze tandbederf veroorzaken, de orale pH verbeteren, een slechte adem verminderen en meer. Laten we enkele van de potentiële voordelen van dichterbij bekijken.
Je hebt zeker al eerder van plaquette gehoord - het is de zachte, plakkerige film die op tanden opbouwt - maar je vraagt je misschien af wat het precies is en waarom tandartsen zo vasthouden dat je je niveaus kunt verlagen. Plaque is een biofilm dat door orale bacteriën wordt gemaakt als een soort 'huis' om in te wonen. Een kleine plaque is normaal, maar overmatige plaque -opbouw kan leiden tot problemen zoals tandvleesontsteking, slechte adem en tandbederf.>
Een stam bacteriën die veel plaque genereert, is streptococcus mutans - Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van tandbederf en holtes. Het heeft de neiging om grote biofilmkolonies te vormen die voedingssuiker omzetten in email-ero's melkzuur.
Gelukkig S. Mutans heeft een paar natuurlijke concurrenten. Streptococcus salivarius M18, is bijvoorbeeld een zeldzame voordelige spanning die ermee concurreert en een andere plaque-producerende stam, Streptococcus sobrinus . (3)
Slechts ongeveer 2% van de bevolking heeft van nature hoge niveaus van Streptococcus salivarius , wat een tegenvaller is omdat het meer doet dan alleen concurreren om ruimte. Het geeft ook verschillende verbindingen vrij (salivaricine A, salivaricine 9 en salivaricine M.) die s aanvallen. Mutans , plus een enzym (dextranase) dat plaque afbreekt en een ander (urease) dat helpt zuur te neutraliseren en orale pH in evenwicht te brengen. (4) (5)
Naast Streptococcus salivarius M18, Andere stammen van nuttige bacteriën die van nature concurreren met Streptococcus mutans omvatten :
Belangrijke opmerking:hoewel bepaalde probiotica kunnen helpen bij het in evenwicht brengen van het orale microbioom, elimineren ze de bacteriën die bijdragen aan verval niet volledig. De FDA heeft geen tandheelkundig probioticum goedgekeurd om een mondelinge problemen zoals holtes te voorkomen, en ik vertrouw er niet alleen op om mijn mondgezondheid te ondersteunen. Ik beschouw ze echter wel als een waardevol onderdeel van mijn mondverzorgingsroutine, samen met borstelen, flossen, overmatige hoeveelheden suiker vermijden en naar de tandarts gaan voor regelmatige schoonmaak.
De meeste producten die worden verkocht om de adem te frissen, focussen op een van de twee benaderingen:
Slechte adem wordt meestal veroorzaakt door een groep bacteriën die stinkende vluchtige zwavelverbindingen (VSC's) produceren terwijl ze voedingsmiddelen afbreken.
De rotte eieren geur die sommige mensen associëren met onaangename adem, komt meestal van een VSC genaamd waterstofsulfide, terwijl anderen zoals methylmercaptan ruiken naar rotte kool. (9)
Omdat bacteriën snel opnieuw bevolken, hebben methoden die geur maskeren of de bacteriën doden, vaak vrij kortetermijneffecten.
Tandheelkundige probiotica nemen een andere aanpak. In plaats van te proberen de bacteriestammen te doden die halitose veroorzaken, introduceren tandheelkundige probiotica nuttige stammen die ermee concurreren. (9)
In deze studie, 85% van de deelnemers die een orale probioticum namen met twee stammen van Streptococcus salivarius -K12 en M18-hebben in slechts één week een significante vermindering van de VSC-producerende bacteriën. Nog beter, ze handhaafden deze verlaagde niveaus gedurende twee weken na de laatste ruit.
Sommige van de spanningen die specifiek nuttig zijn gevonden voor het opdragen van adem, zijn:
Overtollige plaque in de buurt van of onder de tandvleeslijn kan irritatie, bloedingen en andere problemen veroorzaken. Verschillende studies hebben aangetoond dat tandprobiotica de mondgezondheid kunnen ondersteunen door de vorming van plaque in de buurt van en/of onder het tandvlees te verminderen.
Sommige van de spanningen die specifiek zijn bestudeerd voor de gezondheid van het tandvlees, zijn:
Snel verhaal:eens was er een opmerkelijke jongen die opgroeide in Dunedin, Nieuw -Zeeland. Terwijl anderen worstelden met keel- en ademhalingszorg, bleef hij jaar na jaar goed door de harde winters. Toen nieuwsgierige onderzoekers besloten om te proberen uit te vinden waarom, ontdekten ze dat hij de zeldzame stam van bacteriën droeg die ik hierboven noemde - Streptococcus salivarius K12 .
Onderzoek geeft aan dat S. salivarius K12 concurreert met bepaalde soorten pathogene bacteriën, waaronder sommige die zijn gekoppeld aan keelpijn, oorpijn en ademhalingskwesties. (13)
Andere nuttige spanningen kunnen ook de gebieden oor-, neus en keel ondersteunen. In deze studie namen kinderen die een probioticum namen met Streptococcus salivarius K12, Streptococcus salivarius M18, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus sakei en Lactobacillus paracasei genoten een betere algehele ademhalingsfunctie dan degenen die dat niet deden. (14)
Een goede routine voor mondverzorging kan ook de algehele gezondheid ondersteunen, waaronder de gezondheid van de darm en de cardiovasculaire gezondheid. Volgens etnofarmacoloog Dr. Nelson-Dooley merkt op dat "bij mensen met kransslagaderziekte eenvoudigweg beginnen met een orale hygiëneprogramma hun hartgebeurtenissen verminderde." (15)
Aan de andere kant:"Eén studie toonde aan dat het gebruik van mondwater de gunstige effecten van gezonde orale bacteriën en verhoogde bloeddruk elimineerde."
Ook slikken we ongeveer 1 biljoen microben per dag - een proces dat onze darmmicrobioom diepgaand beïnvloedt.
Om samen te vatten, de stammen die zijn bestudeerd voor ENT en de algemene voordelen zijn:
Een paar jaar geleden knalde mijn tandarts een monster speeksel onder een microscoop voor mij om naar te kijken voordat hij mijn routine -reiniging deed. Ondanks vele jaren van focussen op de darmgezondheid, was ik verrast om veel gist te zien, een hogere concentratie van algehele bacteriën dan als optimaal wordt beschouwd en veel witte bloedcellen (wat een infectie of stress kan suggereren).
Hij stuurde me naar huis met instructies om een waterpluk en een mondeling probioticum elke avond voor het slapengaan te gebruiken, en door mijn volgende reinigende dingen was aanzienlijk verbeterd. Ik heb al een tijdje geen vervolgmonster gedaan (tijd om dat te plannen!), Maar ik verwacht dat het nog beter zal zijn. Mijn adem voelt meer fris aan dan vroeger toen ik wakker werd en ik heb in het algemeen minder plaque -opbouw.
Mijn man en kinderen hadden vergelijkbare verbeteringen met hun monsters (die van mijn man was eigenlijk behoorlijk indrukwekkend), dus op basis van die ervaringen beschouw ik probiotica als een waardevol onderdeel van onze mondelinge zorgroutine.
Hoewel meer onderzoek nodig is om te bepalen welke potentie, frequentie en specifieke stammen het beste zijn om verschillende doelen te bereiken, gebruiken de drie onderstaande merken verschillende van de hierboven genoemde dubbele-batenstammen en hebben de schoonste ingrediënten. Ze zijn:
Super Tands Dental Probiotic (bespaar 10% met code MP10 en ontvang gratis verzending op bestellingen van meer dan $ 50) - Gebruikt drie stammen (Streptococcus salivarius M18, Lactobacillus reuteri en Lactobacillus paracasei) die verbinden met alle bovenstaande voordelen. Dit merk gebruikt tweemaal de concentratie van Streptococcus salivarius M18 dan andere merken die ik heb gezien, waardoor het een goede optie is voor mensen die zich echt willen concentreren op gezonde tanden en tandvlees. Hun formule is ook ontworpen om de speekselklieren te stimuleren, die kunnen helpen bij het in evenwicht brengen van orale pH. Ze zijn ook een familiebedrijf en ik steunt graag hen.
Vul het goede tandheelkundige probioticum aan - Bevat vier stammen (L. Paracasei, L. Reuteri, Streptococcus salivarius K12 en Streptococcus Salivarius M18). Hoewel het minder M18 bevat dan sommige andere merken, bevat het K12 dat de gezondheid van oor-, neus en keel ondersteunt.
Orasana Probiotic Mints -De meeste tandheelkundige probiotica zijn lactosevrij, maar kunnen sporen van caseïne hebben omdat ze worden gefermenteerd met zuivelproducten. Hoewel ik nu zuivelvrij ben als onderdeel van mijn genezingsreis, reageer ik niet op de sporenhoeveelheden zuivel die in de meeste tandheelkundige probiotica worden gevonden. Voor degenen die dat doen, maakt Orasana echter een tandheelkundig probioticum dat volledig zuivelvrij is. Het omvat niet de twee meest klinisch bestudeerde stammen - Streptococcus salivarius M18 en K12 - omdat ze zijn afgeleid van zuivelproducten, maar het heeft verschillende goede. Dit is het merk dat ik zou kiezen als ik trace -hoeveelheden zuivelproducten moest vermijden.
Kunnen kinderen tandheelkundige probiotica nemen?
Alle hierboven aanbevolen merken worden beschouwd als veilig voor kinderen, zolang gebruiksrichtlijnen worden gevolgd:
Moeten tandheelkundige probiotica 's ochtends of' s nachts worden ingenomen?
Ze kunnen het beste worden genomen en de nacht na het afronden van je reguliere routine voor orale hygiëne.
Dit artikel werd medisch beoordeeld door Dr. Anna Cabeca, een gynaecoloog en verloskundige en een menopauze en expert op het gebied van seksuele gezondheid. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan om met uw arts te praten.
bronnen
1. NIH News in Health (2019) Mondmicroben:de nuttige en de schadelijke
2. Lozupone, Catherine et. Al. (2012) Diversiteit, stabiliteit en veerkracht van de Human Gut Microbiota
3. Di Pierro F et. Al. (2015) Cariogram -uitkomst na 90 dagen orale behandeling met Streptococcus salivarius M18 bij kinderen met een hoog risico op tandcariës:resultaten van een gerandomiseerde, gecontroleerde studie
4. Di Pierro, Francesco et. Al. (2015) Cariogram -uitkomst na 90 dagen orale behandeling met streptococcus salivarius M18 Bij kinderen met een hoog risico op tandcariës:resultaten van een gerandomiseerde, gecontroleerde studie
5. Stratum Nutrition (2020) Research &Patent Portfolio voor BLIS orale-cavity probiotica:BLIS K12 ™ &BLIS M18 ™
6. Huang, Xuelian et. Al. (2016) Een zeer arginolytische Streptococcus -soorten die Streptococcus mutans krachtig tegenkomen
7. Teanpaisan, Rawee et. Al. (2015) Effect van langdurige consumptie van lactobacillus paracasei SD1 op het verminderen van mutans streptokokken en cariësrisico:een gerandomiseerde placebo-gecontroleerde studie
8. Alforaidi, Sahal et. Al. (2020) Orale kolonisatie na de toediening van druppels die Lactobacillus Reuteri bevatten
9. Scientific American (2013) Om een slechte adem te verslaan, houd de bacteriën in je mond blij
10. Laleman, I. (2015) Probiotica in de tandartspraktijk:een overzicht
11. Schlagenhauf, Ulrich (2020) Consumptie van lactobacillus reuteri -Bevattende zuigtabletten verbetert de parodontale gezondheid bij marine zeilers op zee:een gerandomiseerde gecontroleerde proef
12. Tomoki Maekawa en George Hajishengallis (2014) Actuele behandeling met probioticum lactobacillus brevis CD2 remt experimentele parodontale ontsteking en botverlies
13. Gasta, Margaret G. et. Al. (2017) Probiotica en ziekte:een uitgebreide samenvatting - deel 5, ademhalingsaandoeningen van de oren, neus en keel
14. Campanella, Vincenzo (2018) Orale probiotica beïnvloeden orale en ademhalingskanaalinfecties bij pediatrische populatie:een gerandomiseerde dubbelblinde placebo-gecontroleerde pilotstudie
15. Burhenne, Mark (2020) Het orale microbioom en de impact ervan op elk ander systeem in het lichaam
Dit artikel werd medisch beoordeeld door Dr. Anna Cabeca, een gynaecoloog en verloskundige en een menopauze en expert op het gebied van seksuele gezondheid. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan om met uw arts te praten.