Pittig, sappig en heerlijk, citrusvruchten zijn wereldwijd geliefd en zeer geliefd vanwege hun verbazingwekkende gezondheidsvoordelen. Populaire citrusvruchten zoals citroenen, grapefruits en sinaasappels worden niet alleen in hun natuurlijke vorm gegeten, maar ook geperst voor sap, toegevoegd aan jam en marmelade en ook gebruikt bij het koken om vlees en groenten op smaak te brengen met hun pittige smaak.
Wat zijn citrusvruchten is een vraag die veel mensen hebben. Citrusvruchten zijn zure exotische vruchten waarbij de zaden omgeven zijn door sappig en vlezig vruchtvlees. Oorspronkelijk gecultiveerd in Zuidoost-Azië, hebben citrusvruchten over de hele wereld de gunst gevonden. Een bezoek aan de fruitafdeling van uw plaatselijke warenhuis zou u bombarderen met een verwarrende verscheidenheid aan citrusvruchten om uit te kiezen, dus hier is een blik op de top tien van citrusvruchten die de meeste gezondheidsvoordelen bieden voor ons allemaal die boodschappen doen rekening houdend met een gezond en uitgebalanceerd dieet.
Geladen met antibacteriële, antivirale en immuunversterkende eigenschappen, wordt de citroen ook gebruikt als hulpmiddel om gewicht te verliezen, omdat het een hulpmiddel is bij de spijsvertering en de lever reinigt. Citroenen bevatten citroenzuur, vitamine C, calcium, magnesium, bioflavonoïde, pectine en limoneen waarvan bekend is dat ze het immuunsysteem versterken.
Deze grote subtropische vrucht die bekend staat om zijn licht bittere en zure smaak, wordt grapefruit genoemd omdat hij in trossen groeit zoals druiven. Hoog in enzymen, watergehalte en met minder natrium, grapefruit helpt gewichtsverlies te versnellen. Het helpt ook bij het voorkomen van kanker, verhoogt het immuunsysteem en bevordert de spijsvertering. Het is rijk aan vitamine B, magnesium, ijzer, foliumzuur, mangaan, calcium en kalium.
Rijk aan vitamine C, kalium en bètacarotenen, zijn sinaasappels een ideale bron van meerdere gezondheidsvoordelen. Het bevordert de gezondheid van het hart, voorkomt nieraandoeningen en verlaagt het cholesterol. Sinaasappels zijn verreweg een van de meest populaire citrusvruchten.
Een specifieke variant van mandarijnen, mandarijnen zijn apart gezet en kosten meer dan gewone sinaasappels. Mandarijnen hebben een duidelijk minder zure en zoetere smaak en worden beschouwd als een bron voor het woord pittig, een algemeen bijvoeglijk naamwoord voor alle citrusvruchten. Rijk aan vitamine C, foliumzuur en bètacaroteen, is bekend dat mandarijnen de spijsvertering bevorderen, wonden en snijwonden genezen en de risico's van obesitas beperken.
Groen van kleur in tegenstelling tot de gele citroen en heeft een bittere/zoete smaak, limoenen zijn neven van de citroen en worden beschouwd als twee verschillende soorten fruit. Rijk aan vitamine C, vitamine A, ijzer, kalium, magnesium en andere mineralen, kunnen limoenen de tekenen van veroudering omkeren, de huid er jonger uit laten zien en het is zelfs bekend dat ze de vorming van nierstenen voorkomen.
De pomelo, de grootste onder de citrusvruchten, is een geweldige bron van vitamine A, B1, B2 en C, bioflavonoïden, eiwitten, vezels, gezonde vetten, kalium, antioxidanten en enzymen. Van pomelo is bekend dat het de spijsvertering bevordert, de gezondheid van hart en tanden bevordert en het immuunsysteem versterkt tegen gewone griep en verkoudheid.
Beschouwd als de lekkerste citrusvruchten, is de bloedsinaasappel even krachtig voor zijn gezondheidsvoordelen. Het bevat veel vitamine C en A en is ook rijk aan foliumzuren, anthocyanines en calcium. Het is goed voor het voorkomen van kanker, de opbouw van tanden en botten en bevordert de gezondheid van hart en spijsvertering.
Citrus medica var. sarcodactylis, beter bekend als Boeddha's hand, is rijk aan vitamine C en wordt vaak gebruikt om tonics te maken en stimuleert. In tegenstelling tot andere citrusvruchten is het droog en bevat het geen zaden.
De citroen is afkomstig uit India en Birma en heeft enorme gezondheidsvoordelen. De antioxiderende eigenschappen van citroen maken het ideaal voor ziekten veroorzaakt door oxidatieve stress, zoals de ziekte van Alzheimer. De peelings hebben hypoglycemische eigenschappen waardoor het een ideale behandeling is voor diabetes. Het heeft ook een pijnstillende werking op wonden, snijwonden en brandwonden.
Oroblanco, gewoonlijk in het segment van witte grapefruits geplaatst, is rijk aan natuurlijke suikers, voedingsvezels en is een geweldige bron van antioxidanten die voorkomen dat vrije radicalen cellulaire schade aan ons lichaam veroorzaken. Het is ook natriumvrij en heeft een hoge concentratie bèta-caroteen.
