Wat veroorzaakt stemmingswisselingen? 9 dingen die verrassend genoeg je humeur kunnen beïnvloeden
Heb je ooit van die dagen dat je wakker wordt en gewoon weet dat het niet goed zal zijn? Je begint de dag in een slechte bui:je snauwt naar je partner, je blaft naar collega's en je kunt niet wachten tot het tijd is om weer naar bed te gaan en de hele dag achter de rug te hebben. Nou, er kunnen veel redenen zijn waarom je je zo voelt, en het heeft niets te maken met dat je depressief, humeurig of iets anders bent, want er zijn veel externe invloeden die je humeur kunnen beïnvloeden. Dus lees deze 9 dingen die van invloed kunnen zijn op je humeur, en dan, de volgende keer dat je een ernstig geval van grumps en stemmingswisselingen hebt, weet je in ieder geval waarom:
1. Slechte stemmingen kunnen besmettelijk zijn
Het is in onderzoeken bewezen dat het omgaan met slechtgehumeurde en humeurige mensen echt afslijt. In één onderzoek 'vond' een groep studenten die samen waren met ellendige huisgenoten hun pessimistische kijk op het leven na slechts een paar maanden. Dus de volgende keer dat je in een slechte bui bent, kun je volkomen terecht zeggen dat jij het niet bent, maar de schuld van iedereen!
2. Een dagje uit in de zon. Goed of slecht?
We weten allemaal dat we regelmatig een gezonde dosis zonlicht nodig hebben en dat op een zonnige dag buiten in het park ons gelukkiger en zelfverzekerder kan voelen, maar vreemd genoeg is het ook bewezen dat het voor langere tijd in de felle zon staat. niet om ons humeur te verbeteren, maar om het erger te maken. Onderzoek uitgevoerd in Italië toonde aan dat loensen, om de schittering van de zon te vermijden, woede en agressie bij mensen met meer dan 40% verhoogt, omdat onze gezichtsspieren op de een of andere manier verband houden met onze stemming en loensen soortgelijke gezichtsuitdrukkingen nabootst als irritatie, agressie of woede, dus zorg ervoor dat je je zonnebril inpakt als je op vakantie gaat.
3. Kleuren kunnen onze stemming beïnvloeden
Omdat we onbewuste associaties maken tussen kleuren en gebeurtenissen of situaties, kunnen ze onze stemming direct beïnvloeden. Rood wordt bijvoorbeeld direct geassocieerd met gevaar of passie, want vuur is rood en bloed is rood, en ons hart gaat sneller kloppen als we de kleur rood zien. Zwart wordt natuurlijk geassocieerd met de nacht en met begrafenissen, dus het onderdrukt onze stemming en maakt ons minder actief.
4. Wat kan stemmingswisselingen veroorzaken? Uitdroging!
Als je niet genoeg water drinkt, kan je humeur kelderen. Zelfs slechts een lichte uitdroging kan een goed humeur verpesten, wat een deel van de reden is waarom je je zo beroerd kunt voelen na een lange avond uit en te veel alcohol.
5. Facebook
Het fenomeen sociale netwerken heeft, hoewel het veel positieve aspecten heeft, toch de schuld van veel dingen en het lijkt erop dat we het nu ook de schuld kunnen geven van stemmingswisselingen. Uit onderzoek bleek dat de tevredenheid van mensen met hun eigen leven met vele procent daalde nadat ze de afbeeldingen op Facebook-pagina's van vrienden hadden doorgenomen. Facebook, Twitter en andere sociale netwerksites kunnen ook behoorlijk verslavend zijn en deze onproductieve activiteit kan een behoorlijk groot deel van je kostbare tijd 'opeten' en zelfs leiden tot depressie en eetstoornissen. Houd er dus rekening mee en consumeer sociale media alleen in kleine porties.
6. Je eetgewoonten
Een ander ding dat verrassend genoeg je humeur kan beïnvloeden, is je dieet. Door goede eetgewoonten en een goed uitgebalanceerd dieet zult u zich gelukkiger en gezonder voelen. Eet meer fruit en groenten, eiwitrijk voedsel van hoge kwaliteit (vis, eieren, mager vlees, schaaldieren...) en volle granen, en vermijd het eten van grote hoeveelheden voedsel 's avonds voor het slapengaan, mijd ook voedingsmiddelen met veel suiker, lege calorieën en in zetmeel, omdat al deze voedingsmiddelen je alleen maar traag maken en je vermoeidheid vergroten.
7. Groot maakt je brutaler en gedurfder
Als je rechtop staat, voel je je brutaler, als je een groot huis bezit, voel je je belangrijker en als je een grote auto bestuurt, zul je roekelozer zijn. Big geeft ons een brutaler gevoel en dit is bewezen in onderzoek. In één experiment werden deelnemers gevraagd om in twee verschillende rijsimulators te zitten. Een van de simulators voelde aan als een grote Range Rover en de andere als een kleine Smart-auto. Degenen die in de Range Rover-simulator zaten, werden veel agressiever in hun rijstijl en hadden zelfs meer kans om gesimuleerde hit-and-runs te plegen!
Je houding kan ook verrassend je humeur beïnvloeden. Een onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we rechtop zitten, we de neiging hebben om automatisch aan iets positiefs te denken en positieve gebeurtenissen te onthouden. Als je loopt, is je houding ook belangrijk:als je loopt met je schouders naar achteren en je hoofd omhoog, voel je je meestal zelfverzekerder en positiever over jezelf en de wereld om je heen, terwijl traag en onderuitgezakt lopen alleen maar de energie afvoert uit je en kan je neerslachtig maken.
9. Geld kan je leven vereenvoudigen en comfortabeler maken, maar je wordt er niet gelukkig van
Je zou denken dat het winnen van de loterij je extatisch gelukkig zou maken. Nou ja, dat doet het, maar niet voor lang. Onderzoek heeft aangetoond dat loterijwinnaars niet gelukkiger zijn dan de rest van ons en in feite ervaren ze vaak meer problemen met geld en relaties dan voordat ze wonnen. Doneren aan een goed doel of iets goeds doen voor andere mensen daarentegen maakt mensen gelukkiger.
Welke andere dingen kunnen volgens jou ons humeur beïnvloeden? Voel je vrij om je gedachten en meningen te delen in de commentaarsectie hieronder.
Blijf gelukkig en gezond!
