Het drinken van de juiste hoeveelheid water is essentieel om je lichaam gezond te laten functioneren. De enorme voordelen die het drinken van veel water je lichaam biedt, zijn te veel om op te noemen.
Water heeft tal van functies die van vitaal belang zijn voor het lichaam, zoals het transporteren van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen, het stimuleren van de stofwisseling, het beschermen van vitale organen, het afvoeren van gifstoffen, het reguleren van de lichaamstemperatuur en het helpen bij een betere opname van voedingsstoffen. Bovendien zijn de meeste lichaamsdelen gemaakt van water. Bijna 70 procent van de spieren is water, de hersenen bestaan voor 90 procent uit water en 83 procent van het bloed bestaat uit water. Water is essentieel voor elke cel in je lichaam.
Het is dus duidelijk dat water essentieel is om je lichaam goed te laten werken en om je gezond te houden. Omdat bijvoorbeeld 90 procent van de hersenen uit water bestaat, zullen de hersenen bij een gebrek aan water in het lichaam niet goed kunnen functioneren. De hoeveelheid water die een persoon dagelijks nodig heeft, is afhankelijk van verschillende factoren. Maar gemiddeld zijn wetenschappers het erover eens dat elk individu elke dag minstens 8 glazen water nodig heeft om het lichaam soepel te laten werken.
Laten we eens kijken naar de verschillende tekenen dat je meer water moet drinken.
Dorst is het meest voor de hand liggende teken dat je meer water moet drinken. Dorst is de manier waarop je lichaam je vertelt dat je de vochtinname moet verhogen.
Als je mond droog aanvoelt, is dat een onfeilbaar teken dat je meer water moet drinken.
Urine is over het algemeen lichtgeel tot helder wanneer u voldoende water binnenkrijgt. Een donkere kleur of sterke geur is een teken dat je meer water moet drinken.
Als je tijdens het huilen geen tranen kunt produceren, dan is dit een teken dat je uitgedroogd bent en meer water moet drinken.
Omdat water een bron van energie is, is vermoeidheid een duidelijk teken dat je meer water moet drinken.
Dorst voelen kan vaak worden aangezien voor honger. Mensen denken dat ze honger hebben, terwijl hun lichaam in feite zegt dat ze meer water moeten drinken. Dus in plaats van die maaltijd te eten, drink eerst een glas water.
De huid is het grootste orgaan van het lichaam en heeft veel water nodig om gehydrateerd te blijven. Een droge of schilferige huid is een duidelijk teken om meer water te drinken.
Zweet bestaat voor het grootste deel uit water. Dus als het lichaam uitgedroogd is, stopt het met het produceren van zweet.
Uitdroging kan er ook voor zorgen dat we ons licht in het hoofd voelen, flauwvallen of duizelig worden. Een van de belangrijkste tekenen van duizeligheid veroorzaakt door uitdroging is een plotselinge golf van duizeligheid wanneer we te snel opstaan.
Een blijvende verstoring van de elektrolytenbalans die kan leiden tot voortdurende spierkrampen of spasmen tijdens of na het sporten, wordt veroorzaakt door uitdroging.
Het hart is een spier zoals elke andere die uit water bestaat. Als de bloedstroom afneemt en de elektrolytconcentratie verandert als gevolg van uitdroging, kan de timing van het hart worden beïnvloed en kunnen afwijkingen in het hartslagpatroon van het hart optreden.
De elasticiteit van de huid wordt verminderd door uitdroging. Als de huid langzaam weer normaal wordt nadat hij is geknepen, is dit een goed teken dat u meer water moet drinken.
Uitdroging zorgt ervoor dat de dikke darm probeert water te besparen. Dit zorgt ervoor dat de dikke darm te veel water opneemt uit het voedsel dat we eten, waardoor onze ontlasting hard en droog wordt.
Zweet bestaat voor het grootste deel uit water. Dit betekent dat wanneer het lichaam uitgedroogd is, het stopt met zweten en snel oververhit kan raken, waardoor we vatbaar worden voor een zonnesteek.
Wanneer het lichaam uitgedroogd is, veroorzaakt het migraine. Dit betekent dat migraine een teken is dat je meer water moet drinken.
