8 groenten die je zou moeten maken

Als je het gevoel hebt dat je groenten niet in hun oorspronkelijke vorm kunt verteren, is het tijd om andere alternatieven te bedenken. Als rauwe, gekookte en gekookte groenten niet je favorieten zijn, kun je altijd wat groentesappen gebruiken om fit te blijven.

Het persen van bepaalde groenten wordt volgens experts als veel gezonder beschouwd. Als je een bepaalde groente sap, krijg je alleen maar meer eiwitten en vitamines binnen. Aan de andere kant zijn er een paar groene groenten die beter van smaak zijn als je ze uitperst.

Broccoli is bijvoorbeeld een extreem bittere groente wanneer gekookt of gekookt. Als je echter broccoli perst en er een theelepel wrongel of honing aan toevoegt, zul je niet aarzelen om deze gezonde groene groente te consumeren.

Evenzo zijn er nog een paar groenten die u kunt opdrinken en aan uw dagelijkse voeding kunt toevoegen. Het enige wat je hoeft te doen is dit groentesap interessanter te maken door een klein beetje proevertjes toe te voegen tijdens het bereiden. Zo kom je van die rauwe smaak af en geniet je van je gezonde glaasje. Lees daarom verder om de 8 groenten te zien die beter in hun sapvorm kunnen worden geconsumeerd:

Bieten:

Deze mooie rode groente valt bij velen niet in de smaak vanwege zijn dieprode kleur. Het drinken van bietensap zal je lichaam echter voorzien van een grote hoeveelheid nitraten die goed zijn voor het reguleren van de bloeddruk en de bloedcirculatie in het lichaam.

Collard Groenen:

Aangezien dit soort groenten boordevol vitamine C, A en K zit, wordt aangeraden om het sap van deze groente te drinken voor een betere immuniteit.

Asperges:

Asperges zijn rijk aan vitamine B, ook wel foliumzuur genoemd, wat nodig is om het hart gezond te houden. Voeg daarom dit groentesap toe aan je dieet, als je lijdt aan hartaandoeningen en gerelateerde complicaties.

Spinazie:

Deze gezonde groente is rijk aan vitamine C, A en K en het mineraal mangaan. Als je dit groentesap dus wekelijks consumeert, is de kans kleiner dat je diabetes type 2 krijgt, hoewel het in de familie kan voorkomen.

Erwten:

Wie dacht dat erwten veel beter zijn in zijn sapvorm. Erwten zijn verrijkt met een grote hoeveelheid vezels die niet alleen buikproblemen verlichten, maar ook helpen om het cholesterolgehalte in de gaten te houden.

Boerenkool:

Deze groene groente moet in de vorm van sap worden geconsumeerd, als je overweegt om in korte tijd af te vallen. Boerenkool heeft eigenschappen die het vet in het lichaam kunnen verbranden, waardoor je in een mum van tijd een strakker uiterlijk krijgt.

Broccoli:

Broccoli zit boordevol vitamines die ervoor zorgen dat deze groente kanker kan voorkomen en verwijderen. Omdat het een superfood is, zou het een must moeten zijn om aan je dagelijkse voeding toe te voegen.

Waterkers:

Deze gepeperde groene groente is bijzonder rijk aan vitamine A, C en K. Als u dit groentesap twee keer per week consumeert, kunt u ziekten die verband houden met de maag wegwerken.