Houd er rekening mee dat het tot een jaar kan duren voordat een vrouw zwanger raakt . Als u al zo lang probeert en geen succes heeft, is het tijd om naar uw arts te gaan. Zij kunnen je vertellen of er een medische reden is voor je worstelingen.
Schrijf een dagboek over je ervaringen tijdens de zwangerschap! Dit geeft je een plek om het alledaagse en het sublieme op te schrijven. Schrijf nieuwe dingen op die je opvallen en dingen waar je je zorgen over maakt! Dit is een geweldig hulpmiddel om dingen te onthouden die u aan uw arts kunt vragen en het is iets dat u kunt doorgeven aan uw kind of hun significante ander terwijl zij zich voorbereiden op uw kleinkinderen.
Als u zwanger bent, moet u om ervoor te zorgen dat u regelmatig traint. Dit verkleint de kans op een miskraam, verkort de tijd dat u aan het bevallen bent en het zal het gemakkelijker maken om na uw bevalling uw normale maat terug te krijgen.
Ga je gang en geef in je verlangen naar zwangerschap. Artsen weten niet helemaal zeker of hunkeren het gevolg is van emotionele veranderingen of van voedingstekorten in uw dieet, maar het niet krijgen van het voedsel waar u naar hunkert, kan stressvol zijn in een tijd waarin u de extra stress niet nodig heeft. Zorg er wel voor dat uw dieet in het algemeen gezond is.
Bouw een routine voor het slapengaan op om uw slaap tijdens de zwangerschap te verbeteren. Als u 's avonds een vaste routine heeft, weet uw lichaam wanneer het tijd is om te slapen en wordt het gemakkelijker om in slaap te vallen. Probeer rustgevende rituelen zoals een warme douche, het lezen van een kort verhaal of een schoudermassage.
Als je zwanger bent, is het belangrijk dat je blijft sporten. Oefening helpt de kans op een miskraam te verkleinen en het is bewezen dat het de duur en pijn van de bevalling en bevalling verlicht. Door te sporten als je zwanger bent, kun je ook helpen om het gewicht dat je kunt aankomen te verminderen.
Slik voordat je zwanger wordt een prenatale vitamine. Je baby begint zijn neurale koord te ontwikkelen, dat uiteindelijk verandert in de hersenen en het ruggenmerg, tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Ervoor zorgen dat u de juiste hoeveelheid foliumzuur, calcium en ijzer binnenkrijgt, is essentieel, zelfs vanaf het allereerste begin van uw conceptiereis.
Zodra u ontdekt dat u zwanger bent, moet u ervoor zorgen dat u een arts of verloskundige waar u zich prettig bij voelt. Vaak kiezen vrouwen de eerste arts die ze zien en krijgen ze uiteindelijk een onaangename ervaring met hen. Vraag vrienden en familie of ze een goede, betrouwbare verloskundige kennen.
Krijg prenatale vitamines van uw arts of zonder recept en zorg ervoor dat u ze regelmatig inneemt. Een goede prenatale vitamine zorgt voor de behoeften van zowel u als uw nieuwe baby. Zorg ervoor dat uw vitamine 0,4 mg foliumzuur bevat voor een optimale hersenontwikkeling. Gerelateerde berichten over zwangerschap - Waarom kan ik niet opnieuw zwanger worden redenen waarom vrouwen niet zwanger kunnen worden
