We hadden allemaal slapeloze nachten terwijl we aan haaruitval dachten. Ik heb het meegemaakt en soms nog steeds. Maar moderne technologie en vooruitgang in de wetenschap hebben ons in staat gesteld om ons geen zorgen meer te maken over ons haar. Met de perfecte mix van natuur en wetenschap, zijn de producten die we tegenwoordig gebruiken zoveel effectiever dan alles daarvoor! Hier is een artikel dat je zal helpen haaruitval te bestrijden.
Haaruitval is een natuurlijk proces. Elke haarlok groeit voor een periode van ongeveer 6 jaar en valt dan uit, terwijl een nieuwe haarlok doordringt. Dus, als je ongeveer 100-150 lokken per dag verliest, ontspan dan. Het is oke. Maar als u meer dan dat aantal verliest, wordt het hoog tijd dat u er iets aan doet
Als je er zeker van bent dat je haaruitval ervaart, laat ons dan een strijdplan maken om het probleem aan te pakken. Begrijp eerst de redenen van haaruitval. Hoewel er veel redenen kunnen zijn om je kroon te verliezen, zoals overstyling, warmtebehandeling, bepaalde kapsels, gebrek aan vitamines, enz., is een van de belangrijkste redenen ijzertekort.
Als je naast haaruitval de volgende symptomen ervaart, kun je er zeker van zijn dat het gebrek aan ijzer ervoor zorgt dat je manen dunner worden:
Er zijn twee soorten ijzer in je lichaam:serumijzer en ferritine. Dit laatste is een essentieel onderdeel van de haarzakjes. Lage niveaus van ferritine in het lichaam veroorzaken-
1. Nu je je op één vermoedelijke oorzaak hebt gericht, moet je weten hoe erg de situatie is. Laat een bloedonderzoek doen om het ijzergehalte in uw bloed te bepalen. Hiervoor moet u twee tests doen:hemoglobine en ferritine. Voor gezond en groeiend haar moet uw hemoglobinegehalte hoger zijn dan 140 g/l en moet uw ferritine hoger zijn dan 40 ug/l. Als dit niet het geval is, raadpleeg dan uw arts voor een geschikt ijzersupplement.
2. Eet veel bladgroenten. Ja, je moeder had gelijk! Groene bladgroenten maken je haar glanzend en verminderen ook haaruitval. Groene bladgroenten zoals broccoli, spinazie, kool enz. zijn eigenlijk goed voor je. Deze groenten zijn rijk aan ijzer en kunnen wonderen doen voor je haar en huid. Dus, hoeveel je ze ook verafschuwt, voeg ze toe aan je dagelijkse maaltijden en ervaar zelf de magie. Alle soorten linzen zijn ook erg rijk aan ijzer. Dus ga je gang, neem ze ook op in je dieet!
3. Hier is goed nieuws voor alle eierliefhebbers. Je kunt zoveel van je favoriete gerecht eten als je wilt. De eidooier is een rijke bron van ijzer. Maak er dus optimaal gebruik van. Voeg ze toe aan je maaltijden, gebruik ze in je haarmasker (natuurlijk als je de geur kunt verdragen) en gooi ze in je salades.
4. Je lichaam kan zelf geen ijzer opnemen; daar heb je vitamine C voor nodig. Hoewel je vitamine C-supplementen altijd kunt slikken, is het een betere keuze om voedsel te consumeren dat rijk is aan vitamine C, zoals chili, paprika, kiwi, guave, papaya, sinaasappels, aardbeien enz.
1. Neem 100 g gedroogde amla (Indiase kruisbes) en kook deze in 500 g kokosolie. Kook de olie tot deze donker wordt. Scheid de stukjes amla en laat de olie afkoelen. Bewaar het op een koele plaats en masseer je hoofdhuid met de olie. Je kunt dit elke andere dag doen voor betere resultaten.
2. Klop een eiwit met amandelolie en breng aan op je hoofdhuid en haar. Laat het een uur of twee intrekken en was je haar met een milde shampoo. Over een paar weken heb je minder haaruitval en weelderig haar dat zeker een paar hoofden zal doen draaien!
Dus hier is alles wat u moet weten over de correlatie van ijzerhaarverlies. Maak je nu klaar om echt vaarwel te zeggen tegen haaruitval. Vergeet niet om hieronder een reactie achter te laten. Blijf fit, blijf gezond!