Foliumzuur of vitamine B9 is een essentiële voedingsstof en is van vitaal belang voor de goede werking van het menselijk lichaam. Foliumzuur is ook bekend als foliumzuur; het is een in water oplosbare vitamine. Foliumzuur is een natuurlijke opslag van samengestelde voedingsstoffen zoals PABA, pteridine en glutaminezuur. Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen, waaronder het uitbreken van onhandelbaar haarverlies. Aan de andere kant wordt een tekort aan deze essentiële voedingsstof vaak verantwoordelijk gehouden voor het belemmeren van de natuurlijke haargroei. Gevonden in verschillende natuurlijke voedingsmiddelen en groene groenten, kan men gemakkelijk aan deze essentiële B-vitamine komen als men op zoek is naar natuurlijke oplossingen voor haaruitval.
Regelmatige consumptie van foliumzuur of foliumzuur helpt de weefsels soepel te groeien en de cellen goed te laten functioneren. Deze weefsels behoren in wezen tot haar, huid, nagels en andere organen. Een andere populaire bijdrage van foliumzuur is het natuurlijke vermogen om geboorte- en neurale defecten te voorkomen. Voor een dergelijk nut worden geneesmiddelen met foliumzuurverbindingen vaak voorgeschreven aan aanstaande moeders. Foliumzuur heeft bewezen effecten op celgeneratie. Daarom is het een natuurlijke stimulator voor natuurlijke haargroei bij zowel mannen als vrouwen. Een recente studie heeft aangetoond dat foliumzuur effectief is bij de behandeling van alopecia. Regelmatige consumptie van foliumzuur is wonderbaarlijk effectief gebleken bij het voorkomen van mannelijke kaalheid.
Het is altijd veilig om naar de natuurlijke bronnen te zoeken, omdat ze veilig zijn en vrij van bijwerkingen. Gelukkig wordt foliumzuur overvloedig aangetroffen in verschillende soorten fruit en donkergroene bladgroenten. Alle citrusvruchten, gedroogde bonen en alle groene bladgroenten zoals spinazie, paprika, sperziebonen, broccoli en pepers zijn rijke bronnen van natuurlijk foliumzuur. Enkele andere voedingsmiddelen die met deze essentiële voedingsstof zijn verrijkt, zijn brood, ontbijtgranen, rijst, pasta, meel en andere meergranenproducten. Men kan ook foliumzuursupplementen innemen, wanneer deze natuurlijke voedingsmiddelen niet voldoende voorhanden zijn.
Alle vitamines van het B-complex bevorderen de haargroei. Vitamine B9 is een stimulator, die helpt de afgifte van voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen te versnellen. Daarom helpt het de werking van alle voedingsstoffen in het lichaam te bevorderen. Deze voedingsstoffen helpen de haarzakjes extra glans en volume te geven. Omdat foliumzuur de celdeling versnelt, draagt het bij aan een snellere natuurlijke groei. Interessant is dat elk type haar- of hoofdhuidprobleem dat wordt veroorzaakt door een tekort aan foliumzuur kan worden gecorrigeerd door steeds meer voedingsmiddelen te consumeren die zijn verrijkt met foliumzuur.
[Read:Egg for Hair Growth]
Een tekort aan foliumzuur is een belangrijke oorzaak van voortijdige vergrijzing van het haar. Haarverkleuring treedt op als gevolg van een proces dat megaloblastische anemie wordt genoemd, waarbij de productie van rode bloedlichaampjes abnormaal toeneemt. Regelmatige consumptie van foliumzuur helpt om deze overproductie van rode bloedcellen te normaliseren.
Foliumzuur helpt bij het succesvol metaboliseren van eiwitten, vetten en koolhydraten. Het helpt om tegemoet te komen aan de opname van verschillende voedingsstoffen in het menselijk lichaam. Op deze manier krijgen de haarzakjes hun benodigde voeding van het geconsumeerde voedsel. Het is nuttig voor iemand om regelmatig foliumzuur in te nemen, omdat het helpt bij het verminderen van de tekenen van alopecia, haarschachtstoornis, mannelijke kaalheid en hirsutisme.
[Lees:Currybladeren voor haargroei]
Voor volwassenen is de ideale dosering foliumzuur 400 mg per dag. De consumptielimiet mag de limiet van 1000 mg per dag niet overschrijden. Een aanstaande moeder of een zogende moeder kan echter elke dag 600 mg tot 800 mg foliumzuur innemen voor algeheel welzijn. Het is altijd veilig en het beste om te kiezen voor de natuurlijke voedingsingrediënten om het tekort aan foliumzuur op te vullen. Indien dit niet mogelijk is, dient men advies in te winnen bij een deskundige over de dagelijks aanbevolen dosis foliumzuur.