Het hebben van gezond, glanzend, volumineus haar is de ultieme wens van elke vrouw. Om hun wens in vervulling te laten gaan, nemen we onze toevlucht tot het gebruik van verschillende producten die beweren de gewenste krullen te krijgen. Maar soms leveren deze producten ook niet de verwachte resultaten op en begint hun haar uit te vallen of droog en broos te worden. Heb je je ooit afgevraagd waarom het gebeurt? Het antwoord is:voedingstekorten!!!!
Als je sterke, glanzende en dikke lokken wilt hebben, moet je ervoor zorgen dat het dieet dat je routinematig eet gezond, uitgebalanceerd en zeer voedzaam is. Een uitgebalanceerd dieet met voldoende hoeveelheden essentiële vitamines, mineralen en andere voedingselementen versterkt je haar en stimuleert de groeisnelheid. Bovendien helpt het ook om verder haarverlies te voorkomen, op voorwaarde dat de belangrijkste boosdoener achter het probleem een slecht dieet is. Hieronder staan enkele voedingsstoffen voor gezonder haar. Voeg deze voedingsstoffen toe aan je dieet en krijg een hoofd vol gezond, glanzend, volumineus haar.
Eiwitten zijn de bouwstenen van elke cel, elk weefsel en elk orgaan in ons lichaam, vooral ons haar. Hoewel er een twintigtal essentiële eiwitten in ons lichaam aanwezig zijn, worden er enkele niet van nature door ons systeem aangemaakt. Daarom moet men moeite doen om het dagelijks te consumeren, aangezien het niet consumeren van voldoende eiwitten het vermogen van uw lichaam om nieuwe haarzakjes te produceren, vermindert, wat op zijn beurt de groei van gezond haar tegenhoudt. Andere bijwerkingen van eiwittekort zijn dof, broos haar en zelfs haarverkleuring.
Zorg er dus voor dat u een eiwitrijk dieet volgt om uw eiwitgehalte binnen een gezond bereik te houden. Volkoren granen, bonen, peulvruchten, noten en zaden, eieren, mager vlees en zuivelproducten en gevogelteproducten zijn rijke bronnen van eiwitten.
Er zijn verschillende vitamines nodig voor het goed functioneren van het lichaam en voor een gezonde haargroei. Dit zijn vitamine A, C, E en alle B-vitamines zoals B6 en B12, biotine, foliumzuur, enz. Daarnaast kan MSM ook worden gebruikt om de groeifase van het haar op natuurlijke wijze te verlengen.
Lage niveaus van essentiële mineralen zoals ijzer, kalium en zink hebben ook een nadelige invloed op uw manen, waardoor ze broos, broos en meer vatbaar voor splijten en uitvallen worden. Daarom is het onontbeerlijk om het niveau van mineralen op peil te houden om uw lichaam fit en fijn te houden en het haar glanzend en glanzend te houden. Rijke groenten zoals boerenkool, spruitjes, spinazie, maïs, bonen en vers fruit zijn de leveranciers van alle essentiële mineralen.
Eet goed en blijf mooi!