Adviezen van de Barber Shop in The New York City die u aanbevelen hoe u beter kunt slapen en gezonder haar kunt krijgen.
Er is een afhankelijkheid tussen goed slapen en gezondheid. Dit kan bijvoorbeeld op het haar worden opgevolgd.
Tip #1. Melatonine.
Melatonine is een speciale chemische stof (in de chemie bekend als N-acetyl-5-methoxytryptamine), een speciaal voedingssupplement dat mensen helpt in slaap te vallen en door te slapen. En, zoals we weten, is een goede nachtrust het halve werk van gezond haar. Dus als je dit supplement neemt, slaap je beter, tel je geen schaapjes voordat je in slaap valt en word je niet midden in de nacht wakker.
Tip #2. Lavendel.
Lavendel kan je helpen te ontspannen. Ontspannen voorkomt stress, stress veroorzaakt haaruitval en zelfs haaruitval, dus ontspannen is erg belangrijk. En de beste tijd om te ontspannen is 's nachts. Essentiële olie van lavendel op je polsen aanbrengen voordat je naar bed gaat, is dus een zeer goede remedie voor je haar.
Tip #3. Voeten wiebelen.
Het klinkt misschien vreemd, dat voeten en haar zo nauw met elkaar verbonden zijn en dat voeten invloed hebben op je haar. Maar dat is waar. Het is bewezen dat 1 of 2 minuten wiebelen met je voeten ervoor zorgt dat je sneller in slaap valt, je droomt beter en dieper en je haar gezonder.
Tip #4. Duisternis.
Totale duisternis kan je ook helpen om sneller in slaap te vallen en 's nachts niet wakker te worden.
Tip #5. Een positie kiezen.
Een slaaphouding is ook erg belangrijk. De wetenschappers geloven dat er twee goede manieren zijn om te slapen. De eerste is de traditionele foetushouding. Ten tweede geloven wetenschappers dat slapen dieper en rustiger zal zijn als je een kussen tussen je heupen stopt en dat dit de druk op je lichaam minimaliseert.
Tip #6. Buik wrijven.
Grote en kleine concentrische cirkels op de buik bevorderen de ontspanning.
Tip #7. Naakt slapen.
De wetenschappers hebben bewezen dat slapen zonder pyjama efficiënter is. Dromen is beter als je naakt bent en het helpt je haar gezonder te zijn.
Tip #8. Ademen.
U moet goed ademen voordat u in slaap valt. Er zijn verschillende methoden. Een van de meest verspreide en aanbevolen ademhalingen is alternatieve neusgatademhaling die is gebaseerd op yogapraktijken. Het maakt je rustig en ontspannen en bevordert een betere nachtrust.
Er zijn ook andere tips, zoals cafeïne elimineren na de middag, naar klassieke muziek luisteren of een warm bad nemen voordat je naar bed gaat.
En als je goed slaapt, krijg je veel fysieke en mentale voordelen, waaronder gezonder haar.
Lees hier meer artikelen http://sohonycbarbers.com/
Ik ben Victoria Howell. Ik ben een Amerikaanse beginnende schrijver.