6 manieren om een ​​droge huid en droog haar te voorkomen

J. Ryan Roberts

Gelukkig, gezond haar

In de ochtend: Gebruik een sulfaatvrije shampoo om te voorkomen dat je lokken uitdrogen, zegt James Corbett, een saloneigenaar in New York City. (Een die we leuk vinden:Burt's Bees Super Shiny Grapefruit &Sugar Beet Shampoo, $ 8, burtsbees.com.) Was een keer per week met een shampoo gemaakt met natriumlaureth, die als een van de eerste ingrediënten op de fles moet worden vermeld. "Het verwijdert productophoping zonder vocht te verwijderen", zegt Corbett.

Na de training: Zet een douchemuts op en was alleen vanaf de nek naar beneden. "Elke keer dat je wast, stimuleert de schuimende werking van je vingers de olieklieren van je hoofdhuid tot overdrive, wat later tot gladde lokken leidt", zegt Corbett. Binnen twee of drie weken zal uw hoofdhuid zich vanzelf aanpassen aan minder wasbeurten. Sprenkel na het douchen een droge shampoo op je hoofdhuid en borstel het door je haar om vet en zweet van de wortels tot de punten op te nemen.

J. Ryan Roberts

Een stralende teint

In de ochtend: Stel de watertemperatuur in op lauw voordat u uw gezicht wast. De reden hiervoor is seizoensspecifiek:"Je gezicht is in de winter gevoeliger dan je lichaam omdat het constant wordt blootgesteld aan koude lucht en wind", zegt David Leffell, MD, hoofd dermatologische chirurgie aan de Yale School of Medicine. Gebruik een reinigingsmiddel zonder zeep en concentreer je op de T-zone, het vetste deel van je gezicht.

Na de training: Om de huid gehydrateerd en acnevrij te houden, neem je een zeep voor je huid mee naar de sportschool. "Veel vrouwen schuimen hun gezicht met lichaamszeep in de kleedkamer, wat meestal te hard is", zegt Elissa Lunder, MD, een dermatoloog in Wellesley, Massachusetts, en een lid van de FITNESS-adviesraad. Ze stelt een niet-comedogene reiniger op oliebasis voor, die het zweet zachtjes verwijdert zonder de poriën te verstoppen.

J. Ryan Roberts

Zachte huid

In de ochtend: Volgens nieuw onderzoek van Dove duurt het acht uur voordat de huid het vocht dat het door het douchen verliest, op natuurlijke wijze heeft aangevuld. En je armen, borst, rug en romp kunnen droger blijven dan je onderste helft omdat heet water daar als eerste de huid raakt, legt Dr. Lunder uit. Gebruik in plaats daarvan warm water (plus een bodyscrub om de dode huidcellen op te heffen) en stop er na 10 minuten mee, zegt ze.

Na de training: Na uw tweede douche van de dag, dep zachtjes - niet wrijven - uw huid met een handdoek. Pak dan een hydraterende nevel van essentiële oliën, zoals sinaasappel en geranium. "De vochtigheid van de mist zorgt ervoor dat de huid een vochtinbrengende crème beter kan opnemen", zegt Jessica Clark, hoofdestheticus bij Equinox Spas in New York City. (Probeer Aveda Chakra Balancing Body Mist, $ 30, aveda.com.) Overal aanbrengen en daarna lotion aanbrengen.

J. Ryan Roberts

Zijdeachtige benen

In de ochtend: Veel vrouwen scheren hun benen met gewone zeep. Maar zeep plus het calcium in hard water, gevonden in 89 procent van de Amerikaanse huizen, vormt een gomachtige laag en maakt de huid droger dan alleen zeep, volgens Dove-onderzoek. Gebruik een body wash gemaakt met natriumlauroylisethionaat, een alternatief voor zeep. (Een goede:Dove Deep Moisture Body Wash met NutriumMoisture, $ 5,84, drogisterijen.)

Na de training: Scheer elke dag, maar niet na elke douche. "Een scheermes verwijdert de beschermende bovenste lagen van je huid, samen met haar", zegt Howard Sobel, MD, een dermatoloog bij het Beth Israel Medical Center in New York City. Als je de-fuzz doet, kies dan een scheermes met vier mesjes - dat scheert het dichtst bij, waardoor je een zachte hand kunt gebruiken, die natuurlijk vocht behoudt - en kies voor een hydraterende scheerschuim, geen gel.

Oorspronkelijk gepubliceerd in FITNESS magazine, januari 2010.