Bijna iedereen van ons heeft op een bepaald moment in ons leven last van haaruitval. Er zijn verschillende factoren die haaruitval beïnvloeden, zoals een onjuist dieet, gezondheidsproblemen, overstyling, hormonale onbalans, erfelijkheid enzovoort.
Een tekort aan vitamines kan ook leiden tot haaruitval. Men kan haaruitval onder controle houden door de juiste supplementen te nemen. Deze helpen bij het voorkomen en beheersen van haaruitval.
Er is een lijst met supplementen die je in je dieet moet opnemen om mooie gezonde manen te krijgen. Een goed haarverzorgingsregime en dieet bevorderen de haargroei. Het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines is een van de beste manieren om de haargroei te stimuleren.
Vitamine A, B, C, D en foliumzuur voorkomen haaruitval. Er is een lijst met vitamines die je moet opnemen om de haargroei te bevorderen.
Daarom zullen we bij Boldsky in dit artikel enkele van de essentiële supplementen opsommen die haaruitval voorkomen en helpen bij de haargroei. Lees verder om er meer over te weten.
Vitamine A is een must voor gezond haar. Het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals groene bladgroenten, wortelen en papaja, zorgen voor voldoende vitamine A. De antioxidanten in wortelen helpen bij het hydrateren van de hoofdhuid. Het keert ook de schadelijke effecten van vrije radicalen die het haar beschadigen om.
Haaruitval is ook een gevolg van stress. Vitamine B helpt stress tegen te gaan. Zo vermindert het haaruitval. Vitamine B is ook gunstig bij het voorkomen van voortijdige vergrijzing van het haar en het bevordert een snellere haargroei. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B zijn onder andere rood vlees en groene bladgroenten.
Omdat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C boordevol antioxidanten zitten, voorkomen ze haaruitval. Het wordt gevonden in sinaasappels, citroenen en grapefruits. Vitamine C bestrijdt ook gespleten punten en droog haar.
Het toevoegen van voldoende vitamine D helpt bij de juiste haargroei. De zonnestralen 's morgens vroeg bevatten voldoende vitamine D. Daarnaast helpt het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine D, zoals paddenstoelen.
Vitamine E helpt bij het bereiken van een geweldige huid. Het is ook erg goed voor het haar en zorgt voor een gezonde hoofdhuid en haar. Door voldoende vitamine E binnen te krijgen, wordt het haar zachter, glanzender en beter gevoed.
Foliumzuur speelt een cruciale rol bij het zorgen voor gezond, goed gevoed haar. Het bevordert het vernieuwingsproces van de cellen en verhoogt de groeisnelheid van het haar. Foliumzuur is aanwezig in bananen, zuivelproducten, vis, tomaten, bonen, champignons en eieren.