Lang, gezond en glanzend haar is een droom voor elke dame. Het weerspiegelt iemands algehele gezondheid en definieert de schoonheid van een vrouw. Door stress, vervuiling, omgevingsomstandigheden en slechte voeding is het echter onmogelijk geworden om gezond en sterk haar te behouden. Vitaminen en mineralen zijn nodig voor het welzijn van het lichaam, zonder welke ons lichaam niet goed functioneert.
Regelmatige inname van vitamines en mineralen is ook essentieel en resulteert in gezond haar en lichaam. Ja, vitamines en mineralen spelen een cruciale rol bij het bepalen van de gezondheid van het haar. IJzer en zink zijn de twee mineralen die de haargroei bevorderen. Zink voedt het haar van binnenuit.
Het verkrijgen van de juiste vitamines en mineralen is een must voor de algehele gezondheid van het haar. Een tekort aan essentiële vitamines kan leiden tot haaruitval en haarbreuk. Daarom moet men de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnenkrijgen in hun natuurlijke vormen, zoals fruit, groenten en vlees.
In dit artikel sommen we bij Boldsky enkele van de noodzakelijke vitamines en mineralen op die essentieel zijn voor de haargroei. Lees verder en voeg deze toe voor glanzende manen.
Foto's bekijken
Vitamine D :Vitamine D is een belangrijke vitamine voor de haarzakjes. Het is in verband gebracht met haargroei. Het helpt om nieuwe follikels te creëren. Vitamine D helpt de stamcellen om hun vermogen om haar te produceren te verbeteren en te behouden. Het verbetert de gezondheid van het haar en geeft het haar totale voeding.
Foto's bekijken
Vitamine B12 :Een van de gezonde vitamines voor het haar is vitamine B12. Deze vitamine wordt vaak aangetroffen in zuivel, vlees, vis en eieren. Gebrek aan deze vitamine is een van de mogelijke redenen voor voortijdige vergrijzing van het haar. Matige inname van vitamine B12 via natuurlijke bronnen helpt bij het behoud van gezond haar.
Vitamine B5 :Vitamine B5 is een andere essentiële vitamine voor gezond haar. Het is een remedie voor gezond, sterk haar. Champignons, zonnebloempitten, lever, eieren en avocado bevatten deze vitamine.
Magnesium :Magnesium is een van de essentiële voedingsstoffen voor een goede lichaamsfunctie. Elke dag een matige hoeveelheid magnesium binnenkrijgen, kan je haar sterk maken en het groeiproces versnellen. Enkele van de goede bronnen van magnesium zijn bladgroenten, noten, linzen en bonen.
IJzer: Ons lichaam heeft ijzer nodig om goed te kunnen functioneren. Een adequate inname van ijzer helpt u een gezond hart te behouden en helpt bij langer en sterker haar. Tofu, spinazie, bladgroenten, amandelen en pinda's zijn enkele van de rijke bronnen van ijzer.
Foto's bekijken
Vitamine A :Vitamine A is een van de beste vitamines voor gezond haar. Het hydrateert het haar, helpt bij een snellere haargroei en maakt het haar sterk. Sinaasappel, papaja, wortelen en zoete aardappelen zijn enkele van de goede bronnen van vitamine A.