Haaruitval en kaalheid is tegenwoordig voor veel mensen een groot probleem geworden. Oververvuild milieu, onze levensstijl en slechte eetgewoonten maken het nog erger. We maken ons nauwelijks druk over het voedsel dat we eten. Het eten van junkfood zonder aan voeding te denken en het gebruik van op chemicaliën gebaseerde producten op huid en haar heeft dit probleem naar een hoger niveau getild. Als je echt van het probleem van kaalheid en extreme haaruitval af wilt, moet je gezonde eetgewoonten aanhouden. Er zijn veel gezonde voedingsmiddelen die kaalheid gemakkelijk kunnen voorkomen en de haargroei op natuurlijke wijze kunnen bevorderen.
Je haar heeft goede voeding nodig om gezond te blijven. Als je kaalheid wilt vermijden en gezond haar wilt, moet je aan de voedingsbehoeften voldoen. Haar heeft voldoende eiwitten en een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig, zoals vitamine A, B, E, omega-3-vetzuren, mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer, koper, zink en antioxidanten. Om kaalheid te voorkomen, moet u dergelijke voedingsmiddelen in uw dieet opnemen om de haargroei te stimuleren.
Voeg veel magere zuivelproducten, donkergroene bladgroenten, noten, groenten en fruit toe aan je dagelijkse voeding die je alle bovengenoemde voedingsstoffen leveren. Laten we eens kijken naar het voedsel dat u moet eten om kaalheid te voorkomen en de haargroei te stimuleren:
Zoals jullie allemaal weten, bestaat het grootste deel van ons haar uit eiwitten, dus we moeten ons haar en haargroei verwijderen; je moet eiwitrijk voedsel eten. Ei is een zeer goede bron van eiwitten en vitamine B, wat je helpt kaalheid te voorkomen.
Als je vegetariër bent en je haar heel snel verliest, moet je veel zuivelproducten innemen. Zuivelproducten zoals yoghurt en magere melk zijn een goede bron van vitamine A. Ze verhogen ook de productie van talg in de hoofdhuid, wat kaalheid helpt voorkomen.
Groene bladgroenten zijn zeer rijk aan voedingsstoffen, antioxidanten en vitamine B, C en E. Het is ook rijk aan kalium, omega-3-vetzuren, ijzer en calcium, die zeer noodzakelijk zijn voor een goede haargroei en kaalheid helpen voorkomen.
Als je van kaalheid of andere haargerelateerde problemen af wilt komen, voeg dan een handvol noten toe aan je dagelijkse voeding. Ze zijn een zeer rijke bron van eiwitten, vitamines, mineralen en fytochemicaliën die een grote rol spelen bij het oplossen van het probleem van kaalheid en haaruitval.
U kunt een verscheidenheid aan bonen aan uw dagelijkse voeding toevoegen. Voeg bruine bonen, zwarte bonen, sojabonen en kikkererwten toe aan uw dieet. Ze leveren eiwitten, vitamines en mineralen voor de haargroei en voorkomen kaalheid.
Eiwitten zijn erg belangrijk voor je haargroei. Als je graag vis eet, dan is het een geweldig voedsel voor haar. Vissen zoals zalm, tonijn, makreel en kabeljauw zijn een zeer goede bron van eiwitten en omega 3-vetzuren.
Wortelen zijn erg goed voor je haar omdat ze kaalheid helpen voorkomen en de haargroei bevorderen. Bètacaroteen en vitamine A in wortelen helpen bij de productie van talg in de hoofdhuid en bevorderen de haargroei.
Begin uw dag met een gezond ontbijt; havermout. Het heeft veel eigenschappen en voorziet je lichaam van een goede hoeveelheid vitamines, mineralen en eiwitten. De aanwezige kalium, zink, koper, magnesium, ijzer en fosfor helpen kaalheid te voorkomen.
Zoete aardappelen zijn erg goed voor je haar. Het daarin aanwezige bèta-caroteen bevordert de haargroei. Het bevat ook vitamine C, ijzer, koper en eiwitten die essentieel zijn voor de gezondheid van je haar.
Deze zaden zitten boordevol voedingsstoffen die kaalheid helpen voorkomen. Zonnebloempitten bevatten eiwitten, selenium, zink, biotine, koper, ijzer, vitamine B en E en ook een zeer goede bron van omega-3-vetzuren.