Vitaminen en mineralen zijn voedingsstoffen die ons lichaam voeden en ons een goede gezondheid geven. Gezond haar heeft vitamines nodig, net als een gezond lichaam. Zonder de voeding die je haar van deze voedingsstoffen krijgt, zal het zwak en dof zijn. Om een gezond haar te behouden en een goede haargroei te garanderen, moet je weten welke vitamines nodig zijn om je haar gezond te houden.
Bovendien moet u ook weten wat de bronnen van deze vitamines zijn. Een manier om deze vitamines voor je haar te krijgen, is door ze in je dieet op te nemen. Een andere manier om je haar te voeden is door te kiezen voor haaroliën en haarpakketten die rijk zijn aan deze vitamines.
Foto's bekijken
Er zijn enkele van de vitamines die je haar nodig heeft om gezond te zijn en ook de bronnen waar je deze vitamines kunt vinden.
Vitamine E: Deze vitamine is nodig vanwege zijn antioxiderende eigenschappen. Het verbetert de doorbloeding van de hoofdhuid en stimuleert de groei van je haarzakjes. De beste bron van deze vitamine is amandelolie. Deze vitamine E-rijke olie is heerlijk om te eten en om op je hoofdhuid aan te brengen. Als je wilt dat je haar snel groeit, ga dan eens per week voor een hoofdmassage met amandelolie.
Vitamine B-complex: Heb je al een tijdje onverklaarbare haaruitval? Een tekort aan vitamine B6 kan daar de oorzaak van zijn. Deze vitamine geeft voeding aan je haar en vermindert haaruitval. Als je haar voortijdig grijs wordt, kan dat ook wijzen op een tekort aan deze melaninevormende vitamine. Eigeel is de beste bron van deze vitamine. Maak een masker met 2 eidooiers en hennapoeder en breng dit twee keer per maand aan op je haar.
Vitamine C: Ook deze is een antioxidant-rijke vitamine die helpt om je huid en haar gezond te houden. Het voorkomt dat je haar veroudert door haarbeschadiging te bestrijden. Citrusvruchten of zure vruchten zijn de rijke bron van deze vitamine. Breng een pakje citroen en gedroogde sinaasappelschillen aan op je haar om je lokken glanzend te houden.
Biotine: Dit is een zeldzame vitamine die verantwoordelijk is voor de aanmaak van keratine. Nu is keratine het eiwit dat de bouwsteen van je haar is. Biotine is er dus verantwoordelijk voor dat je haar vanaf de wortels steviger wordt en haaruitval verder wordt voorkomen. Melk en melkproducten zijn goede bronnen van biotine. Maak een haarzakje van wrongel en melk en breng het eens in de twee weken aan om je haar te versterken.
Dit zijn enkele van de vitamines voor je haar. Heb je ooit gedacht dat je haar misschien ook vitamines nodig heeft?