Foto's bekijken Haaruitval, een probleem waarmee velen over de hele wereld worden geconfronteerd, is uitgegroeid tot een bedreiging. Haar is gemaakt van een eiwit genaamd keratine en groeit uit follikels. Wat we zien is het bovenste deel van het haar, terwijl de wortel zich onder de follikel bevindt. Experts zeggen dat de manier waarop we elke dag een droge huid verliezen, we ook dood haar verliezen. Haarverlies van 50 haren per dag is normaal, maar als het aantal meer is dan dit, kan dit het haaruitvalprobleem worden genoemd.
De kwaliteit van je haar, de groei, kracht etc. hangt sterk af van de bloedsomloop, reiniging van het haar, schone hoofdhuid en ook voeding. Vuile hoofdhuid leidt tot verstopping van de follikels, wat leidt tot infectie en uiteindelijk dood haar. Je haar heeft ook voedingsstoffen nodig om te groeien. Als ze het niet ontvangen, worden ze zwak en verliezen ze. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er voldoende eiwitten, ijzer en vitamine nodig zijn om haaruitval te voorkomen.
Dieet om haaruitval onder controle te houden -
1.Sojabonen – Sojabonen zijn een zeer goede bron van ijzer, zink en vitamine E. Soja verbetert ook het hemoglobinegehalte in het bloed, wat verder zorgt voor voldoende zuurstof naar de lichaamsweefsels. Gebrek aan bloedcirculatie en zuurstof in de hoofdhuid door gebrek aan vitamine E, is een van de belangrijkste redenen van haaruitval.
2.Sap en biologisch voedsel – Citrusvruchtensap en voeding van biologische groenten stimuleren de haargroei en verbeteren ook de kwaliteit van het haar. Sinaasappelsap wordt naar de beste bron van haargroei gebracht. Het bevat vitamine C, wat de opname van ijzer bevordert.
3.Amandelen – Amandelen staan bekend om het stimuleren van het geheugen, maar slechts weinigen weten dat dit het beste voedsel voor je haar is. Het bevat een ruime hoeveelheid eiwitten, ijzer en vitamine E, precies het voedsel dat je haar nodig heeft om gezond te blijven. We zouden elke dag minstens 5-8 amandelen moeten hebben.
4.Oatmeal – Havermout is een goede bron van kalium, fosfor en magnesium. Havermout verbetert ook de opname van ijzer in het bloed.
5.Bonen – Bonen zitten vol met vitamine B6 en zink, dat niet alleen haaruitval tegengaat, maar ook zorgt voor gezond haar en roos voorkomt.
Inname van deze vijf voedingsmiddelen in uw dieet, samen met enkele andere maatregelen zoals het je hoofdhuid schoon, oliemassage, haarpakkingen enz. zorgen voor vermindering van haaruitval.