Foto's bekijken Stress treedt op als gevolg van de reactie van een persoon op een fysieke, mentale of emotionele stimulus. Stress is een integraal onderdeel van het moderne leven en kan niet worden weggenomen. Echter; onze reactie op stress bepaalt de reactie van ons lichaam. Stress resulteert uiteindelijk in een aantal bijwerkingen zoals slapeloosheid, onderdanigheid en de meest voorkomende van allemaal - haaruitval. Er zijn twee soorten stress:distress, wat negatief is, en eustress, wat positief is. De positieve stress is nodig voor de dagelijkse motivatie en helpt mensen om met negatieve stress om te gaan.
Haarverlies wordt niet alleen opgemerkt in de laatste levensfasen. Het is een veel voorkomend verschijnsel bij zowel tieners als personen van middelbare leeftijd. Een van de redenen is te wijten aan de snelle levensstijl en het onvermogen om te gaan met sociale omstandigheden die leiden tot verschillende stressgerelateerde aandoeningen zoals 'stressgerelateerde zure reflux', wat een rebound van zuren in het lichaam is, frequente hoofdpijn en haaruitval of alopecia . Maar men hoeft de zaken niet uit de hand te laten lopen en het nemen van de juiste corrigerende maatregelen kan deze symptomen, waaronder haaruitval, stoppen en omkeren.
Sommige levensfasen maken ons vatbaar voor stress:tiener jaren, examens, nieuwe baan, huwelijk, middelbare leeftijd, menopauze, ouderdom zijn er enkele.
Een effectieve manier om stress te verslaan is yoga. Maar nogmaals, yoga is een langzame therapeutische methode die tijd kost om de effectieve veranderingen tot stand te brengen. Yoga, meditatie, lichaamsbeweging zijn allemaal effectieve veranderingen in levensstijl om stress te bestrijden
Haaroliën met massage is een eeuwenoude praktijk in India met veel voordelen. Het stimuleert de bloedstroom en verbetert de folliculaire activiteit. Masseren ontspant de spieren van de nek en verlicht stress.
Met deze gebruikelijke praktijk kan men Parachute Therapie gebruiken, een eersteklas haaruitvaloplossing, die 'Wortelactiverende
Alfa-eiwitten bevat ', een unieke mix van eiwitten, mineralen, kruiden en vitamines; die haaruitval helpen beheersen. Het helpt alle verloren voedingsstoffen in het haar te herstellen en maakt ze sterk en glanzend.
Een paar tips om haaruitval veroorzaakt door Dr. Aparna Santhanam, Parachute Therapie haarexpert, Marico te voorkomen:
Masseer uw hoofdhuid gewoon een paar minuten met Oil in het algemeen voordat u gaat douchen. Oliën is een uitstekende pre-conditioner en masseren met olie kan de doorbloeding stimuleren en de follikelactiviteit stimuleren.
Je kunt de haarolie ook een minuut of 2 verwarmen en op je hoofdhuid en haar aanbrengen. Laat het een nacht staan en was het de volgende ochtend. Het helpt enorm!! Je zult je veel meer ontspannen voelen, goed slapen en je haaruitval zal uiteindelijk verbeteren.
Volg een workshop of lessen om je stress te verminderen.
Probeer yoga en meditatie om stress op afstand te houden.
Krijg een lichaamsmassage,dieet,dr aparna santhanam,haaruitval,immuniteit,vakantie,yoga, bekijk een grappige film, ga naar de sportschool en ga op vakantie.
Tijd beheren – U moet leren omgaan met de beperkte tijd die u ter beschikking staat. Door de activiteiten van de dag te plannen en je aan een schema te houden, kun je iemands levensstijl reguleren.
Goed slapen - Eet een lichte snack om te voorkomen dat je 's avonds honger hebt; eet 's avonds laat geen zware maaltijd. Een goede en regelmatige slaap krijgen is essentieel om vermoeidheid te voorkomen en de efficiëntie van het individu te verhogen.
Eet gezond Eet veel groenten en fruit en minder junkfood en suikers. Fad-diëten helpen mensen gewicht te verliezen terwijl ze op dieet zijn, maar ze blijven niet de rest van hun leven op het dieet, dus keren ze terug naar hun gebruikelijke dieet en komen ze weer aan. Daarom kan een gepland en voedzaam dieet een effectief middel zijn om stress te bestrijden.
Prioriteer uw taken Door prioriteiten te stellen voor de taken die voorhanden zijn, kunt u de uitdagingen bij het voltooien ervan verminderen.
Oefening Regelmatig sporten, sporten of leuke activiteiten ondernemen.
Lichaamsbeweging bevordert een betere gezondheid en fysieke fitheid waardoor het lichaam beter gaat functioneren. Lichaamsbeweging helpt de schadelijke effecten van stress te verminderen (vermindert stresshormonen) en maakt hormonen vrij, die een gevoel van beter welzijn bevorderen.
Leer ontspannen Werk hard, maar weet wanneer u vrij moet nemen om bij het gezin te zijn, naar het strand te gaan of een boek te lezen. Hierdoor kan stressspanning verdwijnen en kunt u het hartritme kalmeren en voedsel normaal verteren en uw immuunsysteem beschermen.
Praat erover Vertrouw of spreek met een naast familielid/vriend over de problemen waarmee u wordt geconfronteerd. Door tot in de puntjes over uw problemen te praten, kunt u delen en met waarschijnlijke opties komen om uw problemen op te lossen. Praat over je problemen, houd het niet in.
Ga een hobby na of iets wat je graag doet. Maak elke dag wat tijd voor jezelf vrij om een activiteit te doen die je echt interesseert
. Lees een boek, kijk tv, ga uit met vrienden en breng tijd door met dingen die je echt leuk vindt.
Wees gelukkig. Geluk is ook een gewoonte die je ontwikkelt door te oefenen.
Dus ga erop uit en doorbreek je stress met een positieve benadering en overwin niet alleen je haarverlies, maar zie hoe de kwaliteit van je leven snel verbetert, net als je lokken.