Als je de laatste tijd haarverlies hebt ervaren, vraag je je waarschijnlijk af wat het zou kunnen veroorzaken. Is het jouw levensstijl? Gebruikt u te veel hot tools? Trek je je haar omhoog in te veel paardenstaarten, updo's en broodjes? Of misschien heb je een vitaminetekort? We zijn hier om die laatste aan te raken. Hoewel alle bovengenoemde oorzaken immers kunnen leiden tot stress op het haar, zijn vitaminetekorten de meest waarschijnlijke boosdoeners voor het werkelijke verlies van strengen.
Natuurlijk zijn de vitamines (of het gebrek daaraan) die verantwoordelijk zijn voor verlies misschien niet zo duidelijk als je zou denken. Het komt tenslotte niet altijd neer op Biotin. In plaats daarvan kan een vitamine D -tekort de schuld zijn. Maar het is niet altijd gesneden en droog. Met dat in gedachten hebben we met twee dermatologen gesproken over alles wat te weten valt over vitamine D-gerelateerd haarverlies.
Ontmoet de expert
Hoewel vitamine D -tekort met name verbonden is met stemming, botgezondheid en het immuunsysteem als geheel, zegt cosmetische dermatoloog Michele Green dat het ook een rol speelt in de gezondheid van haar.
"Vitamine D wordt in de huid gemetaboliseerd door keratinocyten," zegt ze, en merkt op dat keratinocyten huidcellen zijn die keratine produceren, een eiwit dat verantwoordelijk is voor het houden van haar, huid en nagels die hun best uitzien (en voelen) hun best. "Wanneer het lichaam niet genoeg vitamine D heeft, hebben de keratinocyten in haarzakjes moeite om de haargroei te vergemakkelijken, wat resulteert in afwerpen en haarverlies," legt ze uit.
Hoewel vitamine D -tekort is gekoppeld aan haarverlies, is het niet waarschijnlijk de oorzaak van verlies voor de meeste mensen die te maken hebben met haarverlies. Integendeel-terwijl het bewijs controversieel is-hebben er veroudere studies aangetoond dat vitamine D-tekort een rol kan spelen in verschillende niet-krassende alopecia, waaronder telogeneffluvium, androgenetische alopecia en alopecia areata.
Denk je niet dat je alopecia niet-oplossen? Misschien wil je nog een keer denken. According to dermatologist Scott Paviol, the non-scarring forms of alopecia mentioned above are caused by common occurrences such as hair thinning due to life stressors (telogen effluvium), age-related hair loss (androgenetic alopecia), and autoimmune hair loss (alopecia areata ).
Hoewel veel mensen misschien te maken hebben met vitamine D-gerelateerde niet-doorlopende alopecia en het niet eens weten, zegt Green dat er tal van andere redenen zijn waarom haarverlies zou kunnen plaatsvinden. Ze knikt namelijk naar genetica, hormonen en grote levensstijlveranderingen (dwz:tijdens de zwangerschap, tijdens het verwerken van trauma, een operatie, enz.). Dat gezegd hebbende, zegt ze dat de drie meest voorkomende soorten haarverlies telogeen effluvium zijn (hierboven genoemd), alopecia areata (ook hierboven genoemd) en trichotillomanie. Terwijl de eerste twee worden beïnvloed door vitamine D -tekortkomingen, is trichotillomanie een oncontroleerbare impulsieve stoornis waarin een persoon zijn eigen haar trekt.
"Het kan zes weken tot zes maanden duren na een stressvolle gebeurtenis om haarverlies te laten plaatsvinden," zegt Green, en merkt op dat als Trichotillomania speelt, en als het haar in eerste instantie niet uitkomt, kan het op de weg vallen. En als het niet in de vroege stadia wordt behandeld met groeimogers (die uw dermatoloog zal kunnen adviseren), kan het verlies permanent zijn totdat de vitaminedeficiëntie is gecorrigeerd.
Buiten de meest voorkomende oorzaken van haarverlies zegt Green dat het leven in een fysiek giftige omgeving ook kan lenen aan verlies. "Studies hebben aangetoond dat toxines en carcinogenen in vervuilde lucht de eiwitproducerende processen in het lichaam kunnen verstoren die de haargroei stimuleren", legt ze uit.
Aangezien zoveel dingen in het spel kunnen zijn, zegt Green dat de beste manier om haarverlies te behandelen is om te beginnen met het vinden van het onderliggende probleem dat het veroorzaakt. Je wilt tenslotte niet beginnen met het behandelen van je haarverlies voor de verkeerde oorzaak. Met dat in gedachten, beveelt ze ten zeerste aan om te raadplegen met een ervaren dermatoloog die in staat zal zijn om uw toestand te beoordelen en de beste behandelingsopties te bieden.
Zorg er eerst voor dat je haarverlies in feite wordt veroorzaakt door een vitamine D -tekort. "Voordat je begint met de behandeling van het vermoedelijke haarverlies van vitamine D -tekort, zou ik aanraden om een dermatoloog een goede diagnose te zien krijgen," zegt Paviol, en merkt op dat haarverlies en haarverdunning complex en multifactorieel kan zijn. "Ik vergelijk de hoofdhuid met een tuin, en voor de bloemen om te groeien, moet je ervoor zorgen dat alle factoren (vitamines en medicijnen) aanwezig zijn om maximale groei te garanderen."
Naast het controleren van vitamine D -niveaus, kan uw arts de ijzerniveaus en bloedtellingen controleren en uw hoofdhuid onderzoeken om te zien of er iets anders in het spel kan zijn.
“Als je bent Deficiënt in vitamine D, voor de meeste patiënten, zal ik vitamine D 1.000 IE dagelijks gedurende 12 weken aanbevelen, ”Paviol deelt. Hoewel het aanvullen een geweldige manier is om de vitaminegehalte te verhogen, beveelt Green aan te focussen op een goed uitgebalanceerd dieet (rijk aan ijzer, omega-3 zuren, magnesium, selenium, jodium, eiwit, vitamines, zink en biotine), ook. Je bent tenslotte wat je eet, en als je een overvloed aan haarversterking vitamines en mineralen eet, is de kans groot dat je manen het laten zien.
Dat gezegd hebbende, als uw vitamine D -niveaus tekortschieten, zegt Paviol dat er andere, intensievere manieren zijn om de vitamine aan te vullen. Uw dermatoloog kan u er doorheen leiden.
Haarverlies is gebruikelijk, maar kan op dit moment alles behalve voelen. Gelukkig is het een probleem dat u kunt verbeteren met vitamine- en minerale suppletie. "Patiënten met haarverlies informeren vaak of voedingssupplementen kunnen helpen de haargroei te herstellen of verder haarverlies te voorkomen," zegt Green. "Vitamines en mineralen zijn belangrijk voor normale celgroei en -functie en kunnen bijdragen aan haarverlies wanneer ze tekortschieten."
Dat gezegd hebbende, voordat u tientallen supplementen aan uw routine toevoegt, zegt Green dat u eerst met een arts moet praten om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid neemt en zich richt op de juiste oorzaak.
Hoe je kunt vertellen of je een vitamine D -tekort hebt - en wat je eraan moet doen