Oefen goede haarhygiëne:
We gebruiken misschien graag haardrogers, krultangen en stijltangen, maar deze verwarmingstools zorgen ervoor dat het water onder de cuticula (de buitenste laag van het haar) bellen vormt, die het haar belasten en breken.
De "tegels" die de middelste en binnenste haarschacht bedekken, komen dan los, zodat je haar het water als een dak met gaten erin verwerkt. Om schade bij het stylen met warmte te minimaliseren, dep je het kletsnatte haar eerst met een handdoek en daarna droog je haar op laag vuur.
Je haar is het meest kwetsbaar als het nat is. Net als een zijden blouse, moet je hem niet strijken of extreem verhitten. Het is het beste om een borstel met gladde of ronde haren te gebruiken. Dit zal het haar en de hoofdhuid masseren zonder het te beschadigen.
We weten dat het veranderen van je haarkleur ervoor kan zorgen dat je je beter en gezonder voelt. Houd er rekening mee dat u uw haar te veel verft of te veel wast. Als je probeert je meest aantrekkelijke zelf te zijn, zou je uiteindelijk meer schade dan schoonheid kunnen aanrichten.
QUIZ: Oefen je goede haarhygiëne?
Bekijk je shampoo:
Er is niet één juist antwoord op hoe vaak we ons haar moeten wassen. Er zijn een heleboel factoren waarmee u rekening moet houden bij het beantwoorden van deze vraag. Hoe vaak doet u aan lichamelijke activiteit en gebruikt u stylingproducten? Hoe is je haartype?
Als je merkt dat je haar na je dagelijkse wasbeurt te droog is, probeer het dan om de dag of om de derde dag. Of shampoo dagelijks, maar gebruik een zwaardere conditioner. Als je roos hebt, is het raadzaam om je dagelijks te wassen. Regelmatig wassen kan de voedselbron (talglipiden) voor het organisme - malassezia - dat roos veroorzaakt, verminderen.
Onthoud dat alleen het feit dat een shampoolabel 'natuurlijk' zegt, niet betekent dat het beter is (cyanide is natuurlijk).
Blijf puur:
Je moet douchen en baden met gifvrij water. Verwijder ongewenst chloor in uw watertoevoer door een koolstoffilter toe te voegen aan uw douchekop of kraan.
Chloor droogt zowel het haar als de huid uit, wat vooral belangrijk is als je lang gaat douchen of baden in plaats van snel te spoelen. Het is niet het zuivere chloor dat het probleem is, maar waar het in verandert:meer schadelijke gifstoffen die trichloormethaan worden genoemd.
Controleer uw dieet:
We raden je af om je hoofdhuid te scrubben met zalm. De omega-3-vetzuren in vis, gedistilleerde visolie of DHA-supplementen uit algen zijn echter het belangrijkste voedingsbestanddeel dat het haar glanzender maakt.
Andere goede haarvoeding:walnoten, lijnzaad, avocado's, sardines, eieren, magere melk en groene thee. Er is een verband tussen kaal worden en het consumeren van dierlijk vet. Rood vlees en vetrijke diëten kunnen de DHT-productie verhogen en de haarzakjes beschadigen.
Maak in plaats daarvan van cafeïne je ondeugd - het is aangetoond dat het de DHT-niveaus daadwerkelijk verlaagt via een reeks reacties. Groene thee kan ook helpen om kaalheid te vertragen door een verminderde DHT-productie.
Als je huisdieren hebt, zul je merken dat hoe beter je ze voedt, hoe beter hun vacht eruitziet. Er is geen harde wetenschap dat beter eten je haar de perfecte zachtheid en glans geeft, maar het kan geen kwaad!
Hormoonniveaus controleren:
Als je haar in bosjes verliest of plotseling haarverlies ervaart, kan dit een teken zijn van hormonale onbalans. Het is beter om het probleem (zoals een schildklieraandoening) te behandelen in plaats van het symptoom. Ga dus zo snel mogelijk naar uw arts voor een bloedtest.
STUDIE : Haaruitval kan gezondheidsproblemen signaleren
Vitaminen:
De B-groep bevat de belangrijkste vitamines voor haaruitval. Dit omvat B6, biotine en folaat voor het vertragen van verlies, en pantotheenzuur en niacine voor het bevorderen van de haargroei.
U kunt B-vitamines krijgen door voedsel te eten zoals bonen, erwten, wortelen, bloemkool, sojabonen, zemelen, noten en eieren. Pff, wat een lijst!
Aanvullingen:
Wist u dat het extract van bessen van de zaagpalmetto-struik haaruitval kan vertragen en de haargroei kan bevorderen (door te voorkomen dat follikeldodende DHT zich bindt aan receptorplaatsen bij de haarzakjes)? Hetzelfde geldt voor de olie in avocado's.
Deze supplementen zijn echter controversieel. Er zijn weinig studies die hun effectiviteit aantonen. Er zijn aanwijzingen dat het aminozuur L-lysine kan helpen het haar dikker te laten worden, in doseringen van 500 tot 1.000 mg.
Dit is niet getest bij mensen, maar schapenvacht werd dikker met L-lysine. Ook bij dieren is aangetoond dat peper het haaruitval-enzym vernietigt. Kijk uit voor een nieuwe generatie met peper doordrenkte shampoos.
MEER: Restaurantmaaltijden voor gezonder haar
Weet hoe je moet verven:
Sommige ingrediënten voor haarverf kunnen buiten de VS nog steeds een punt van zorg zijn, als ze lood bevatten, wat neurologische schade kan veroorzaken. Het zal tientallen jaren duren om te weten of de haarverf die we momenteel gebruiken, op de lange termijn bijwerkingen zal veroorzaken. Na lobbyen in de jaren dertig werden haarverffabrikanten alleen gedwongen om waarschuwingen op etiketten te drukken voor huid- en oogirritatie.
Eind jaren zeventig stelde de FDA een waarschuwing voor die verband hield met producten met twee koolteeringrediënten:4-methoxy-m-fenyleendiamine (4-MMPD) of zijn sulfaatneef (nooit geïmplementeerd). Professionele coloristen kunnen de potentiële blootstelling aan toxine verminderen. Als je je eigen haar gaat verven, volg dan dit advies: