Elke dag nadat je wakker wordt, worstelend om je overweldigende slaap terug te vechten, zie je graag je gezicht in de spiegel. Jij niet?
Zelfs ik.
Maar ik volg dat ritueel de laatste tijd niet meer. Waarom? Vanwege die huidporiën in mijn gezicht waar ik elke ochtend bang voor ben.
Er is de laatste tijd iets goeds gebeurd. Ik ben niet meer bang. Nogmaals, waarom? Omdat ik de geweldigheid van deze 5 voedingsmiddelen leerde kennen!
Deze bestaan al sinds mensenheugenis; en onze voorouders benadrukken al heel lang het belang ervan. De vezels die in deze volle granen zijn verpakt, kunnen werken als een charme. Ze helpen niet alleen de huid te reinigen en strakker te maken, ze zorgen er ook voor dat de bloedsuikerspiegel stabiel is.
Vis wordt meestal veracht vanwege zijn smaak en geur; en de meeste niet-vegetariërs geven er de voorkeur aan kip boven. Maar degenen die zich bewust zijn van de uitstekende gezondheidsvoordelen die het biedt, zijn voorbestemd om onsterfelijk te worden. Vis is de bekendste bron van Omega 3-vetzuren en zit ook boordevol ontstekingsremmende eigenschappen, die je huid alleen maar goed doen.
Iemand zei ooit dat ons dieet kleurrijk moet zijn. Wie dat zei, moet een staande ovatie krijgen en ook een grote portie paars en dieprood voedsel; vooral bieten of granaatappels.
Waarom?
Omdat deze voedingsmiddelen heel veel voedingsstoffen bevatten; vooral anti-oxidanten die echt gezond zijn voor onze huid. Ze spelen ook een cruciale rol bij het in stand houden van de bloedtoevoer naar de huid.
Nee, ik bedoel niet die lepel tomatensaus die je bij je pizza hebt of die stukjes groente die over je noedels worden gestrooid. Ik bedoel de rauwe tomaat of de gekookte die je helemaal in je maaltijd hebt.
Zoals de meesten van ons weten, zijn tomaten rijk aan vitamine C.
En zoals de meesten van ons niet weten, helpen tomaten onze huid strak te houden en de huidcirculatie te stimuleren.
Omeletten, halfgekookte omeletten, roerei of volledig gekookte; noem maar op, en je bent zeker gezegend met een energetische dosis eiwit en zink. Selenium, dat uitsluitend een huidreinigende voedingsstof is, is in overvloed aanwezig in eieren.
Of het nu je lekkere ochtendtoast of een heerlijke avondmaaltijd is, kwark is een item dat met elk voedsel bevriend kan raken. Probeer een paar lepels van dit superfood toe te voegen aan een portie broccoli en spinazie, en je bent helemaal klaar om een huidvoedende maaltijd te verslinden!
Deze voedingsmiddelen zijn zo eenvoudig en 'alledaags' dat de meesten van ons zich niet bewust zijn van hun verbijsterende voordelen voor de huid. Dus heb ze, en verspreid het bewustzijn!