Miljoenen mensen over de hele wereld geven veel geld uit aan make-up-, spa- en huidverfraaiingsbehandelingen. Mensen maken zich meestal zorgen over hun uiterlijk, maar vergeten vaak dat hoe ze eruitzien een weerspiegeling is van wat ze eten. Hier is een lijst met 10 voedingsmiddelen die je huid van binnenuit voeden en ervoor zorgen dat je huid gezond en stralend blijft.
Komkommer kan met recht een van de meest huidvoedende voedingsmiddelen worden genoemd, of je het nu eet of op je huid smeert. Het bevat nul calorieën. En wat nog spannender is, is dat het ook helpt bij het wegspoelen van ongewenste gifstoffen uit je lichaam. Het zijn deze gifstoffen die je huid er dof en levenloos uit laten zien. Komkommer is ook de wondergroente die veel voedingsstoffen bevat die de gezondheid van je lichaam stimuleren. Het helpt bij de spijsvertering en geeft je huid glans.
De rode vlekken van de biet zijn misschien een beetje vervelend, maar voor een stralende teint is het ten zeerste aan te raden om rode biet te eten. Rode biet wordt beschouwd als een van de meest heilzame groenten voor wat betreft je huid. Het bevat mineralen zoals kalium, calcium, magnesium en natrium. Het bevat ook vitamine A en E. Het verbetert de gezondheid van de opperhuid en werkt als een reiniger voor het lichaam, waardoor uw huid verjongd wordt.
De zoete aardappel is een knolgewas dat een hoog gehalte aan vitamines en complexe koolhydraten bevat. Zodra je het eet, geeft het met tussenpozen suiker vrij in je lichaam. Het bevat ook bètacaroteen dat bij vertering wordt omgezet in vitamine A. En dit zorgt er op zijn beurt voor dat de huid op natuurlijke wijze van zuurstof wordt voorzien.
Knoflook is niet allemaal geur. Het bevat allicine, een natuurlijk gesynthetiseerde chemische stof die bij consumptie reageert met bloed om een nieuw product te vormen. Het is dit product dat de ongewenste bacteriën en virussen die al in het lichaam aanwezig zijn vernietigt en werkt om de immuniteit van het lichaam te verbeteren. Knoflook met antioxidanten is een onoverwinnelijke combinatie. Ze hebben dat verbazingwekkende vermogen om de veroudering van de huid te vertragen. Het is onze eigen fontein van de jeugd!
[Lees:Top 10 gezondheidsvoordelen van rode biet]
Artsen adviseren altijd over het opnemen van veel groene groenten in uw dieet, en u kunt er zeker van zijn dat dit niet voor niets is. Peulvruchten, zoals erwten en bonen, bevatten veel voedingsvezels die het verteringsproces ondersteunen en ook het systeem ontgiften. Dit proces helpt om een heldere, jongere huid te behouden.
Van rode druiven is bekend dat ze antitoxische en antihistaminische eigenschappen hebben die wonderen verrichten bij de behandeling van ontstekingen van de huid. Ze helpen ook om andere allergische reacties te voorkomen. Gooi wat druiven in je salade of geniet ervan als een lichte snack tussen de maaltijden. Dit zal je zeker helpen om je te beschermen tegen een aantal van die vervelende huidproblemen.
Je kunt deze vrucht met recht de God van alle huidvoedsel noemen. Het bevat antitoxines en vitamine E en C. Deze vrucht verbetert de huidtextuur, de toon en verhoogt ook de vitaliteit van de huid. Het ontwikkelt het vochtretentievermogen van de huid aanzienlijk.
Pompoenpitten en paranoten zijn een opslagplaats van het mineraal selenium dat de aanmaak van immuniteitsverhogende witte bloedcellen bevordert. Maar dat is niet het enige voordeel dat u haalt uit het opnemen van deze noten in uw dieet. Zink- en seleniumtekorten zijn directe oorzaken van acne-uitbarstingen en daarom zijn noten het perfecte tegengif om een ernstig geval van acne te bestrijden. Het helpt ook dat deze noten vol zitten met calcium, mangaan, kalium en magnesium, die allemaal bijdragen aan een uitstekende huid.
[Lees:Zelfgemaakte Oatmeal Face Packs]
Voor verschillende mensen is er een direct verband tussen acne en de consumptie van zuivelproducten. Voor deze ongelukkigen kan havermelk wonderen doen. Havermelk is lactosevrij, maar rijk aan vitamine E, vezels en foliumzuur. Je huid zal je dankbaar zijn voor deze voedingsstoffen.
Het belang van het handhaven van een constante bloedsuikerspiegel is een must voor een gezonde huid. Om dezelfde reden is het een slimme keuze om witte rijst te vervangen door zijn bruine equivalent. Bruine rijst is rijk aan voedingsstoffen; het bevat magnesium, vitamines en eiwitten.
Ze zeggen:'je bent wat je eet'. In eenvoudiger woorden, de kwaliteit en textuur van je huid en die gloed waar je voor zou sterven, hangt precies af van wat er op je bord ligt, dag in, dag uit. Voed je huid en je krijgt een vlekkeloze huid!