De 55-jarige moeder van 4 "Material Girl" en "Like a Virgin" zangeres, songwriter Madonna maakt er altijd een punt van om er op haar best uit te zien en fit te blijven, zelfs nadat ze een bezige bij is geweest.
Ze heeft de krantenkoppen gehaald met haar onthullende visnetrok bij de Las Vegas Billboard Music Awards en iedereen verbluft met haar stralende huid. Niet alleen haar huid, Madonna maakt er ook een punt van om in vorm te blijven met haar krachtige trainingsroutine.
Ook al heeft de zangeres een zeer strak werkschema, toch gebruikt en zweert ze bij merken als Éminence, een huidverzorgingsmerk uit Hongarije dat werkt met alle natuurlijke ingrediënten. Madonna houdt van de aardse en natuurlijke weg. Ze zegt een grote fan te zijn van dit merk omdat dit merk hun producten maakt met natuurlijke ingrediënten.
Madonna's favoriet van dit merk is de bosbessenreiniger, een serum voor het verstevigen van de huid met een frambozengeur en een scrub met kokosextracten. Ze is een grote fan van Eight Greens Youth Serum dat doordrenkt is met natuurlijke extracten van paprika, yucca en lijnzaad. Het helpt haar om die jonger uitziende en stralende huid te krijgen.
Ze weet zeker hoe ze veel zweet moet afgeven om haar huid glanzend en haar lichaam fit te houden. Haar speciale training is ontworpen door de sportschoolketen die bekend staat als Hard Candy Fitness.
Hieronder volgen de 8 basisoefentechnieken die ze volgt met alleen een stoel.
1. De Swivel Hips-oefening die de billen, heupen en quadspieren versterkt en verstevigt.
2. De Side Kick Lunge Back-beweging die gericht is op de bilspieren en beenspieren.
3. De knieplankoefening die gericht is op en vorm geeft aan de buikspieren, schuine standen, armen en billen.
4. De hiel-up en tenen-oefening die gericht is op de bil-, buitenste en binnenste dijspieren.
5. Zijwaartse sit-up beweging gericht op schuine en buikspieren.
6. Twist Dip-oefening gericht op schuine en buikspieren.
7. Halve snoek- en tikbeweging die gericht is op schuine en buikspieren en deze versterkt.
8. Single-Leg Bridge-Ups Oefening, die de billen en benen vormt
Madonna Dieetgeheimen:
Madonna's gezondheids- en dieetexperts adviseren onderstaande menuplannen die je kunt ontwerpen terwijl je een Madonna-achtige workout volgt.
Menu:
Het ontbijt kan bestaan uit een kopje volkoren granen met een kopje magere rijstmelk.
Lunchtype 1:De lunch kan bestaan uit 2 hardgekookte eieren, vergezeld van een kopje kleine tomaten of cherrytomaatjes en worteltjes.
Lunch Type 2:Kalkoen- of kipfilet gegrild ongeveer 3oz samen met een kopje in blokjes gesneden komkommers en een kopje vers in blokjes gesneden tomaten.
Avondsnack of middagsnack kan bestaan uit een kopje gemengde verse bessen zoals frambozen, blauwe bessen en bramen.
Diner type 1:Tot 5 oz gegrilde zeebaars met spinazie die is gestoomd.
Diner type 2:Biologische pasta 1 kop met gestoomde spinazie.
De wateropname moet minimaal 1,3 tot 3 liter per dag zijn.
Dus daar heb je het, haar geheime schoonheidstips voor gewichtsverlies. Als u echter van plan bent over te stappen op een dieet zoals dat van haar, zorg er dan voor dat u advies inwint van een gezondheidsdeskundige. Het lichaam van elke persoon is op de een of andere manier anders. Dit dieet mist enkele essentiële voedingsstoffen en supplementen. Inname van dergelijke supplementen met dit dieet kan gunstig zijn. Er moet dus speciale en goede zorg worden besteed aan het volgen van een dergelijk dieet. Evenals er moet een goede monitoring zijn van alle aspecten van iemands gezondheid om op te merken aan welke voedingsstoffen zijn of haar lichaam een tekort heeft. Vergeet niet dat Madonna een volledig team van experts heeft om haar altijd te begeleiden bij haar dieet- en gezondheidsroutines.
Ik hoop dat dit artikel interessant was om de interessante feiten achter Madonna's verbluffende uiterlijk te kennen. Laat je feedback achter.