Hoe beïnvloeden je eet- en eetgewoonten je nagels?

Nagels zeggen veel over hoe je voor je gezondheid zorgt. Als de nagels zwak, broos en te vaak breken, is dat geen gezond teken, wat aangeeft hoe ongezond je lichaam is. Een ongezond lichaam is verder een teken van slechte voedingsgewoonten.

Dus hoe beïnvloedt voeding je nagels? Kunnen je nagels met goede voedingsgewoonten sterker en gezonder worden?

Om dit te begrijpen, moeten we eerst begrijpen wat vingernagels zijn.

Wat zijn vingernagels?

Wat zijn vingernagels en waarom bestaan ​​ze? Waar bestaan ​​ze uit?

Vingernagels zijn bedoeld om onze vingertoppen te beschermen. Ze zijn gemaakt van dode cellen in de vorm van een plaat die zich uitstrekt van de binnenkant van de vinger naar de buitenrand. Deze dode cellen zijn gemaakt van eiwitkeratines die aan onze vingers op het nagelbed worden bevestigd. De delen van een vingernagel kunnen worden onderverdeeld in nagelplaat, nagelbed, nagelmatrix, nagelriem en vrije rand.

Het nagelbed is het deel van de vingertop waarop de hoofdnagel wordt geplaatst. Deze nagel die op het bed wordt geplaatst, staat bekend als nagelplaat. Het nagelgedeelte dat aan de binnenkant van de vinger is bevestigd, wordt de nagelmatrix genoemd, het enige levende deel van de nagel. Cuticula is degene die de matrix ontmoet en stevig vasthoudt en de matrix beschermt tegen ziektekiemen. En het deel dat we vrij naar buiten groeien, staat bekend als de vrije rand van de nagel.

Nagelsamenstelling:

Nagels zijn gemaakt van keratine, dat zwavel bevat. Ze bevatten ook vet en water, die lagen op de nagels vormen. Dus als de persoon uitdroogt of niet genoeg water drinkt, schilferen de nagels. Een gebrek aan zwavel in het lichaam resulteert ook in ongezonde nagels.

Dieetcomponenten voor nagels:

Het toevoegen van mineralen en andere stoffen zoals zwavel en biotine, dat meestal wordt aangetroffen in eieren, zuivelproducten, vis en vlees enz., kan de sterkte van de nagels helpen vergroten. Deze voedingsmiddelen maken de nagels flexibel en stimuleren hun groei. Van noten en zalm is bekend dat ze glans geven, terwijl eiwitten de gezondheid van de nagels verbeteren. Het is dus beter om de nagels van het juiste voedsel te voorzien.

De conditie van je nagels kan je ook vertellen over een aantal gezondheidsproblemen.

• Horizontale ribbels in nagels duiden op eerdere gezondheidsproblemen, ziekte en infecties.
• Verticale ribbels duiden op een slechte voeding. Als je veel junkfood eet, kun je deze ontwikkelen.
• Bleke nagels duiden op bloedarmoede.
• Als je een calciumtekort hebt, hebben je nagels kans om te breken.
• Als je witte vlekken op je nagels hebt, heb je een zinktekort.

Wat u in uw dieet moet opnemen:

• Ga voor vlees, vis, kip, zaden en noten. Voeg eiwitten toe aan uw dieet om de benodigde hoeveelheid calcium op te bouwen. Het voedt de aanwezige nagel onder de nagelriem.
• Als je vegetariër bent, voeg dan calcium en biotine of B-complex, vitamine C en E toe aan je dagelijkse voedingsschema.
• Zorg er ook voor dat je elke dag veel water drinkt, omdat dit kan voorkomen dat je nagels broos worden.

Laat die slechte gewoonten van roken en alcoholgebruik achterwege als u een tekort aan zink in het lichaam heeft. Verminder stress zoveel mogelijk.

Voor nagel Groei:

De groeicyclus van de nagels is erg traag en hangt ook af van factoren zoals leeftijd, geslacht en gezondheid enz. De nagels op duim en pink groeien langzamer in vergelijking met de andere nagels. De middelvingernagel groeit het snelst, terwijl de wijsvingernagel de volgende is. De derde snelst groeiende nagel is de ringvingernagel. De nagels van de dominante hand groeien sneller dan aan de andere hand.

Als je je nagel sneller wilt laten groeien, dan kun je je nagels masseren en oefenen door te typen, spelletjes te spelen, een instrument te bespelen, enz.

Vergeet niet ons bericht te lezen over hoe je nagels sneller kunt laten groeien.